AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.961
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.964
Dat is het grote voordeel wanneer je AAS gebruikt en af en toe wat clen snoept: veel vreten en zuipen en toch zakken in VP. :windup:
Precies!:woot:

Desondanks wel strafcardio vanmorgen..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90minuten / ~29km / ~700-800kcals

Echter moest ik vandaag naar een ander bedrijf voor een factory acceptance test van een nieuw apparaat. Netjes prep meegenomen...gaan we uit lunchen:roflol:

Voeding, donderdag 20-09-2018:
7:30 2 koppen koffie + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 4 stokjes kipsate + saus + pistolet (~700kcals)
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + blik monster energy ultra
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:15 Kipsalon (~750kcals, ~55g eiwit)
19:30 30g nightprotein (XXL)

~2175kcals, E/K/V = 220g (41%) / 105g (19%) / 95g (40%)

~300kcals meer dan ingecalculeerd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.966
En daarna alsnog je bakje leeggevreten natuurlijk :D
#gainenzondertrainen
Nee niet eens. Ik had het geluk dat mijn prep voor vandaag nog in de vriezer stond. Heb dus de tweede bak van gister naar vanmiddag verschoven en de andere bak gaat naar morgen:thumbs:

Vandaag weer pull, maar nek doet nog steeds pijn helaas.

Pull:
..

..

En de voeding..


Voeding, vrijdag 21-09-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1.5 scoop the curse (CobraLabs)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 150g kipfilet roasted paprika + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten(~750kcals)

~1845kcals, E/K/V = 200g (44%) / 170g (36%) / 40g (20%)
 
Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

:barf: :barf: :barf: :barf:
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter :o
 
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter :o
Het is vanille (myprotein), volgende keer andere smaak proberen en deze er zo snel mogelijk door krijgen :p
 
Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter :o
Once you go melk you never go back
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.973
Voor de eerste keer caseine geprobeerd gisteren (met water)

:barf: :barf: :barf: :barf:
Het is niet heel lekker nee:roflol:

:o

Best lekker vind ik. Night protein aardbei en choco hazelnoot al geprobeerd. Die choco hazelnoot met water is net een nutella light toetje. Maarja heb het nooit met melk geproefd dus weet niet beter :o
Melk zou vast lekkerder zijn, maar ja... #zuivelisdeduivel

Het is vanille (myprotein), volgende keer andere smaak proberen en deze er zo snel mogelijk door krijgen :p
Haha, andere smaken zijn vaak niet veel beter hoor..of je moet een iets lager percentage eiwit nemen..

Food for function..
:o hele pot oplossen in water en opdrinken:zuip:
Once you go melk you never go back
Totdat je net als ik een olifantenhuid van melk krijgt!

Het is vrijdag reldag!!
 
Night Protein van XXL met een beetje water, zodat het papperig is, is super. Verder mix in caseïne vaak door de kwark. drool:
 
Night Protein van XXL met een beetje water, zodat het papperig is, is super. Verder mix in caseïne vaak door de kwark. drool:
Juist, ik gebruikt slechts 200 gr water voor 50 gr casseine. Dan is het net hele stijve pudding.
 
Lang leve melk! Word je groot en sterk van.
2L melk, 1L chocomel, 1kg kwark per dag :D
 
Terug
Naar boven