Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 20 sep 2018

roei- en fietsfanaat zei:
Maar dat is meer dat jij weer een excuus hebt om te gaan vreten

Whahaha..there you got me!

Bert zei:
Doet me denken aan mensen waar je 1x in de gym 2 woorden mee hebt gewisseld en dan ineens een Facebook, LinkedIn en Insta-uitnodiging van krijgt en in het vervolg met 'vriend' aangesproken wordt.

ga ik ook doen na de meet 6 oktober..

Skatermarvin · 20 sep 2018

About yesterday

Vreten en zuipen..en alsnog afgevallen vanmorgen :roflol:

Ano_54321 · 20 sep 2018

Skatermarvin zei:
Vreten en zuipen..en alsnog afgevallen vanmorgen

Dat is het grote voordeel wanneer je AAS gebruikt en af en toe wat clen snoept: veel vreten en zuipen en toch zakken in VP. :windup:

Skatermarvin · 20 sep 2018

Tr3nbolon3 zei:
Dat is het grote voordeel wanneer je AAS gebruikt en af en toe wat clen snoept: veel vreten en zuipen en toch zakken in VP.

Precies!

Desondanks wel strafcardio vanmorgen..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90minuten / ~29km / ~700-800kcals

Echter moest ik vandaag naar een ander bedrijf voor een factory acceptance test van een nieuw apparaat. Netjes prep meegenomen...gaan we uit lunchen :roflol:

Voeding, donderdag 20-09-2018:
7:30 2 koppen koffie + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 4 stokjes kipsate + saus + pistolet (~700kcals)
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + blik monster energy ultra
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:15 Kipsalon (~750kcals, ~55g eiwit)
19:30 30g nightprotein (XXL)

~2175kcals, E/K/V = 220g (41%) / 105g (19%) / 95g (40%)

~300kcals meer dan ingecalculeerd

neet61 · 20 sep 2018

Skatermarvin zei:
Echter moest ik vandaag naar een ander bedrijf voor een factory acceptance test van een nieuw apparaat. Netjes prep meegenomen...gaan we uit lunchen

En daarna alsnog je bakje leeggevreten natuurlijk

#gainenzondertrainen

Skatermarvin · 21 sep 2018

neet61 zei:
En daarna alsnog je bakje leeggevreten natuurlijk
#gainenzondertrainen

Nee niet eens. Ik had het geluk dat mijn prep voor vandaag nog in de vriezer stond. Heb dus de tweede bak van gister naar vanmiddag verschoven en de andere bak gaat naar morgen :thumbs:

Vandaag weer pull, maar nek doet nog steeds pijn helaas.

Pull:
..

..

En de voeding..

Voeding, vrijdag 21-09-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1.5 scoop the curse (CobraLabs)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 150g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten(~750kcals)

~1845kcals, E/K/V = 200g (44%) / 170g (36%) / 40g (20%)

Banshee · 21 sep 2018

Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

:barf:

RaceRookie · 21 sep 2018

Banshee zei:
Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

wovano · 21 sep 2018

Banshee zei:
Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter

Banshee · 21 sep 2018

wovano zei:
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter

Het is vanille (myprotein), volgende keer andere smaak proberen en deze er zo snel mogelijk door krijgen

Pieter68 · 21 sep 2018

Banshee zei:
Het is vanille (myprotein), volgende keer andere smaak proberen en deze er zo snel mogelijk door krijgen

Ga je dan loggen ? :windup:

Nootmuskaatje · 21 sep 2018

wovano zei:
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter

Once you go melk you never go back

Skatermarvin · 21 sep 2018

Banshee zei:
Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

Het is niet heel lekker nee :roflol:

RaceRookie zei:

wovano zei:
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter

Melk zou vast lekkerder zijn, maar ja... #zuivelisdeduivel

Banshee zei:
Het is vanille (myprotein), volgende keer andere smaak proberen en deze er zo snel mogelijk door krijgen

Haha, andere smaken zijn vaak niet veel beter hoor..of je moet een iets lager percentage eiwit nemen..

Food for function..

Pieter68 zei:
Ga je dan loggen ?

hele pot oplossen in water en opdrinken :zuip:

Nootmuskaatje zei:
Once you go melk you never go back

Totdat je net als ik een olifantenhuid van melk krijgt!

Het is vrijdag reldag!!

Banshee · 21 sep 2018

Pieter68 zei:
Ga je dan loggen ?

Over mijn ervaring met caseine?

Nootmuskaatje zei:
Once you go melk you never go back

Neem het net om iets minder zuivel te nemen. #zuivelisdeduivel

Pieter68 · 21 sep 2018

Banshee zei:
Over mijn ervaring met caseine?

Skatermarvin zei:
hele pot oplossen in water en opdrinken

Challenge loggen !

inb4: en daarna hele dag :toilet:

Banshee · 21 sep 2018

Pieter68 zei:
Challenge loggen !

inb4: en daarna hele dag

We hebben nog eens een oliebollen-achtige challenge nodig!

geen caseine

:barf:

BB_ · 21 sep 2018

Night Protein van XXL met een beetje water, zodat het papperig is, is super. Verder mix in caseïne vaak door de kwark. drool:

wovano · 21 sep 2018

Bert zei:
Night Protein van XXL met een beetje water, zodat het papperig is, is super. Verder mix in caseïne vaak door de kwark.

Juist, ik gebruikt slechts 200 gr water voor 50 gr casseine. Dan is het net hele stijve pudding.

The Admiral · 21 sep 2018

Lang leve melk! Word je groot en sterk van.
2L melk, 1L chocomel, 1kg kwark per dag

Nootmuskaatje · 21 sep 2018

The Admiral zei:
Lang leve melk! Word je groot en sterk van.
2L melk, 1L chocomel, 1kg kwark per dag

Pff chocomel is voor ecto's. Echte mannen flikken pure cacao in de melk

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

True Natural Space Ranger

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

💪

wvncoaching.nl

Natte Ecto

True Natural Space Ranger

Soortgelijke topics