Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Hahaha yoke lopen voor halt, maar voor augustus moet wel goed komen joh.

 

[Tymen]

hahaha wat een yoke

 

[Spencer]

Ziyed, you wont beat my yoke!

Muhahahah

 

[Eddine]

Haha jij hebt 300 met drops gelopen toch?

 

[Spencer]

yes yes!

 

[Eddine]

Haha wacht maar tot me rug hersteld is.

 

[Tymen]

Haha wacht maar tot me rug hersteld is.

Klik om te verkleinen...

moet je veel gaan tennissen

 

[Eddine]

Nee dat staat op een laag pitje.

 

[Spencer]

Thank god!

 

[Eddine]

Net ff gepompt

Pushdowns
3x12

Dips
3x8xbw

dumbbell curl
10x16kg
10x18kg
8x20kg

incline dumbbell curl

wat van die setjes gedaan waarbij je eerst tot fail gaat rond 7 reps, 15 sec rust dan weer 4 reps ongeveer, 15 sec rust en nog 3 reps

pompz

ez curl
10x30kg
10x40kg
8x45kg
6x50kg

Toen nog dumbbell side raises en cable side raises.

Verder plan deze week:
morgen LB licht; leg press, leg curls, gh raise, hack squat oid en wat core oefeningen zonder gewicht om me spine te ontlasten.

vrijdag: UB
za/zo: onderdelen, weet nog niet waar

 

[Ice leovince]

Lekker bezig hoor!

alleen wel laat klaar

 

[Eddine]

ja klopt, ging met 2 vrienden en die konden pas laat.

 

[Ice leovince]

Dat die torie nog open is dan zo laat..

 

[Eddine]

tot 22:00 he, was me oude gym, ging eigenlijk alleen om me abbo op te zeggen maar niet eens gedaan

 

[Minotaures]

Me oude gym is open tot 22:30, Kneets helaas tot 22:00.

 

[Eddine]

ok cool man

 

[Eddine]

Training net:

Front Squats
8x50
8x60
5x70
5x80
5x90
3x100
3x100
3x100
3x100

Allemaal easy, alleen bij laatste set ging die wat schuiven door me natte shirt.

Leg Press Nieuw apparaat, wel tof ding. Je ligt op je rug en onder je hoofd moet je hem vol laden met schijven. Dan druk je die plaat naar voren en til je jezelf omhoog met dat gewicht. Was even zoeken naar een goed gewicht, maar weet nu waar ik mee verder kan.

laatste set was 12x240, dus kan wel richting de 300 volgende keren

Lying Leg curl
2x15

Toen nog cable crunches, pullthroughs, hanging leg raises en plankholds.
Plankholds waren wel pittig met 25kg op me rug, met alleen bw is het bijna slapen

Denk nu 2 dagen rust, nog ff bekijken.

 

[Tymen]

front squat, ik wou ze ook doen. maar toen ik naar de bar keek dacht ik nee dat worden back squats

 

[Eddine]

haha, als ik nu back squats had gedaan had ik denk me hele rug verziekt
ga ze vanaf nu weer vaker doen die fronts, wel goed voor de core en ademhaling

 

[Viking1012]

Grappig apparaat he die legpress? Ik heb hem nog niet geprobeerd maar misschien doe ik hem morgen.