Contest Log Loo's "shut the **** up and keep training" log

[Loo]

Mooi verhaal weer Loo! Zoals we van je gewend zijn! Maar hoeveel geld wil je in godsnaam op je rekening dat je waarschijnlijk meer dan 40 uur werkt??

Klik om te verkleinen...

Ik denk ook aan Glenn, dat is ook zo'n dedicated mother****er, die gast presteert het ook om fulltime een pittige baan te hebben en daarnaast nog ff in de bruutste shape ever te komen. (en waarschijnlijk was hij daarnaast ook nog ff druk met iets anders).
Wat een baas

Er is nog getraind trouwens;

VRIJDAG

Matige training, net als vorige keer triceps probs; de kracht is er snel uit, bij borst al. Ik denk dat ze weer ff volgetankt moeten worden met glycogeen. Komt goed.

Borst

Bankdrukken
10 * 60
8 * 80
8 * 100
6 * 120 (lichte spot)
8 * 100

Schuindrukken
8 * 60
8 * 80
6 * 100 (lichte spot)
8 * 80

Db fly's
8 * 20
8 * 26
8 * 32
8 * 24

Standing cable fly's
**** it 4 sets op ?

Triceps

Dips
4 * 8 * bw

Skull's
8 * 27,5
8 * 37,5
8 * 37,5
10 * 27,5 (slow,ellbows in)

Rope pulldown
8 * 35
8 * 45
6 * 46 + 6 * 35 + 6 * 25

 

[Xtreme_BODY]

Begin is werken wel even wennen Zeker met die k*t tijden!
Maar went wel naar een aantal weken! Gewoon erg!!!!!! goed plannen. En prioriteiten stellen wat je belangrijkste vind..

 

[Ano_88_7]

De een leest MD en de ander staat er pagina's groot in.

Klik om te verkleinen...

Amen.

 

[Loo]

Voor degenen die het filmpje niet kennen, als je net als mij af en toe denkt dat je te druk bent voor bodybuilding, dit filmpje weer ff kijken;

[Link niet meer beschikbaar]

 

[beginnerbb]

haha true that. Tijdens stages en examens dacht je: **** it even 2 weken rustig aan, goed eten en daarna pak ik het weer op.
Maar werken is voor de rest van je leven

 

[mikeybb]

haha true that. Tijdens stages en examens dacht je: **** it even 2 weken rustig aan, goed eten en daarna pak ik het weer op.
Maar werken is voor de rest van je leven

Klik om te verkleinen...

Is idd k*t in het begin maar moet zeggen het went wel en dan kan je gewoon je eten etc weer goed fixen bijv uitzoeken of daar magnetron is etc. Maar je voeten voelen wel verkloot aan na een dag werken man pfffff

 

[beginnerbb]

Ligt er een beetje aan wat voor werk je hebt denk ik. Het is niet zo heel simpel om om de twee uur een maaltijd binnen te krijgen.

 

[KoRnAgE]

Voor degenen die het filmpje niet kennen, als je net als mij af en toe denkt dat je te druk bent voor bodybuilding, dit filmpje weer ff kijken;

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

damn.. nice teeth

 

[Lennart010]

Goed getraind Loo alleen waar is het decline werk ?

 

[Marter]

Is die decline wel nodig kun je beter als vraag stellen

 

[Koning Eenoog]

Hahaha Loo the working class hero! Kan me voorstellen dat het klote is baas. Maar ik denk idd dat het ook wel verschilt wat voor werk je hebt. Voor veel mensen met bv een kantoorbaan is het prima combineren. Magnetron op de afdeling, 8 tot 5 baan, savonds trainen. Zo heb ik tijdens een paar halfjaarlijkse stageperiodes de beste gains gemaakt, puur door de extreme structuur.

 

[Marvin17]

toch nog netjes getraind gozer.

6 x 120kg bench wil ik ook wel

 

[Aesthetic]

Mooi stukje tekst Loo!
Ben blij dat ik nog lekker naar school ga en me over vrij weinig dingen druk hoef te maken
Succes gozer!

 

[Lennart010]

Is die decline wel nodig kun je beter als vraag stellen

Klik om te verkleinen...

Waarom zou dat niet nodig zijn

 

[KEUN]

Voor degenen die het filmpje niet kennen, als je net als mij af en toe denkt dat je te druk bent voor bodybuilding, dit filmpje weer ff kijken;

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

een woord: dedication!

ik hoop dat jij je draai ook snel zult vinden, het combineren van werk/bb(eten)/family-time.

 

[KoekieMonster]

Hey Loo, je bank ligt nog steeds op 100-120 met setjes van 6-8 (niet dat ik het beter kan of doe, dat terzijde haha)... ik kan me nog trainingen herinneren van vorig jaar die eenzelfde cijfer bedroegen..

Mischien tijd om eens flink door je training te roeren en dat ''plateau'' te doorbreken? Setjes maken van 8 met dumbbells ofzo? Of mischien eens te beginnen met schuindrukken en schuine fly's? en vervolgens pas flat bench?

 

[Eddine]

Gewoon terug naar die 5jes en triples

 

[beginnerbb]

Waarom zou dat niet nodig zijn

Klik om te verkleinen...

Waarom wel?

 

[Lennart010]

Waarom wel?

Klik om te verkleinen...

EMG onderzoek http://www.elitefitness.com/forum/weight-training-weight-lifting/emg-tests-333010.html

• Pectoralis Major
  [*]Decline dumbbell bench press - 93%
  [*]Incline dumbbell press - 91%
  [*]Decline bench press - 89%
  [*]Flat dumbbell bench press - 87%
  [*]Flat barbell bench press - 85%

 

[Marter]

Staar je daar niet op dood. Voor de meeste is het niet nodig.
Plat pakt ook de bovenkant aan dus daarom.

Loo zal wel weten wat hij doet.