Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ben je zo van de wereld met je clen dat jouw leefwereld +56 maanden heeft?
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.036
- Volgers 335
Ben je zo van de wereld met je clen dat jouw leefwereld +56 maanden heeft?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha...trilde door de clen denkBen je zo van de wereld met je clen dat jouw leefwereld +56 maanden heeft?
Nee dat valt eigenlijk goed mee momenteel
Ik ga het aanpassen
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga er over nadenken. Doe eigenlijk ieder jaar mee..of ik nu een flutshape neerzet of nietAls je meedoet krijg je mijn stem!
De meting en weging voor vandaag...nog steeds het gevoel of ik full of shit ben en dat zie ik dus ook aan mijn taille
Meting en weging 17-05-2017:
Gewicht: 78.6kg (-1.0kg t.o.v gister)
Taille: 73.0cm (op naar de 70-71cm!!)
En de planning voor vandaag!
UB2:
Benchpress:
30kg: 15
40kg: 10
60kg: 8
70kg: 6
80kg: 3 (warmup)
90kg: 8x3
Chest supported T-bar row:
20kg: 8
25kg: 8 (warmup)
35kg: 4x6-8
Incline Smith benchpress:
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 3x10-12
Pulldown/pullup:
3x10-12
CGBP:
35kg: 8 (warmup)
50kg: 3x12-15
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
22.5kg: 3x12-15
Extra ?
Voeding, woensdag 17-05-2017:
7:00 2 koppen koffie + 4.5g taurine + 25mcg clen (wie is halfwaarde tijd?)
9:00 1L groene thee
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D + 3x mg/zn/ca + kalium
Pre-workout: 4.5g taurine + Aestr-X shot (Syntech black line) + 200mg caffeine
Intra-workout: 10g BCAA (XXL)
Post-workout: 25g whey isolaat
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + 3x mg/zn/ca + kalium + evt (25mcg clen)
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
18:00 Avondeten (~700kcals)
19:00 25g nightprotein (XXL)
~1845kcals, E/K/V = 190g (41%) / 170g (37%) / 45g (22%)
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ho ho...nu nog niet!Deze tijdelijk dicht nu je meedoet aan de contest ?
Na mijn vakantie zal ik daar gaan loggen..29 mei dus!
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga zondag een week all inclusive vakantie houden in Cherso...daarna kan ik waarschijnlijk weer opnieuw beginnen. Daarom ga ik nu ook nog even hier loggen en zie ik na mijn vakantie als startpunt voor mijn contestlogVolgens mij ben je al bijna in shape man, ff procentje er af en je kan zo meedoen
bijna op vakantie hè..schema voor na de vakantie ligt ook al klaar. Weer even 2200-1800kcals. Even aankijken hoeveel ik ga Marvinnen deze zomer, want juni bijvoorbeeld heb ik al 3 etentjes op de planning..
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
6% weet niet of ik dat red met mijn levensstijl..Ik ga je volgen
Ik moet nog trainen hè...het valt te bezien of het lukt!Op 1800kcal zo'n training neerzetten.
En veel plezier in Cherso man, ga je daar ook nog soms een gym pakken of ga je daar echt heen voor vakantie?
Thanks! Hopelijk wordt het weer nog wat beter op Kreta..het is deze week niet al te best. Er zit een gym in mijn hotel, dus die pak ik denk om de dag even mee
Nee..Ga je kuren voor de contest?
Uhu..
Nope...hooguit 1 a 2 weken clen als ik het nodig of nuttig vind..In b4 sarms
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Spuit er in, massa behouden!
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
1800 kcals
Jij bent ook 1,5 meter groter!
