Fitness Seller

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.023
Wie ben je ?
Wat zijn je doelen ?
Welke snoep/taart heb je vandaag al gegeten ?

:D
Dat is meer de strekking van dit log!
giphy.gif
#ikrekenhetgoed
Da's een goede voor een nieuw soort snoep. :D Hoerenkinderen i.p.v. apenkoppen.
Klinkt best catchy:roflol:
In de supermarkt zie je er ook wel eens 1 op de grond liggen :D
Wahahaha:roflol:
 
Het is hier weer gezellig vandaag. Ik zie de moderatoren al hoofdschudddend denken dat DIT de bedoeling niet is :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.026
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.030
Om tot de order van de dag in @Skatermarvin zijn log te komen (eten dus), zal ik mijn pannenkoeken hier ook maar even droppen :D!

1575470096419.png


En ik heb lekker geen kinderen waarmee ik moet delen :roflol:.
Goud! Maar wat doe je erop?
Die zien er echt perfect uit
drool:
Cool.... ik zie de damp er vanaf komen :eating:
en lekker geen kinderen om mee te delen :)
:eating:
 

Twee met crunchy pindakaas + banaan.
Twee met bosvruchtenconfituur.
Omdat je zo geïnteresseerd bent:

1575472848177.png


Ik wilde ook nog wat chocolade op die met pindakaas/banaan doen, maar heb het uiteindelijk maar zo gelaten :p.
En thanks @Vardy en @neet61 .
Ze waren trouwens even lekker als ze eruit zien :D!
 
Heerlijk @Bubs. Mag ik de Nutella suggereren bij banaan pannekoeken? drool: Ik denk niet dat je er dan OOK pindakaas bij moet doen, maar laat ik open .....
 
Heerlijk @Bubs. Mag ik de Nutella suggereren bij banaan pannekoeken? drool: Ik denk niet dat je er dan OOK pindakaas bij moet doen, maar laat ik open .....

Oeeeh, goed idee!
Volgende keer eentje met PB vervangen door Nutella :D!

@Bubs wordt het dan geen smeerboel als je dat allemaal in je gezicht stopt? :D

Nou Boss, ik stop mijn eten meestal in m'n mond en wrijf het niet over mijn gezicht uit :roflol:.
 
@Bosco55555 is nog van de categorie dat je vet verdwijnt van nutella smeren....maar wij op dbb weten al dat pindakaas een beter laatste "redmiddel" is :p : D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.036
Twee met crunchy pindakaas + banaan.
Twee met bosvruchtenconfituur.
Omdat je zo geïnteresseerd bent:

1575472848177.png


Ik wilde ook nog wat chocolade op die met pindakaas/banaan doen, maar heb het uiteindelijk maar zo gelaten :p.
En thanks @Vardy en @neet61 .
Ze waren trouwens even lekker als ze eruit zien :D!
Ik ben wat traditioneler wat dat betreft..stroop, appel-rozijnen-kaneel, spek etc..
Heerlijk @Bubs. Mag ik de Nutella suggereren bij banaan pannekoeken? drool: Ik denk niet dat je er dan OOK pindakaas bij moet doen, maar laat ik open .....
Duo penotti!
@Bubs wordt het dan geen smeerboel als je dat allemaal in je gezicht stopt? :D
Lijkt me niet toch?
Oeeeh, goed idee!
Volgende keer eentje met PB vervangen door Nutella :D!

Nou Boss, ik stop mijn eten meestal in m'n mond en wrijf het niet over mijn gezicht uit :roflol:.
Haha, dat dus!
@Bosco55555 is nog van de categorie dat je vet verdwijnt van nutella smeren....maar wij op dbb weten al dat pindakaas een beter laatste "redmiddel" is :p : D
Haha, dat waren nog eens tijden:roflol:

De planning voor vandaag!

Rehab + Push 2:
Dumbbell row:

20kg: 12 (warmup)
32kg: 4x12

Dumbbell press:
16kg: 10
20kg: 5 (warmup)
26kg: 5x5

Straight arm pullover:
12.5kg: 12 (warmup)
21kg: 4x12

Dual cable pulldown (midden in kabelstation):
15kg: 12 (warmup)
24.5kg: 4x12

External shoulder rotation ss Low weight cable rows:
2.5kg: 10, 10, 10 ss 2.5kg: 10, 10, 10

Plate-loaded vertical chestpress (gewicht/kant):
17.5kg: 8 (warmup)
22.5kg: 4x8-12

Pushdown of iets anders:
10kg: 12 (warmup)
12.5-15kg: 4x8-12

Seated side raise (alternate):
4kg: 8 (warmup)
6kg: 4x8

En de voeding..

Voeding, donderdag 05-12-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + appel + multivit + vit D
Pre-workout: 1 blikje Venom (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)
 
Nou Boss, ik stop mijn eten meestal in m'n mond en wrijf het niet over mijn gezicht uit :roflol:.
n beetje een spraakverwarring hier denk ik?,( Tja...NL en Vlaams...soms n beetje lastig...
was een woordgrapje maar je vat em niet helemaal, of ik heb het niet duidelijk uitgelegd :o
ipv een boterham eten zeggen mensen wel eens, stop/schuif die boterham maar in je gezicht
jij maakt er smeren van haha, ja dan wordt het een smeerboel :D bijna weekend Bubsie!!
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven