- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Contest Log Loo's "shut the **** up and keep training" log
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 594
- Weergaven 65.930
- Volgers 30
- Lid sinds
- 24 jan 2006
- Berichten
- 1.459
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
Had je die db press al een keer gefilmd?
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Oja sinds die reis naar Indonesië is Loo's lichaamsgewicht het best bewaarde geheim van DBBOf is daar al meer bekend over?
Voor genoeg karma kan ik wel een boekje open doen
PompeR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mei 2008
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Haha idd hoezo passie voor deadliften en ijzer
Maar kopt wel. Soms ben je er helemaal schijt ziek van en dan heb je zo super lekkere training en alle motivatie is trug.
Was zon 3 a 4 jaar gestopt maar toen ik weer het ijzer in me handen had
Laatst bewerkt:
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
+1 ga ervoor!!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
thanks gappies 
Veel gewicht tillen is niet altijd gelijk aan het gevoel van een goede training hebben inderdaad. Soms pak je wat lichter en is het toch een goede training, vice versa werkt het niet altijd zo.
Indonesië was echt een killer ja, ik heb de "post-vakantie" foto's nog; gruuuwelijk. Om eerlijk te zijn was de nasleep erna echt ****ed up. Ik heb ook nog geruime tijd erna last gehad van m'n darmen, m'n stoelgang is gewoon veranderd erna. Ja dat was echt een vette terugvaller in m'n trainingscarriere. Maar ik zit nu wel weer aardig op m'n oude niveau (bijna een jaar later
)
Ik heb wel een noteblok maar de laatste weken heb ik geen tijd meer om bij te schrijven. Ik gebruik nu m'n log om te evalueren, maar in principe heb ik de precies de training en de volgende weken erop in m'n hoofd zitten.
top secret, maar ik kan nu verklappen dat ik onder de 80 ben gedoken toen ik net terug was
het ging trouwens om die 44kg's geloof ik, ex-dbb ster Xtralarge had dat op poten gezet, ik zal ze binnenkort weer eens pakken.
Veel gewicht tillen is niet altijd gelijk aan het gevoel van een goede training hebben inderdaad. Soms pak je wat lichter en is het toch een goede training, vice versa werkt het niet altijd zo.
Ben erg benieuwd naar je vooruitgang sinds Indonesie..
Heb je overigens een notitieblokje bij de hand dat die trainingen altijd zo nauwkeurig worden beschreven..of onthoud je het?
Indonesië was echt een killer ja, ik heb de "post-vakantie" foto's nog; gruuuwelijk. Om eerlijk te zijn was de nasleep erna echt ****ed up. Ik heb ook nog geruime tijd erna last gehad van m'n darmen, m'n stoelgang is gewoon veranderd erna. Ja dat was echt een vette terugvaller in m'n trainingscarriere. Maar ik zit nu wel weer aardig op m'n oude niveau (bijna een jaar later
)Ik heb wel een noteblok maar de laatste weken heb ik geen tijd meer om bij te schrijven. Ik gebruik nu m'n log om te evalueren, maar in principe heb ik de precies de training en de volgende weken erop in m'n hoofd zitten.
Oja sinds die reis naar Indonesië is Loo's lichaamsgewicht het best bewaarde geheim van DBB
top secret, maar ik kan nu verklappen dat ik onder de 80 ben gedoken toen ik net terug was
het ging trouwens om die 44kg's geloof ik, ex-dbb ster Xtralarge had dat op poten gezet, ik zal ze binnenkort weer eens pakken.
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Rustige training met iets meer reps, maat van me had "last van z'n knie" en ik had er ook weer een zwaar verrotte werkdag op zitten. Gelukkig kom ik nu in rustiger tijden qua werk, begon het goed zat te worden 6 dagen in de week werken.
M'n trainingsmaat kan de trainingsdruk trouwens niet meer aan; weer eentje versleten. Het is voor veel mensen kennelijk toch lastig om de lat hoog te houden.
Benen
Fullsquat
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 120
6 * 140
12 * 100
Leg press
10 * 150
10 * 200
10 * 250
10 * 300
10 * 300
One leg extensions
12 * 20
12 * 25
12 * 35
12 * 40
SLDL
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
10 * 140
Rustige training met iets meer reps, maat van me had "last van z'n knie" en ik had er ook weer een zwaar verrotte werkdag op zitten. Gelukkig kom ik nu in rustiger tijden qua werk, begon het goed zat te worden 6 dagen in de week werken.
M'n trainingsmaat kan de trainingsdruk trouwens niet meer aan; weer eentje versleten. Het is voor veel mensen kennelijk toch lastig om de lat hoog te houden.
Benen
Fullsquat
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 120
6 * 140
12 * 100
Leg press
10 * 150
10 * 200
10 * 250
10 * 300
10 * 300
One leg extensions
12 * 20
12 * 25
12 * 35
12 * 40
SLDL
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
10 * 140
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Toch valt het qua intensiteit mee hoor; met die one leg extensions kan je lekker bijkomen.
Vorige keer deed ik nog lunges na die leg press, toen ging ik echt helemaal dood. Volgende week maar weer eens doen
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Geen last van de knie dus meer.
Lekkere full squat hoor.
Denk dat we hieruit kunnen concluderen dat Loo nu wel weer boven de 80 zit.
Zijn top was ooit 84 meen ik.
Gezien het feit Loo zijn huidige gewicht niet meld moet het dus onder de top zitten en zal dan neerkomen op een kgtje of 82 of heel misschien 83.
Lijkt mij een vrij simpele logica.
Edit: uiteraard sta ik open voor karma
Lekkere full squat hoor.
top secret, maar ik kan nu verklappen dat ik onder de 80 ben gedoken toen ik net terug was
Denk dat we hieruit kunnen concluderen dat Loo nu wel weer boven de 80 zit.
Zijn top was ooit 84 meen ik.
Gezien het feit Loo zijn huidige gewicht niet meld moet het dus onder de top zitten en zal dan neerkomen op een kgtje of 82 of heel misschien 83.
Lijkt mij een vrij simpele logica.
Edit: uiteraard sta ik open voor karma
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
87,5 op lege maag momenteel. 178cm.
vet % ietsje hoger dan normaal, misschien pak ik er nog een halve kg bij de komende tijd, dan denk dat ik op een hoge 84 of ergens in de 85 uit kom als ik weer summer ripped erbij sta.
Goed onthouden deze post, ik vermeld maar 1 a 2 x per jaar m'n gewicht.
vet % ietsje hoger dan normaal, misschien pak ik er nog een halve kg bij de komende tijd, dan denk dat ik op een hoge 84 of ergens in de 85 uit kom als ik weer summer ripped erbij sta.
Goed onthouden deze post, ik vermeld maar 1 a 2 x per jaar m'n gewicht.
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Waarom dan zo topsecret als je vooruit gegaan bent, goed toch.
---------- Toegevoegd om 13:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:09 ----------
maar nu is het niet meer top secret!
---------- Toegevoegd om 13:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:09 ----------
Deed pijn he die suggestie van 82kg
maar nu is het niet meer top secret!
