- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.132
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een beetje zoals zijn SQ destijds. Hij denkt dat hij full ROM doet maar eigenlijk....
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Add more weight
Zou je denken, maar als daardoor je geen full rom kan doen schiet het ook niet op denk ik
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou je denken, maar als daardoor je geen full rom kan doen schiet het ook niet op denk ik
Eindigen met halfjes tot failure werk ook goed hoor
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soms wel..soms niet..
Ik wilde jullie dit niet onthouden...het zijn inmiddels al twee gebakjes geworden..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gaan we doen..Add more weight
Een beetje zoals zijn SQ destijds. Hij denkt dat hij full ROM doet maar eigenlijk....
correct..Zou je denken, maar als daardoor je geen full rom kan doen schiet het ook niet op denk ik
True..
Ook al een tijdje gedaan. Maar zou zomaar kunnen dat ze volgende training gewoon goed gaan..
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Mind-Muscle connectie is gewoon een andere manier om te zeggen: De oefening goed doen. Je zorgt ervoor dat je bewust die spier aanspant en de tijd neemt voor je reps ipv zo snel mogelijk.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.960
- Waardering
- 18.459
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
auw toch wel na 20x ?Jup...sqeeeez!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja toch..Goed bezig Marvin
Hmm, dat ziet er ook wel interessant uit! Misschien moet ik wat meer explosiviteit erin gooien!
Deze definitie in acht nemende mogen veel mensen die trainen wel wat meer aan hun MMC gaan denken. Ik zie zoveel mensen roekeloos gooien en slingeren..
We zouden bijna een wedstrijd moeten gaan houden wie de beste definitie kan maken met MMC..
Klopt..nog bedankt!je hebt mijn gebakje ook maar vast genomen!
Soms wel..soms niet..
Zeau! Gister mijn bestelling ook weer binnen gekomen
@XXL Nutrition [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gains!
En de planning voor vandaag!
UB2:
Benchpress:
20kg: 10
40kg: 8
60kg: 6 (warmup)
70kg: 4x6-8
T-bar row:
20kg: 8
40kg: 8 (warmup)
50kg: 4x6-8
Incline bench/dumbelpress:
22kg: 10 (warmup)
28kg: 3x10-12
Pulldown/pullup:
3x10-12
Triceps:
2x12-15
Biceps:
2x12-15
Cardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~
Beetje compensatie kan geen kwaad! Beetje teveel gainen zonder trainen de laatste tijd..
Ok, ok..en ga morgen naar de McDonalds..
Voeding, vrijdag 07-10-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 70g havermout + 35g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 10g BCAA (8:1:1, USP Labs) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Maaltijdsalade gerookte kip met pasta (~535kcals) + 30g nightprotein (XXL)
~2025kcals, E/K/V = 200g (39%) / 205g (40%) / 45g (21%)
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is inderdaad erg vergelijkbaar..
Dit is:
2x whey isolaat
1x nightprotein
1x multivit
1x EAS (pina colada
)Ik heb eigenlijk standaard vanille voor door mijn havermout en deze keer een keer aardbei (heb meestal banaan
) voor post-workout en tussendoor. Nightprotein deze keer vanille, maar die wissel ik weleens af met kokos.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Function over taste...niet altijd natuurlijk, maar ik vind casseine vaak niet heel lekker. Ja die van Body&Fit toentertijd wel, maar die zat ramvol fructoseVond die nightprotein vanille niet zo, vind chocolade en cookie and Cream het lekkerst, heb nog een pot aardbei staan, zal die eens een keer openmaken
