- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
****! Aan het snoepen ofzo
Ik begin het ook verdacht te vinden inderdaad.
Contest Log Loo's "shut the **** up and keep training" log
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 594
- Weergaven 65.930
- Volgers 30
Ik begin het ook verdacht te vinden inderdaad.
jinkazama1
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2010
- Berichten
- 3.908
- Waardering
- 391
Enough said...
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Kuren of niet, boeit niet
Het is hier een BB forum, geen kerkelijke gezamelijkheid waarbij er dagelijks alles opgebiecht moet worden.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 321
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
thanks bro's
VRIJDAG
Redelijke training, mooie dl sessie alleen eerlijk is eerlijk die 210 was zwaar ****ed up; met loskomen trok ik m'n rug al teveel bol; ik had hem wat onderschat. Maar goed dat er geen fysiotherapeut in de buurt was...Verder geen hitch ofzo.
Gewichten opruimen daarna is wel zuur altijd...zuur in m'n onderrug dan.
Fijn weekend beesten, stay anabolic.
Rug
Deadlift
10 * 60
8 * 100
8 * 140
6 * 180
1 * 210
12 * 100 (2sec deadstop per rep)
Wide grip pull ups
4 * 6 * bw
Wide grip pull down
12 * 70
Db row
8 * 32
8 * 40
8 * 48
8 * 56
8 * 56
Small grip pull down (low rest)
10 * 70
10 * 60
12 * 50
12 * 40
Bent over side raises
10 * 14
10 * 18
10 * 18
12 * 14
Traps
Barbell shrugs (pijn aan m'n wervel ergens)
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
10 * 100
VRIJDAG
Redelijke training, mooie dl sessie alleen eerlijk is eerlijk die 210 was zwaar ****ed up; met loskomen trok ik m'n rug al teveel bol; ik had hem wat onderschat. Maar goed dat er geen fysiotherapeut in de buurt was...Verder geen hitch ofzo.
Gewichten opruimen daarna is wel zuur altijd...zuur in m'n onderrug dan.
Fijn weekend beesten, stay anabolic.
Rug
Deadlift
10 * 60
8 * 100
8 * 140
6 * 180
1 * 210
12 * 100 (2sec deadstop per rep)
Wide grip pull ups
4 * 6 * bw
Wide grip pull down
12 * 70
Db row
8 * 32
8 * 40
8 * 48
8 * 56
8 * 56
Small grip pull down (low rest)
10 * 70
10 * 60
12 * 50
12 * 40
Bent over side raises
10 * 14
10 * 18
10 * 18
12 * 14
Traps
Barbell shrugs (pijn aan m'n wervel ergens)
10 * 60
10 * 80
10 * 100
10 * 120
10 * 100
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Easy noem je dat...
OT: Inderdaad Loo, je bent echt weer helemaal terug! Lift hard or go home!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
Allemaal leuk en wel die zware gewichten maar zijn TE zware gewichten niet destructief voor je lichaam (enorme belasting ruggenwervel, peesaanhechting enz.)? Groei je nog wel op zo'n gewichten? Of zie je het wel degelijk als een bijdrage voor de spieropbouw van je lichaam? Even de kracht niet meegenomen..
Gewoon even een vraag voor discussie..
Gewoon even een vraag voor discussie..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Allemaal leuk en wel die zware gewichten maar zijn TE zware gewichten niet destructief voor je lichaam (enorme belasting ruggenwervel, peesaanhechting enz.)? Groei je nog wel op zo'n gewichten? Of zie je het wel degelijk als een bijdrage voor de spieropbouw van je lichaam? Even de kracht niet meegenomen..
Gewoon even een vraag voor discussie..
basis fysiologie: hoe hoger de gewichten, hoe meer en groter de MU's.
Of het destructief is is een heel andere vraag.
Dat snap ik. Maar 1x210 deadliften is toch eigenlijk gewoon zwaar verrot voor je ruggenwervel..?
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dat snap ik. Maar 1x210 deadliften is toch eigenlijk gewoon zwaar verrot voor je ruggenwervel..?
tuurlijk
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
jammer dat je juice nodig hebt om 85 kg te wegen, maar goed..
Ik snap het wel hoor, als je al zo lang geen vooruitgang kunt maken. Het is of stoppen met bb'en of de spuit erin in jou geval. Geestelijk zou je het anders niet kunnen opbrengen, na zo lang geen progressie gezien te hebben..
Gainse, probeer goed te eten en alvast succes met je pct.
Ik snap het wel hoor, als je al zo lang geen vooruitgang kunt maken. Het is of stoppen met bb'en of de spuit erin in jou geval. Geestelijk zou je het anders niet kunnen opbrengen, na zo lang geen progressie gezien te hebben..
Gainse, probeer goed te eten en alvast succes met je pct.
