XXL Nutrition

Contest Log Loo's "shut the **** up and keep training" log

Loo..beterschap kerel....


Hoor je dat...??:o





Het ijzer roept;)
 
:sukkeltje:
 
Hey ouwe blubberpoepert, ben je al weer een beetje boven water, of is het nog steeds schijten en kotsen in 1 setting?
 
Yooo Lootje,

Nog steeds ziek, je zou vrijdag trainen toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #407
Skatermarvin zei:
Loo..beterschap kerel....


Hoor je dat...??:o





Het ijzer roept;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rob G zei:
Hey ouwe blubberpoepert, ben je al weer een beetje boven water, of is het nog steeds schijten en kotsen in 1 setting?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

PatrickvH zei:
Yooo Lootje,

Nog steeds ziek, je zou vrijdag trainen toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

yo bazen,

Ik heb het overleefd.
Vanaf donderdag die pillen in de hoek geflikkerd en m'n eten weer opgeschroefd, dat viel toch nog tegen het leek wel of het verteren veel langer duurde, ik zat constant vol. Vrijdag schouders/triceps getraind. Ik kwam met volle moed the gym in lopen maar na de eerste set voelde ik al dat het zwaar ging worden. Heel snel buiten adem, dat nekte me nog meer dan de kracht. Dus rustig aan gedaan. Gister na werktijd ook nog borst en biceps gepakt, niet te zwaar, wel veel spierpijn vandaag. Ook dat is een tijdje geleden.

Inmiddels kan ik weer alles eten zonder dat m'n darmen protesteren, dus back to the tjoek tjoek hardcore train. Hopen dat ik snel weer op volle vaart kan rijden, moet in principe geen probleem zijn.

Isnogood zei:
Al weer aan het trainen geslagen?

Ik heb gister voedselvergiftiging opgelopen, ook nice. http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/isnogoods-afrekening-240517/index3.html#post4904893. Ben nu ook spontaan 3kg lichter, sick man.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Damn dat is verdomme balen bro! Lijkt wel of je precies hetzelfde heb gehad als mij ja. Ook vanuit het niets ineens gruwelijk ziek. Gelukkig ben je er ook relatief snel weer vanaf, alleen je darmen zijn nog een week in de war.
Beterschap!
 
Laatst bewerkt:
back in the game bro!

edit: de meeste pakken vrijdag rug en/of schouders geloof ik
 
Laatst bewerkt:
Lekker broodje zoute haring met slagroom loo?
 
  • Like
Waarderingen: KEUN
Beter dat het weer beter gaat baasje! Knallen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #413
DINSDAG

Redelijke training, ik was sowieso niet van plan all out te gaan omdat m'n lage rug weer verdoet is de laatste week maar ik ben tevreden. Enough to get the job done zonder stress op m'n rug. ****ing druk in the gym met guido's, alleen op een kluitje en een k*t airco, maar ik kon wel redelijk "in the zone" blijven en vlot m'n ding doen.

Benen

Fullsquat
10 * 60
10 * 80
12 * 100
10 * 120
10 * 120

Leg press (plate loaded)
8 * 175
8 * 225
8 * 275
8 * 325
12 * 225

Single leg extensions
12 * 30
12 * 35
12 * 40
12 * 45
12 * 75 (2benen)

Seated leg curl (1 sec squeeze hold)
4 * 12 * 45
 
Netjes man, helemaal na je zieke dagen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #415
spectacular zei:
Netjes man, helemaal na je zieke dagen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik merk het nog wel, heel snel buiten adem en zweten.
Maar ik probeer nu juist het tempo hoog te houden, het is wel weer goed om het kacheltje goed aan te stoken en elke tieves shoarma bacterie eruit te branden. Branden in de hel mother****ers!

Sowieso moet ik echt meer cardio doen, zeker nu het warmer wordt, het is schandalig.
 
Nou, vooruit maar weer....


j/k nee, hoor, nice training Lootjke kadootje ;)
 
Beter ga je een keer wat doen aan die onderrug van je.. dit schiet niet op.
 
KwarkMixer zei:
Hoor hem nou... jij valt van ellende bekant uitelkaar met je kwaaltjes wahahaah :roflol:
j/k :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gelukkig werk ik er wel hard aan dmv core oefeningen wat zeker zijn vruchten afwerpt, ik heb geen last meer van m'n rug soms wat last van stijfheid maar niet dat ik verga van de pijn ;)

En dankzij m'n nieuwe schema zijn bijna alle kwalen verholpen ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.149
AK
A
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.256
BB_
BB_
A
Contest Log Strudel's Grote CUT log
92 93 94
Reacties
1.877
Weergaven
85.328
Bullshark
Bullshark
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.587
wovano
wovano
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
8.969
bolkopschroef
bolkopschroef
Terug
Naar boven