- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waarom dat?
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.822
- Volgers 335
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Optimale vertering.
Hier nog wat meer info:
https://bengreenfieldfitness.com/news/pill-popping-101-when-to-take-supplements/
Ik gebruik zelf trouwens geen visolie (meer). Vieze boeren en daarnaast vertrouw ik het ook niet echt meer qua zware metalen waar een hoop vis olie supplementen mee vervuild schijnen te zijn..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Beter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ranzig!O, ik vind die visboeren best wennen
Waarom wel?Waarom ga je dan niet tussen 17-19 sporten
Ik heb nu de mogelijkheid te sporten tijden de lunch en spaar mezelf daar 45 nutteloze minuten per dag mee uit.
Opname enzo..
Ik kan me hier helemaal in vinden
Ik red mijn pensioen toch al nietBeter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig
Live hard..die fast!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Dan kun je de Winny er ook wel bij pakken, met die YOLO-mentaliteit.Ik red mijn pensioen toch al niet
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.440
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Theoretisch gezien wel..maar gaan we niet doen
Could be..could be..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig
Nah. Begin met een beetje te groeien
.
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Beetje ongefundeerde 'Gij zults..." van Ben Greenfield.
Ja metalen in vis heb ik ook wel eens twijfels over gehad, maar waar zit nu geen vervuiling in?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
O ja? Doe vertel.Nah. Begin met een beetje te groeien
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
happen naar pijnenburg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hou op over pensioen.
Als alles zo doorgaat moet ik tot 71
Man, dan ben ik al compleet af.
Alsof je dat gaat halen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Wat een positieve insteek weer...Alsof je dat gaat halen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yeah!!blandblustraining
Haha, ik maak me er niet druk om...Hou op over pensioen.
Als alles zo doorgaat moet ik tot 71
Man, dan ben ik al compleet af.
Die metalen is wel een dingetje hoor..en vis staat daar helaas om bekend..Beetje ongefundeerde 'Gij zults..." van Ben Greenfield.
Ja metalen in vis heb ik ook wel eens twijfels over gehad, maar waar zit nu geen vervuiling in?
Bas is gestopt met trainen en alleen maar aan het eten..
Precies!
Alsof je dat gaat halen
Tja, eerlijkheid duurt het langst..Wat een positieve insteek weer...
Met flink gear gebruik wordt je volgens mij niet oud..Enfin..vanmorgen naar de manueel/bicep geweest voor mijn elleboog/bicep/brachialis..
Mag volgende week weer terug komen..beetje dry needling gehad enzo..
Vandaag gewoon weer trainen
Hams & Pull:
GM:
40kg: 8 (warmup)
55kg: 4x8-12
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 3x8-12
Dropset: 68kg-54kg-40kg:
Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 4x8-12
(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 3x8-12
Dumbel curl:
12kg: 4x8-12
Ab-work+extra (shrugs, curls, rear-delts):
En de voeding..beetje low qua planning, maar heb morgen twee feestjes/vreetfestijnen..
Geplande voeding, vrijdag 13-10-2017:
7:15 2 koppen koffie
8:00 1 kop koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 30g whey delicious (XXL)
19:45 Maaltijdsalade gerookte kip (~530kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~1800kcals, E/K/V = 195g (43%) / 145g (33%) / 50g (24%)
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewoon niet kijkenDry needling.. Krijg al kriebels als ik eraan denk. Ik heb het voor mijn nek gehad dus wil dat gevoel als ze in je biceps gaan niet eens is voorstellen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.440
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
@Skatermarvin raadde me net anabolen aan op FB, nog even en hij is overstag...
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
