MuscleMeat

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Ik had de frontsquats al een like gegeven.
 
Ik heb ook niet veel gemist zie ik. goei Marvin gehalte weer! Waarom niet eens een keer een maandje of 3 goei veel eten met evt een goei beetje testosterono, gevolgd met een maand of 2-3 goei compenseren met heel veel acetato?:eyebrow::eyebrow::eyebrow:
 
Nootmuskaatje zei:
Ik heb ook niet veel gemist zie ik. goei Marvin gehalte weer! Waarom niet eens een keer een maandje of 3 goei veel eten met evt een goei beetje testosterono, gevolgd met een maand of 2-3 goei compenseren met heel veel acetato?:eyebrow::eyebrow::eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En daarna weer marvinnen en alles kwijtraken, zonde van je energie en test man! ;)
 
marina1975 zei:
4 pagina's verder en maar 1 training gezien die 2x gepost is :D nice zo een vrijdagmiddag!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Banshee zei:
Wel n beetje zielig. Post ie twee keer die training en dan reageert er nog amper iemand op in z'n eigen log
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is gek maar ik had al een beetje groundhog gevoel..... lag dus niet alleen aan mij :)

Trouwens nooit geweten dat er zoveel pijp-, neuk- en befikoontjes waren.... leerzaam zo'n blog :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29.567
Sanca zei:
Ik had de frontsquats al een like gegeven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gelukkig maar:D

040B zei:
Ik like alleen als de frituur aan gaat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vanavond...goed?
Nootmuskaatje zei:
Ik heb ook niet veel gemist zie ik. goei Marvin gehalte weer! Waarom niet eens een keer een maandje of 3 goei veel eten met evt een goei beetje testosterono, gevolgd met een maand of 2-3 goei compenseren met heel veel acetato?:eyebrow::eyebrow::eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: Goed idee!

Even een bestelling plaatsen voor echte gains!
Conwa zei:
En daarna weer marvinnen en alles kwijtraken, zonde van je energie en test man! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: wat een vertrouwen..
neet61 zei:
Trouwens nooit geweten dat er zoveel pijp-, neuk- en befikoontjes waren.... leerzaam zo'n blog :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:
Hoody zei:
:eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Tips...?:rolleyes:

Vanmorgen weer even naar de gym geweest..voornamelijk borst & rug gedaan. Morgen een extra workout, armen en buik!:thumbs:

UB2:
Benchpress:
25kg: 15
40kg: 10
60kg: 8
70kg: 6
75kg: 3 (warmup)
85kg: 4, 4, 4, 4 (hard!)
90kg: 3, 3, 3, 3, 3 (lekker!:fire:)
95kg: 2, 2 (nog redelijk vlot:D)

Matrix pulldown (plateloaded, gewicht/kant):
20kg: 12 (warmup)
30kg: 12 (sqeez & hold:fire:)
35kg: 12 (idem..)
45kg: 12 (lekker!:D)
55kg: 14 (2f.), 12 (2f.:fire::fire:)

Incline smithpress (45-60°):
50kg: 10 (warmup)
60kg: 12 (easy!)
70kg: 12, 12 (top MMC:fire:)
80kg: 8 (fuaarK!), 6 (op!)

Chest supported T-bar row:
20kg: 8
25kg: 8 (warmup)
35kg: 8 (hard!), 7, 5+3 (rest-pause), 6 (laatste twee paused)

Alternate hammergrip shoulder press:
14kg: 15
18kg: 12 (lekker!), 10, 10 (t*ring!:fire:)

Cable fly's (high pull):
10kg: 15 (warmup:fire:)
12.5kg: 15 (sqeez!), 15 (nice!:D), 15 (deze pomp:bow:)

Wide grip pulldown (D-handle):
33kg: 15
40kg: 15
47kg: 15 (hoppa!)
54kg: 15 (1 licht forced)
61kg: 9+6 (rest-pause)
68kg: 7+5+4 (rest-pause:fire::fire:)

Rating:
1uq71Ek.gif
1uq71Ek.gif
1uq71Ek.gif
1uq71Ek.gif

(Hnnnng!)

En de voeding! 15:00uur wordt denk een biefstukje en wat groente:meal: Vanavond snackbar...omdat het kan (en de Griek al vol was..:sad:):roflol: #gainenzondertrainen

Voeding, zaterdag 25-02-2017:
7:30 2 koppen koffie + 50g havermout + 25g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit
Pre-workout:2 scoops 1M.R + 1 scoop pumpblend
Post-workout: 25g whey (XXL)
12:00 80g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + multivit & it D
13:00 2 chocokoekjes (~160kcals)
15:00 ? (iets van biefstuk & groente)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:30 Snackbar..:meal:

~?kcals, E/K/V = geen idee
 
Lekker freestyle trainen deze week begrijp ik! Nog een specifieke reden voor of is het gewoon onderdeel van het Marvinnen? :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29.570
Sanca zei:
Geen keuze, nu moet je volgende keer wel 100kg pakken op de frontsquat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha...ook doubles?

Basma zei:
Lekker freestyle trainen deze week begrijp ik! Nog een specifieke reden voor of is het gewoon onderdeel van het Marvinnen? :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is deels planning..deels freestyle..

De push/pull afgelopen week kwam beter uit. Verder gaat mijn vriendin morgen naar de sauna en heb ik tijd voor een extra training en gezien het feit dat ik maandag gewoon LB1 wil doen pak ik morgen een extra buik & armen dag :D
 
Beter pak je morgen extra kuiten:devil: en buik :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29.574
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29.576
RaceRookie zei:
Die buikspieren worden vanzelf wel dik van het marvinnen. ;)
Goeie training weer. 75kilo warmup BP, eikel. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat zijn niet mijn buikspieren...:rolleyes:

Mijn 15:00uur meal is mixed vegies en beef geworden*

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

* + 3 apenkoppen en 5 winegums
 
Weet je wat ook werkt voor DIKKE kuiten Marv..? :rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.897
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.390
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.801
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
641
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.691
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven