Log Eddine: Road to 900kg total

[JOHN OVE]

supersterke poging man

 

[Anoniem23518]

Onderrug toch wat strakker houden denk ik, dan had je hem waarschijnlijk wel gelockt. Als je hem van de grond zou krijgen met een strakke onderrug.

 

[Eddine]

Mja, meer oefenen lichter sowieso.

 

[Eddine]

DE UB

Speed bench
6x3x60 + chains rond de 20kg

goede speed

Log
5x53
3x63
2x73
1x83
1x93
1x103 PR

3 board press insane rom
3x110
3x120
3x130
4x130
7x120

nice

Strikt log press
3x5x63

BOR wide elbows out
10x90
10x100

Lat pulldown
3x10
superset met wat barbell curls en daarna nog wat gare curls


Morgen ME LB en events, deadlift, yoke, timbers, front squat denk ik.

 

[g-men]

Netjes Ziyed.

 

[Starter20]

nice stuff dushi!

 

[Eddine]

Netjes Ziyed.

Klik om te verkleinen...

thanks, ging lekker

nice stuff dushi!

Klik om te verkleinen...

je weet !
3 board press for monster romzzzz!!!!!!!!

 

[Roth]

Wat is het nut van die 3 board press?

 

[Eddine]

Triceps en beetje wennen aan zwaardere gewichten.
Als ik bijv 125 wil gaan benchen dat het niet voelt alsof er 200kg op me af komt.

Net zoiets als rack lockouts of zo.

 

[Frenkpie]

nice 103 kg log.. dat is sowieso een 100 op de wedstrijd nu

 

[Eddine]

nice 103 kg log.. dat is sowieso een 100 op de wedstrijd nu

Klik om te verkleinen...

Ja 100 is wel steady sowieso en nu voelde ik me linkerarm nog beetje zeuren.
Zit nog wel meer in sowieso.

 

[Eddine]

Deadlift
3x5x120
1x150
1x200
1x210
1x220
4x1x240 Om alles beetje te testen in suit, ging wel aardig maar nog beetje te vermoeid.

Yoke
2x15m 100kg
2x15m 200kg
15m 240kg wtf sprinten onmogelijk ding gaat slingeren
15m 280kg 2 drops lol?
15m 280kg
10m 300kg

Is weer even wennen en de yoke was nogal los :/

Voor de rest te gaar om nog meer te doen.

 

[Anoniem_1985_1]

goed

 

[Eddine]

Ez curl
10x40kg
8x50kg
6x60kg PR
8x50kg

Hammer curl
8x18kg
8x22kg
8x26kg

Incline db curl
12x12kg
10x14kg
7x16kg

Decline sit ups
8xbw
6xbw + 10kg a/chter hoofd
8xbw + 5kg achter hoofd
5xbw + 5kg achter hoofd

ab pulldown seated
10x30
10x35
10x35

Plank hold voeten op swissbal
2 sets

 

[Anoniem_1985_1]

goed

 

[Vladi]

beter

 

[Jopthelis]

Goeder

 

[g-men]

Aardig

 

[willem9]

Biceps & Abs. Heerlijke combo.

 

[Eddine]

Aardig

Klik om te verkleinen...

inderdaad stelt niet zoveel voor, hoewel het wel grappig was, meer curlen dan 2 gasten bij elkaar rowen

Biceps & Abs. Heerlijke combo.

Klik om te verkleinen...

haha ja man, na 19 december ff naar een sixpack werken
misschien