- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat wordt een rondje Nederland op de fiets.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.021
- Volgers 335
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Sterkte. Ook voor jou moeilijk aan te ontkomen als je zoon het rondhoestHopen dat je weer snel de oude bent. Mijn zoontje is nu ook positief getest, onmogelijk om te ontkomen aan covid19 als de scholen gewoon open blijven...
Ik voel me ook niet super vandaag plus hoofd- en keelpijn. Morgen test gepland.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hij hoest vreemd genoeg helemaal niet.Sterkte. Ook voor jou moeilijk aan te ontkomen als je zoon het rondhoest
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou, zo lekker voel ik me helaas nog niet. Maar als dat kan dan doe ik dat inderdaad
Haha, ik heb nu een excuus. Mag niet naar buitenDat wordt een rondje Nederland op de fiets.
Oef, hoop het niet racer. Is je zoon erg ziek?Hopen dat je weer snel de oude bent. Mijn zoontje is nu ook positief getest, onmogelijk om te ontkomen aan covid19 als de scholen gewoon open blijven...
Ik voel me ook niet super vandaag plus hoofd- en keelpijn. Morgen test gepland.
Thanks
Ik ben er ook bang voor. Mijn vrouw werd ook 2 dagen later ziekSterkte. Ook voor jou moeilijk aan te ontkomen als je zoon het rondhoest
Hmm, helemaal geen klachten?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Klein beetje. Nu helemaal niet meer.
Heel licht in het begin. Beetje snotterig, iets zere keel en geen smaak. Twee daagjes en dat was het wel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gister even een kleine fullbody training gedaan. Man, man wat een ellende..overal verzuring, snel buiten adem en toch wel nog slapper als normaal zullen we maar zeggen..
Reps en sets weet ik niet meer precies..dus even een karige rapportage..
Fullbody:
Cable fly's:
7.5-10kg: 4 sets
Straight arm pullover:
15kg: 4 sets
Single arm pushdown:
2.5-5kg: 3 sets
Smith calfraise:
100-150kg: 5 sets
Incline legpress (giant set: wide, normal, close, high stance + calves):
103kg: 2 giant sets
Matrix pulldown (gewicht/kant):
25kg: 4 sets
Vertical chest press (gewicht/kant):
25kg: 3 sets
Seated side raise (alternate) ss seated dumbbell curl (alternate):
3kg: 3 sets ss 8kg: 3 sets
Rating:
(1 extra apenkop, omdat het fijn was eindelijk weer in de gym te zijn!)
Vandaag een dagje thuiswerken en morgen weer voor het eerst naar werk, en tussendoor een push workout.
Reps en sets weet ik niet meer precies..dus even een karige rapportage..
Fullbody:
Cable fly's:
7.5-10kg: 4 sets
Straight arm pullover:
15kg: 4 sets
Single arm pushdown:
2.5-5kg: 3 sets
Smith calfraise:
100-150kg: 5 sets
Incline legpress (giant set: wide, normal, close, high stance + calves):
103kg: 2 giant sets
Matrix pulldown (gewicht/kant):
25kg: 4 sets
Vertical chest press (gewicht/kant):
25kg: 3 sets
Seated side raise (alternate) ss seated dumbbell curl (alternate):
3kg: 3 sets ss 8kg: 3 sets
Rating:
(1 extra apenkop, omdat het fijn was eindelijk weer in de gym te zijn!)Vandaag een dagje thuiswerken en morgen weer voor het eerst naar werk, en tussendoor een push workout.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou, wel meer dan ik had verwacht helaas..
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
pfoe gelukkig....toch weer de gains geneutraliseerd aan het eind van het jaar (geen trendbreuk 
)
)ik dacht al, gaat hij dit jaar toch daadwerkelijk spier gainen?Nou, wel meer dan ik had verwacht helaas..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Hardpfoe gelukkig....toch weer de gains geneutraliseerd aan het eind van het jaar (geen trendbreuk
ik dacht al, gaat hij dit jaar toch daadwerkelijk spier gainen?
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.942
- Waardering
- 2.413
Kan hij vast wel hebben dacht ik
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Goed dat je wat hebt geprobeerd!
Zelf lag ik eruit dit jaar van maart tot en met mei. Gek genoeg ging ik mij pas echt beter voelen vanaf het moment dat ik het trainen weer voorzichtig op ging pakken.
Het gaat zeker goedkomen, kleine stapjes!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Denk het ook welKan hij vast wel hebben dacht ik
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahahaha, dat is ook het doel..pfoe gelukkig....toch weer de gains geneutraliseerd aan het eind van het jaar (geen trendbreuk
ik dacht al, gaat hij dit jaar toch daadwerkelijk spier gainen?
Mwoah, valt mee..
Eerder beetje soft, met een zwemband..
Is ook zo.. (meestal dan)Kan hij vast wel hebben dacht ik
Ik pak het trainen gewoon op, ongeacht hoe ik me voel. Dan maar wat rustig aan..Goed dat je wat hebt geprobeerd!
Zelf lag ik eruit dit jaar van maart tot en met mei. Gek genoeg ging ik mij pas echt beter voelen vanaf het moment dat ik het trainen weer voorzichtig op ging pakken.
Het gaat zeker goedkomen, kleine stapjes!
Ook door corona overigens?
Denk het ook wel
De planning voor vandaag..
Push:
...
...
...
En de voeding..eerste dag weer zoals van ouds..
Voeding, dinsdag 01-12-2020:
7:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D
Pre-workout: 1.5 scoop Kickstarter (GoodGame Nutrition)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:15 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1860kcals, E/K/V = 200g (43%) / 170g (36%) / 45g (21%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Goedzo!
Tja, dat zullen we helaas nooit weten. Ik was heel benauwd, en dan ging het weer een tijdje iets beter en dan had ik het weer een paar weken zwaar. Af en toe een zere keel, weinig smaakverlies gelukkig. Destijds waren er enkel officiële testen via jouw huisarts beschikbaar. Ik kwam bij de huisarts en ik kreeg een vaag verhaal dat het 5 weken zou duren voordat ze weer testen beschikbaar zou hebben. Je kan niet zomaar naar een andere huisarts, want je zit in principe vast aan de arts in jouw district van de stad. Ze stuurde mij verder voor een algemeen bloedonderzoek, m'n bloedsuiker bleek enkel te hoog toen (?) Ze zei: 'Je bent gezond hoor Peul, ik schrijf je een week ziekteverlof voor, het is de stress'
En dit is dus precies waarom het aantal positief geteste mensen in Hongarije relatief gezien zo 'laag' leek toen.
