Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.091
- Volgers 335
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
DimitriP
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 95
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
is het al vrijdag?Goedemorgen, ik ben er klaar voor...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel gepastere inderdaad..Een boerenkool-smoothie challenge zou idd gepaster zijn
Laat maar weten!
Bij 15 ben ik out..niet dat ik het niet op krijg, maar ga niet 15 oliebollen eten voor wat faam op DBB..
ook in!In voor de vrijdagmiddag rel
Ooooh yeah!My body is ready too...
Je hebt ook goed bericht gekregen van @Lucille2405 volgens mijTja...
Nachtje wakker gelegen ... Again... Met zijn redenen.
Dus kan wel een portie lachrellen gebruiken
Kleine pleister op de wond..
I'm also ready...Goedemorgen, ik ben er klaar voor...
Mogguh!
Yeah
Is het al vrijdag?
Weetje...ik doe een voorzet voor de rel vandaag. Ik post een foto en zeg daarbij: Ik denk dat ik nagenoeg geen been gains meer ga maken, want ' genetics' ...
Daarbij zeggende dat plompige dike vetbenen geen gains zijn...I heb het over naturel spiermassa..geen powerlift chocomel gains..
En natuurlijk...de planning!
Push 1:
Incline benchpress:
40kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
70kg: 4x6-8
Dumbel OH press:
12kg: 12
16kg: 8
22kg: 3x8-12
Floorpress / Dumbelpress:
3x8-12
Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 3x8-12
CGBP / Dippen:
40kg: 4x6-12
Side raise:
4kg: 12
5kg: 3x12-15
Kneeling rope pushdown:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-15
En de voeding..
Voeding, vrijdag 15-12-2017:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 15g hotblood (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:45 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:45 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:30 Musclemeat high protein pizza pollo (~700kcals, 49g eiwit)
20:00 35g caseine (Dymatize)
~1890kcals, E/K/V = 195g (42%) / 185 (39%) / 40g (19%)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Uitzonderingen daargelaten..en in sommige gevallen..ik had het over naturel
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Is het al vrijdag?
Weetje...ik doe een voorzet voor de rel vandaag. Ik post een foto en zeg daarbij: Ik denk dat ik nagenoeg geen been gains meer ga maken, want ' genetics' ...
Als je op die potloden geen gains meer maakt, kun je beter stoppen met trainen...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Had ik dan Jaren terug al moeten doen..ik hou teveel van eten om te stoppen..Als je op die potloden geen gains meer maakt, kun je beter stoppen met trainen...
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Had ik dan Jaren terug al moeten doen..ik hou teveel van eten om te stoppen..
Vraag even een @RaceRookie hoe hij dat doet. Die is op weg een dikke PL'er te worden en scoort praktisch dagelijks een PR. Daar zitten nog wel wat gains...En je hoeft niet te stoppen met eten, maar ik zou beginnen met wat zuivel te vreten. Dan lijken je poten door die dikke huid nog wat
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
JaaaaaJe hebt ook goed bericht gekregen van @Lucille2405 volgens mij
Dat deed ook wel heel veel goed na het slechte nieuws
En voor mij is dat een verdomd grote pleister!!
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vraag even een @RaceRookie hoe hij dat doet. Die is op weg een dikke PL'er te worden en scoort praktisch dagelijks een PR. Daar zitten nog wel wat gains...En je hoeft niet te stoppen met eten, maar ik zou beginnen met wat zuivel te vreten. Dan lijken je poten door die dikke huid nog wat
Ik wacht even af wat hij overhoudt na de cut...waarschijnlijk nauwelijks iets. Als ik nu ga vreten zet ik ook PR's......met eten dan..
Graag gedaanJaaaaa
Dat deed ook wel heel veel goed na het slechte nieuws
En voor mij is dat een verdomd grote pleister!!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dafuq did I just read
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
...met eten dan..
Dat zijn dan de enige PR's die er dit jaar nog worden gezet...eetgains. Maar wat kwark en een keer serieus benen trainen kunnen geen kwaad zo te zien
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dafuq did I just read
Echt hè? Het hele jaar door doet 'ie z'n best om maar wat fame te vergaren...En dan is er iets echt in z'n straatje en dan haakt 'ie af op 5 miezerige oliebolletjes
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dit wordt weer snel geroepen maar je vergeet dat het stelletje ecto's op die foto wel dopingcontrole's doorstaan hebbenUitzonderingen daargelaten..en in sommige gevallen..ik had het over naturel
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gaat idd nergens om, in het mod forum werd er zelfs 20 stuks geopperd tegenover 10 stuks, ik heb de gulden middenweg gekozen en dan is het nog niet goed. Marvin stond mee aan het ontstaan van de challenge en dan krijg je dit.Echt hè? Het hele jaar door doet 'ie z'n best om maar wat fame te vergaren...En dan is er iets echt in z'n straatje en dan haakt 'ie af op 5 miezerige oliebolletjes
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Bij voorbaat maar uitsluiten van deelname dan. Terugkrabbelgedrag hebben we niets aan hier...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De emoticon dan ook gelijk verwijderen maar ?
