- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja lekker, al lang geen patatje oorlog meer gehad eigenlijkJij ook een portie @FREAKJAM?
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.016
- Volgers 335
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja lekker, al lang geen patatje oorlog meer gehad eigenlijk
Ik voel een paas-refeed aankomen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat sowieso. Eerste paasdag steengrillen en tweede paasdag brunch in AntwerpenIk voel een paas-refeed aankomen
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Kom je ook weer loggenTfw ik even weer hier kom kijken en het nog steeds alleen maar over eten gaat. 1500kcal leef hier rip
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Soon, maar het zal niet zijn wat je verwacht. Ik ga namelijk off. Ben nu flink aan het cutten om er redelijk bij te staan wanneer m'n pct begint over een 2 tal weken. Vanaf dan zal ik weer loggen. Ben de laatste tijd erg laks geweest met zelfbeheersing/voeding etc. Ben nu flink bezig om echt strict aan een zwaar dieet te kunnen houden, -6kg in 10 dagenKom je ook weer loggen
Daarom kom ik ook even hier kijken. Niks geeft je meer zelfbeheersing dan Marvin's log lezen tijdens een diepe cut, en vervolgens zelf niet te gaan bingen
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Verstandige beslissing om off te gaan. Hoe gaat het met je relatie?Soon, maar het zal niet zijn wat je verwacht. Ik ga namelijk off. Ben nu flink aan het cutten om er redelijk bij te staan wanneer m'n pct begint over een 2 tal weken. Vanaf dan zal ik weer loggen. Ben de laatste tijd erg laks geweest met zelfbeheersing/voeding etc. Ben nu flink bezig om echt strict aan een zwaar dieet te kunnen houden, -6kg in 10 dagen
Daarom kom ik ook even hier kijken. Niks geeft je meer zelfbeheersing dan Marvin's log lezen tijdens een diepe cut, en vervolgens zelf niet te gaan bingen
Sorry voor de off topic Marvin.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Gaat top
. Maar een korte uitleg etc komt wel in m'n aankomende log, dus we kunnen het hier wel houden op frituur en kapsalons
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Ben benieuwd. Volgde jou ook al een tijdjeGaat top
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hnnng!Heerlijk, Liefst nog met een berehap pinda erbij.
Wahaha..thanks!Heuj een hele pagina dat gaat over pindasaus en patat!
Edit:
Prima rehab workout trouwens ook Marv (moest hem even zoeken)
Ik wil ook!Jij ook een portie @FREAKJAM?
Gewoon doen.. #gainenzondertrainenJa lekker, al lang geen patatje oorlog meer gehad eigenlijk
Wie gaat er niet refeeden met Pasen dan?Ik voel een paas-refeed aankomen
Die tekst heb ik er bewust op laten zetten..en blijft daar lekker staan
1500kcals...WAAROM?Tfw ik even weer hier kom kijken en het nog steeds alleen maar over eten gaat
Klinkt goedDat sowieso. Eerste paasdag steengrillen en tweede paasdag brunch in Antwerpen
...Kom je ook weer loggen
Whahahaha...die laatste regelSoon, maar het zal niet zijn wat je verwacht. Ik ga namelijk off. Ben nu flink aan het cutten om er redelijk bij te staan wanneer m'n pct begint over een 2 tal weken. Vanaf dan zal ik weer loggen. Ben de laatste tijd erg laks geweest met zelfbeheersing/voeding etc. Ben nu flink bezig om echt strict aan een zwaar dieet te kunnen houden, -6kg in 10 dagen
Daarom kom ik ook even hier kijken. Niks geeft je meer zelfbeheersing dan Marvin's log lezen tijdens een diepe cut, en vervolgens zelf niet te gaan bingen
Maarre...helemaal off? Nu al onder de plak.. Geen probleem
Ben benieuwd!Gaat top
Ik ookBen benieuwd. Volgde jou ook al een tijdje
Haha, in de wedstrijd prep?
Training ging awesome! Dikke vette gore pomp
...post ik vanavond denk!
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Mwah. Het werd geaccepteerd, maar toen begon ik er zelf over te twijfelen of het wel echt is wat ik wouWhahahaha...die laatste regel
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Paas refeeds coming in hoor
Alleen best een nadeel dat zo een paasbrunch vaak wat tegenvalt in hoeveelheden... als je niet tegen gluten kan...
Maar gelukkig gaan we ergens heen waar ik lekker tekeer kan gaan.. De kok heeft zelf een gluten allergie... dus die regelt alles voor me. *nualzinin*
Alleen best een nadeel dat zo een paasbrunch vaak wat tegenvalt in hoeveelheden... als je niet tegen gluten kan...
Maar gelukkig gaan we ergens heen waar ik lekker tekeer kan gaan.. De kok heeft zelf een gluten allergie... dus die regelt alles voor me.
*nualzinin*
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch ergens wel verstandig kerel!Mwah. Het werd geaccepteerd, maar toen begon ik er zelf over te twijfelen of het wel echt is wat ik wou
Haha, dat klinkt als goed geregelt Marina!!Paas refeeds coming in hoor
Alleen best een nadeel dat zo een paasbrunch vaak wat tegenvalt in hoeveelheden... als je niet tegen gluten kan...
Maar gelukkig gaan we ergens heen waar ik lekker tekeer kan gaan.. De kok heeft zelf een gluten allergie... dus die regelt alles voor me.
Ik heb een beetje mixed feelings...ik hou van vreten, maar er staat nog zoveel op de planning en wil natuurlijk wel een beetje fatsoenlijk eruit zien op BBU en vakantie..
Maar goed..terug tot de orde van de dag...ik train af en toe ook nog weleens en het schijnt dat ik dat hier ook moet loggen..
UB1:
Incline benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 6, 6 (warmup, top MMC)
70kg: 8 (nu al pomp!
), 6 (iets over..), 6 (TUT & MMC), 6 (hard!), 5+3 (rest-pause)Vraag me niet waarom, maar had even een klein stapje (5kg) terug gedaan. Borst echt ram-vol na deze inclines! Pijnlijke pomp..
Pulldown:
40kg: 12 (warmup)
61kg: 12 (gruwelijk!
), 12 (2f.), 12 (2f. deze pomp!)Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6 (heerlijk!)
28kg: 6 (hard!), 6 (lekker!), 5 (net niet, door te gecontrolleerde reps...MMC enzo..
)Single arm cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
28kg: 10 (whut
)31.5kg: 8 (pittig!
), 7 (3f. laaaange TUT)Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 15 (2 matige reps aan het eind..), 15 (3f.
)17.5kg: 14 (man, man wat moeizaam!
)Dumbel curl (alternate):
8kg: 10 (warmup)
12kg: 15 (damn, deze pomp!
), 15 (2f.), 12 (2f.)Hammer curl (alternate):
12kg: 16 (beetje pompen..
)Extra, side raise (alternate):
4kg: 20, 20
5kg: 15, 15 (
)Rating:
)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat geloof ik graag...jij moet vreten om uberhaupt op gewicht te blijven...anders is het cutten zonder moeite..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat geloof ik graag...jij moet vreten om uberhaupt op gewicht te blijven...anders is het cutten zonder moeite..
Cutten wordt echt fantastisch inderdaad
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ook sneller massa verlies of zou dat meevallen..just a thought..Cutten wordt echt fantastisch inderdaad
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Afhankelijk van hoe je het aanpakt. Ik denk dat het voor ecto's verstandig is om ook in de cut cardio redelijk te beperken.
Het lichaam heeft de neiging zich snel aan te passen aan de cardiovasuclaire/aerobe activiteit naar mijn ervaring en juist in de cut wil je dit natuurlijk voorkomen!!
In b4 van buff naar cardio bunny
