Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

[chrisk]

en de tip van chris: Ja, kan maar absoluut geen energie als ik om de 2 uur hele bord pasta moet eten, studeer nog en dat was gedurende de vakantie dus nee helaas

Hoeft niet om de 2 uur en hoeft niet met pasta of havermout (wat eigenlijk juist goed vult zodat je niet veel eet) of van die lomp gemixte shakes, als je maar iets meer kcal eet dan je verbruikt zodat je rustig aankomt en dat lang genoeg volhoud. Er is veel lichtere voeding met meer kcal. Ik zou zeggen maak er een gewoonte van je voeding en gewicht bij te houden en vind iets makkelijks om extra te eten.

 

[Raw25x]

JopieV Als je het niet zo bedoelde waarom vraag je het dan? als je er zelf geen moeite in stopt moet je niet met zoon zielige reactie komen.
Aankomen is gewoon meer Kcals eten dan je verbrand dus in wezen is dit gewoon jezelf vol proppen ja. Alles staat op dit forum/internet daar heb je geen voedingsspecialist voor nodig, maar dat zegt alweer genoeg over dat luie gedrag van je. Zelfs over mijn tips over wat je zou kunnen eten ipv een weightgainer kopen heb je wat te zeiken. Koop lekker een boek van Sonja Bakker en zoek het uit.

 

[Pren]

De oplossing is heel simpel, maar niet wat je wil horen: meer eten. Simple as that.

 

[neet61]

JopieV Als je het niet zo bedoelde waarom vraag je het dan? als je er zelf geen moeite in stopt moet je niet met zoon zielige reactie komen.
Aankomen is gewoon meer Kcals eten dan je verbrand dus in wezen is dit gewoon jezelf vol proppen ja. Alles staat op dit forum/internet daar heb je geen voedingsspecialist voor nodig, maar dat zegt alweer genoeg over dat luie gedrag van je. Zelfs over mijn tips over wat je zou kunnen eten ipv een weightgainer kopen heb je wat te zeiken. Koop lekker een boek van Sonja Bakker en zoek het uit.

Doe es lief... Maar in essentie is dit wel waar. Aankomen (of ieder transformatie proces) is een kwestie van lange adem. Al lukt het maar om 100 gr aan te komen in een maand, is dat toch 1.2 kg in een jaar. Maar je komt daar echt wel overheen met een beetje toewijding.
En Raw25x : er staat ook zoveel bagger op het internet van zogenaamde voedselgoeroes (soms met 100.000-en likes en me-too reacties) dat het voor een beginneling niet heel simpel is om de bruikbare info daaruit te scheiden.

 

[Carloz]

Raw25x had wel een goede aanbeveling voor een voedingsgoeroe: Sonja Bakker

Hier op het forum wordt regelmatig verwezen naar een boek over voeding. Dat is eigenlijk de basis. (Geen leden meer toelaten die het boek niet gelezen hebben met toelatingsexamen )

 

[brian0206]

Zeker de moeite dit alles te lezen man veel geleerd weer

 

[Jwdoetookmee]

Gastblog Jan Willem: Omgaan met stress - XXL Nutrition Blog

Nieuw artikel online! Over stress

 

[Jwdoetookmee]

Mensen nog suggesties voor nieuw onderwerp?

 

[P2012]

Mensen nog suggesties voor nieuw onderwerp?

Hoe de schade van een dagje festivallen (gebruik van harddrugs) beperken?

 

[marina1975]

Bulken

vraag onderaan....

 

[Dr X]

Hoe de schade van een dagje festivallen (gebruik van harddrugs) beperken?

Door het niet te nemen.
Volgende vraag.

 

[Jwdoetookmee]

Gastblog Jan Willem: Het effect van een gezonde levensstijl - XXL Nutrition Blog

Nieuw artikel online; Wat voor invloed heeft gezonde voeding en een gezonde levensstijl nou eigenlijk op je gezondheid?

 

[neet61]

Gastblog Jan Willem: Het effect van een gezonde levensstijl - XXL Nutrition Blog

Nieuw artikel online; Wat voor invloed heeft gezonde voeding en een gezonde levensstijl nou eigenlijk op je gezondheid?

We gaan er eens lekker voor zitten JW!

 

[Jwdoetookmee]

We gaan er eens lekker voor zitten JW!

let me know wat je drvan vond!

 

[RFFNCK]

Niet echt veel nieuws natuurlijk, althans voor de weldenkende mens niet

Heel anders geschreven dan je vorige artikelen overigens, qua woordkeuze en zinsopbouw. Bewust? Vind het wel prettig iig

 

[GewoonDenny]

Gastblog Jan Willem: Het effect van een gezonde levensstijl - XXL Nutrition Blog

Nieuw artikel online; Wat voor invloed heeft gezonde voeding en een gezonde levensstijl nou eigenlijk op je gezondheid?

Mooi artikel!
Pakkend verhaal, voor de meeste hier niet onbekend. We kennen de feiten maar daar doen de meeste weinig mee helaas.
Vaak een ver van je bed verhaal, maar als het dan dichtbij gebeurd of het overkomt jezelf... gek genoeg kan dan het roer ineens wel helemaal om. Beter voorkomen dan genezen...

 

[Pillz]

Mooi stukje Jan!

Maar dan krijg je de vraag. Wat is een te hoog VP?

Voor ons BB is alles boven 12 te hoog

Maar 'normale' mensen lopen gemiddeld met 20-25 rond? (mannen dan)

 

[Pren]

Ik gok dat het het gezondst is als je het naar beide kant en niet te gek maakt. Mijn schatting zou zijn dat je het beste tussen 10-20% kunt blijven. Als man dan.

 

[Jwdoetookmee]

Mooi stukje Jan!

Maar dan krijg je de vraag. Wat is een te hoog VP?

Voor ons BB is alles boven 12 te hoog

Maar 'normale' mensen lopen gemiddeld met 20-25 rond? (mannen dan)

thanks! inderdaad, 20 a 25 ish voor mannen. Wij zitten eigenlijk allemaal dus in een prima range. een te laag percentage is trouwens ook weer niet gunstig. maar dan heb ik het over richting wedstrijdniveau

 

[neet61]

let me know wat je drvan vond!

Een genuanceerd en niet te 'moeilijk' verhaal. Een hoop komt wel bekend voor, maar de sterke genetische component verbaast me weer ietwat (hoewel dat bij bepaalde families met borstkanker maar al te bekend is).
Ik wil nog wel eens met een klein sigaartje in het zonnetje gaan zitten als het mooi weer is..... en dit zet je wel weer aan het denken dan
En over de relatie met gezond eten.... misschien nog een keer aandacht besteden aan de (vermeende) relaties tussen antioxidanten en kanker, of selenium en hetzelfde?