Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Heb je bij zware front squarts geen moeite met balans? En ellebogen hoog houden?

Klik om te verkleinen...

oordeel zelf:
http://www.youtube.com/watch?v=U7LxVX3Kjrk

 

[Bulck]

ff 6x150 front squats, waarom niet !

 

[Eddine]

Over paar weken eens kijken waar de max ligt. Moet wel 180-190 o.i.d. kunnen.

 

[mack10]

haha dat bedoelde ik niet.
Eerder tips ofzo waar een BB niet aan denkt

Sterk man.
Weeg je nog steeds 120?

 

[Triple Aces]

pfff frontsquats, heb er nog vreselijk veel spierpijn in buikspieren door van 2 dagen terug ook maar eens sterker op worden.

180-190.. damn, ben benieuwd!

 

[Eddine]

haha dat bedoelde ik niet.
Eerder tips ofzo waar een BB niet aan denkt

Sterk man.
Weeg je nog steeds 120?

Klik om te verkleinen...

nee iets van 126-127, maar tips tja gewoon spanning op je core houden en rechtop blijven
vrij simpele oefening eigenlijk

 

[johan22]

oordeel zelf:
http://www.youtube.com/watch?v=U7LxVX3Kjrk

Klik om te verkleinen...

Eerste suggestie die ik krijg na je filmpje is Gangnam style van PSY

Ga je onbewust naar die 120 door "gewoon" te eten?

 

[mack10]

wordt je conditie niet steeds k*tter naarmate je zwaarder wordt?

 

[Gast 101623]

wordt je conditie niet steeds k*tter naarmate je zwaarder wordt?

Klik om te verkleinen...

scheelt dat die geen marathon hoeft te lopen.

 

[Eddine]

wordt je conditie niet steeds k*tter naarmate je zwaarder wordt?

Klik om te verkleinen...

Denk dat je daar zelf het antwoord wel op weet...
____________________

Squat
5x70
5x70
5x120
1x150
1x175
5x195
5x195
5x195

Benchpress wide paused
5x60
5x60
5x80
3x100
1x110
1x120
5x130 pr
5x130 pr
5x130 pr

Deadlift
5x70
3x120
1x170
1x210 (tot hier pronated zonder hook, bijna gripfail )
3x240 deze set op film, riem zat te hoog tegen me ribben... erg irritant met een trui
3x240 beter

Blockpull (15cm)
3x240
3x250
3x250

Thats it, prima training.
Squats voelen nog erg traag, bench en deadlift voelen prima.

Filmpje komt eraan

 

[Gast 101623]

ook homegym he, truien tijd komt er weer aan.

zoals vandaag, plan je dan dat (volume) pr of deed je dat omdat je warm up sets vlot gingen?

 

[Eddine]

ook homegym he, truien tijd komt er weer aan.

zoals vandaag, plan je dan dat (volume) pr of deed je dat omdat je warm up sets vlot gingen?

Klik om te verkleinen...

Staat gewoon op schema.
Op het filmpje zal je wel zien wat bij mij een pr inhoudt, want dit is puur omdat ik dit nog nooit voor 5jes heb gedrukt.

 

[Triple Aces]

Toch weer mooie cijfers op de squat ondanks dat ze mss traag gingen!

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=O_rmq3FbI14

zit niet helemaal lekker in de "groove" met squats, onderin mis ik de afzet en spanning

 

[jonggeleerd]

Bencg gaat wel echt easy

 

[Eddine]

Elke set wel ruimte over ja. Is ook de bedoeling, hoef op de wedstrijd pas all-out te gaan.

 

[Frenkpie]

sterke bench Ziyed!

 

[Eddine]

sterke bench Ziyed!

Klik om te verkleinen...

Thanks, langzaam maar zeker wordt die wel respectabel.


net:

Sumo deadlift
5x70
5x70
5x110
5x140
5x160
5x180
5x180
5x180

Close grip bench (+ small band onder de bank langs, achter eerste schijfje)
8x30
8x50
8x70
7x80
6x90
5x100
5x105 Lekker, best pittig.

3/4 bench wide paused
5x60
5x60
5x90
5x110
5x120
5x120
5x120

Bent over rows
8x60
8x80
8x90
8x90
8x90

Band rows (small)
5x15 per arm (5 bovenhands, 5 onderhands, 5 neutraal achter elkaar)

Lekkere training.

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=7X8QTE2VOG0

pulls van 180kg en laatste 3 sets bench

 

[Eddine]

Front squat
5x60
5x60
5x80
5x100
1x120
1x135
5x145
5x145

Deadlift (touch en go rustig zakken)
5x120
5x170
5x205
5x205
5x205

Benchpress wide paused, legs up
5x60
5x60
5x80
5x100
5x110
5x120
5x120

Chest press met band
4x12x L & R

Dumbbell rows
5x6x45kg L&R (zonder rust)

Triceps pushdown
3x8x35kg (te zwaar)

http://www.youtube.com/watch?v=E8UYdCaPc34