Contest Log Loo's "shut the **** up and keep training" log

[Hervee]

asskissen is een kunst

Klik om te verkleinen...

Het is gewoon waar. Als ik zo bagger leef, moet je me niet eens vragen om 80 te BOR'ren.

 

[Loo]

svp ontopic blijven mensen.

http://www.dumpert.nl/mediabase/914591/b410b3d5/mariana_davalos_loopt_een_rondje.html

 

[Hervee]

Ik snap het nie tman, hoe kunne ze nu zichtbare abs hebben en toch die lekkere puddingkont?

 

[spectacular]

Succes retired player

 

[Pumped]

Zelfs trouwe hater Pumped is welkom, ieder z'n mening

Klik om te verkleinen...

Als dat je reply is, weet ik genoeg.

Succes met de contest!

 

[beginnerbb]

Als dat je reply is, weet ik genoeg.

Klik om te verkleinen...

Kan je de rest ook even inlichten dan? Ben nu wel benieuwd geraakt eigenlijk.

 

[verb]

svp ontopic blijven mensen.

http://www.dumpert.nl/mediabase/914591/b410b3d5/mariana_davalos_loopt_een_rondje.html

Klik om te verkleinen...

Toplog wordt dit als je nog vaak filmpjes post!

 

[Rob S.]

Goed filmpje....weer eens wat anders dan filmpjes van zwetende bb'ers met hun stinkreet.

 

[Anoniem_88]

Ik snap het nie tman, hoe kunne ze nu zichtbare abs hebben en toch die lekkere puddingkont?

Klik om te verkleinen...

Perfectie is het juiste woord.

 

[Nador]

Ik snap het nie tman, hoe kunne ze nu zichtbare abs hebben en toch die lekkere puddingkont?

Klik om te verkleinen...

Je hoeft het ook niet te snapen, just enjoy the show.

 

[HarmH]

McChicken ze moeten ook altijd kip hebben he, die indo's

 

[Anoniem_88]

McChicken ze moeten ook altijd kip hebben he, die indo's

Klik om te verkleinen...

WRONG!

n*gers moet altijd watermeloen en kip hebben, ken je klassiekers bro.

 

[Xtreme_BODY]

Loo nog ergens pics van hoe je er nu bijstaat?

 

[Loo]

Loo nog ergens pics van hoe je er nu bijstaat?

Klik om te verkleinen...

****ed up, paar kg kwijt geraakt sinds februari.

VRIJDAG

Zware dag, kwart voor 7 de deur uit, 19.00 thuis. ff eten. dubbele dosis Crack erin en trainen. Gewichten waren ****ed, p*ssy, met de 2e oefening was m'n triceps al verzuurd. Drive was wel goed, ik kon niet zwaarder, dus goede training. En nu ben ik extra verrot door die Crack, trillende handjes en alsof ik stoned ben. 2 scoops is teveel. Maakt niet uit, voelt ook wel weer lekker.
Fijn weekend beesten!
(morgen weer werken om 9 uur en om half 4 als toetje nog een vergadering )

Borst

Bankdrukken
8 * 60
8 * 90
8 * 110
8 * 110 (dikke spot)

Schuindrukken
8 * 60
8 * 80 (spot)
8 * 80 (spot)
8 * 60 (slow)

Dumbbell fly's
8 * 16
8 * 22
8 * 28
8 * 32

Standing cable fly's
3 * 12 * licht

Triceps

maatje had last van z'n elleboog vandaar cable-p*ssy shit

Push down
12 * 20
12 * 35
10 * 45
9 * 45

Overhead rope triceps extensions
10 * 20
10 * 25
10 * 25
12 * 20

CGBP
3 * 8 * 60



Voeding

Goed voor zover mogelijk.

 

[grotesjaak]

raar man dat die incline gewichten zo laag zijn - waren wel duidelijk je triceps, aangezien je daarna flyes doet met 32s

crack is een b*ch

 

[nightfly]

sterke fly's kerel! succes loo.

 

[Loo]

raar man dat die incline gewichten zo laag zijn - waren wel duidelijk je triceps, aangezien je daarna flyes doet met 32s

crack is een b*ch

Klik om te verkleinen...

3 weken terug pakte ik nog 100 met schuin benchen.
Triceps ging blokken halverwege de rep deze keer. Eerste 4 makkelijk, daarna helemaal leeg.
De ijzergod straft genadeloos als je ff een paar weekjes minder traint/eet.

Die crack is ****ed up man; brutale drive tijdens het de training; maar nu echt verrot; kokhalzen, trillende handjes, op m'n kaken bijten, een raar soort emo-gevoel. Op de heenweg voluit Hatebreed op, op de terugweg kan ik nauwelijks Radiohead verdragen. Rare shit. Maar wel de redder in nood bij vermoeidheid.

 

[Riggs]

Had je log nog niet gezien , succes !!

 

[Massief]

Goede training Loo. Niet teveel werken he

 

[HarmH]

WRONG!

n*gers moet altijd watermeloen en kip hebben, ken je klassiekers bro.

Klik om te verkleinen...

Mijn indo houdt der anders wel van