- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik dacht van niet. Tijdens je volwassenheid maak je geen nieuwe vetcellen meer aan. Geen idee hoe dat met GH zit.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.808
- Volgers 335
Ik dacht van niet. Tijdens je volwassenheid maak je geen nieuwe vetcellen meer aan. Geen idee hoe dat met GH zit.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
"Ik ben Marvin..en ik ben aan het (dirty) bulken"
Ik keur het goed.
Wat betreft de discussie rondom metabolisme; Het is absoluut geen rocket science. Het feit dat jouw vriendin bijv. zo slank is, komt puur en alleen door het feit dat ze simpelweg flink onder onderhoud eet.
Uiteraard bestaan er verschillen in onderhoud onder mensen (en gender), maar verreweg het grootste verschil wordt bepaald door NEAT, hormonale verschillen die invloed hebben op honger, sport en ten slotte natuurlijk je omgeving..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat zou mooi zijn. Dus als ik nu vreet vergroot ik alleen de cellen die er al zijn
Dat zou mooi zijn! Laat ik gelijk alles weghalen.. GH is weer een heel ander verhaal
In dukgedrukt mijn grootste probleem..
Aan de andere kant...wat verklaart dat jij zo motherfucking veel moet eten om aan te komen? Want je bent vast actief, maar niet 3000kcals meer actief dan ik...
De training van vanmiddag ging best ok..beetje zeurende bicep (rechts) dus ga nu direct de manueel bellen! De volgorde van de training ook veranderd, want er was het 1 en ander bezet..
Hams & Pull:
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
10kg: 10 (warmup)
15kg: 8 (top MMC
), 8, 8 (1f.), 8 (1f. fik erin)Best lekker zo als eerste oefening. Zeer goede MMC
Alt. Plate-loaded row:
25kg: 8
35kg: 8 (warmup)
45kg: 8 (zwaar
), 8 (1f.), 6 (pff!), 7 (paused reps)RDL:
60kg: 8
80kg: 8 (warmup)
110kg: 8 (moeizaam qua grip
), 8 (matige MMC), 8 (explosief), 4+2 (rest-pause)Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
45kg: 12 (best ok..), 12 (2f.), 12 (klote MMC
)35kg: 11 (alternate, sqeez & hold
)EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 12 (geen last van bicep
), 12 (t*ring!), 10 (pumped), 7 (op=op)Chest supported T-bar:
20kg: 12 (voelt zwaar
), 12 (sqeez & hold), 12 (fik erin)Incline legraise:
Bw: 10, 10, 7 (t*ring!)
Decline crunch:
Bw: 15, 10 (prima zo..
)Rating:
)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
45kg: 12 (best ok..), 12 (2f.), 12 (klote MMC
35kg: 11 (alternate, sqeez & hold
Erg fijn apparaat! Staat ook bij ons in de gym.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.989
- Waardering
- 10.932
Ik heb met je te doen Marvin! Voor mij is het vechten voor elk pondje dat ik wil groeien. Heb een teringhoog metabolisme. Eet 3850 KCal in weken dat ik geen cardio doe. Maar zou niet graag willen ruilen met iemand die makkelijker groeit, maar steeds moet oppassen dat ie niet te vettig wordt.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Het gaat om de mmc!Hoger NEAT, fietsen en misschien een verteringsysteem dat wat minder efficient werkt?
No offence, maar misschien toch wat vaker zware gewichten tillen, als je moeite hebt met 110 kg RDL qua grip.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoe meer je het voelt, hoe beter het wordtJa heerlijk, je grip VOELEN falen!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Hooooly de abs van je lief
Is ze misschien actiever op het werk gedurende de dag, dat ze daarom zo lekker veel kan nassen? Of is het gewoon dat er bij haar wellicht niet (bijna) iedere dag gebak in de kantine staat
Ik denk dat marvin gewoon elke avond op ze rug ligt en haar het werk laat doen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat laatste kan een factor van belang zijnHooooly de abs van je lief
Is ze misschien actiever op het werk gedurende de dag, dat ze daarom zo lekker veel kan nassen? Of is het gewoon dat er bij haar wellicht niet (bijna) iedere dag gebak in de kantine staat
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heerlijk ding inderdaad!
Dat verteringssysteem is toch deel van je metabolisme? Ik had voor die RDL's al die rows gedaan en vergeet niet dat ik bijvoorbeeld die rows gecontrolleerd uitvoer (TUT enzo).Hoger NEAT, fietsen en misschien een verteringsysteem dat wat minder efficient werkt?
No offence, maar misschien toch wat vaker zware gewichten tillen, als je moeite hebt met 110 kg RDL qua grip.
Idem voor de RDL's, die worden ook niet als een mong**l door de lucht gegooid..
Verder heb ik best prima onderarmen en zie ik werkelijk geen nut van zwaardere deads bijvoorbeeld
Precies..hier dus nog zo'n geval met een ecto metabolisme (en bouw waarschijnlijk)
Jij snapt het..Het gaat om de mmc!
Dat dus..Ja heerlijk, je grip VOELEN falen!
Is met neuken ook zo..Hoe meer je het voelt, hoe beter het wordt
Die ze gister postte was nog gekker, maar nog niet eens haar beste..Hooooly de abs van je lief
Is ze misschien actiever op het werk gedurende de dag, dat ze daarom zo lekker veel kan nassen? Of is het gewoon dat er bij haar wellicht niet (bijna) iedere dag gebak in de kantine staat
Sinds kort is ze wel weer actiever op werk (nieuwe baan), en dat zie je dan ook direct. Ze wordt nog droger en kan nog meer eten. Op haar werk staat een snoeppot waar ze de hele dag uit kan snaaien en dat ook doet. Voor de rest bestaat haar eetpatroon uit witte bolletjes met kaas of salami, muesli repen, kinderbueno's en waar ze zin in heeft..
Ik weet zeker dat ze wat dat betreft wel een uitzonderlijke verbranding heeft hoor..haar rusthartslag is overigens ook wel wat hoger (wat ook een deel verklaard).
Maar ja..in 30 seconden verbrand zij ook niet zoveel toch..
Mogelijk..maar ik zeg ook niet altijd ja op het gebak hier hèDat laatste kan een factor van belang zijn
Enfin..gister spelletjesavond. Vooraf nacho's met verse guacamole en salsa..daarna 2 fajita's en als toetje een bakje aardbeienkwark met verse aardbeien..
Vanmorgen dus weer 83.7kg
De planning voor vandaag! Kuiten skip ik even, want kom nu al zowat niet fatsoenlijk de trap op en af
Push + Quads:
Incline benchpress:
50kg: 10
60kg: 8
70kg: 6 (warmup)
80kg: 6x3
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
100kg: 6 (warmup)
160kg: 6
190kg (close stance): 2x6-8
220kg (normal stance): 2x6-8
Seated OHP:
40kg: 10 (warmup)
50kg: 6
60kg: 4x6-8
Leg extention:
42.5kg: 12 (warmup)
75kg: 4x6-8
Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 3x8-15
Extra (fly’s, side raise, dippen)
En de voeding..
Voeding, woensdag 11-10-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 ~275g Opgebakken aardappels + 250g sperziebonen + 140g kalkoenfilet (~750kcals)
~1900kcals, E/K/V = 185g (39%) / 165g (34%) / 55g (26%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
KloptFitgirl hoor! Ik begrijp het fenomeen van haar verbranding dan ook niet helemaal.
En ik dacht dat jij gebak nooit oversloeg? Ze zetten het toch op je bureau als je in eerste instantie nee zegt
Maar als ik me heb voorgenomen even geen gebak te nemen..dan hou ik me daar ook aan..Echter zit ik nog even niet in die flow..
Zo heb ik zaterdag weer twee feestjes, vandaar dat ik berekend de hele week qua planning al lager zit..in de hoop dat mijn zwemband tegen zaterdagochtend wel weer een beetje leeg gelopen is
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zolang je je T-shirt aanhoudt op dat feestje.... who cares?Klopt
Echter zit ik nog even niet in die flow..
Zo heb ik zaterdag weer twee feestjes, vandaar dat ik berekend de hele week qua planning al lager zit..in de hoop dat mijn zwemband tegen zaterdagochtend wel weer een beetje leeg gelopen is
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
in b4 year round eca
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha..het zijn mijn opa & oma die x jaar getrouwd zijn en mijn schoonzusje die 31 wordt
clen + T3
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Maar ja..in 30 seconden verbrand zij ook niet zoveel toch..
Het zullen 30 intense seconden zijn
