Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

[CelineM]

Goeie. Wil post on this

Tnx! ik hou het topic in de gaten.

 

[chrisk]

En jij gelooft nog steeds dat er op die schaal onderscheid gemaakt wordt tussen clean en dirty eten? Dat een glucose molecuul (of fructose, of lactose, of noemeenpaardisaccharides) uit fruit gezonder is dan een dusdanig molecuul uit een reep chocola die iemand door zn vieze onderbroek heeft gehaald?


Ik zal het antwoord vast verklappen, het begint met een N en eindigt op EE.

Nee maar er gaat wel verschillende mate van energie verloren voor het zover is. Waarom laat je TEF buiten beschouwing wanneer dat juist bij koolhydraten flink kan verschillen, die van proteine sowieso al hoog is, en activiteit/depletion dit ook nog eens boost? (hoewel dat laatste misschien in favor of simple carbs waardoor dat verschil weer minder uitmaakt?)

Natuurlijk kun je elk voordeel of nadeel op je metabolisme compenseren door je intake te veranderen naar gelang je resultaten, maar als het een paar honderd kcal kan schelen...

 

[fiezefur]

Even kort tussendoor; wat vind je van low carb proteinerepen Jwdoetookmee

 

[Jwdoetookmee]

Nee maar er gaat wel verschillende mate van energie verloren voor het zover is. Waarom laat je TEF buiten beschouwing wanneer dat juist bij koolhydraten flink kan verschillen, die van proteine sowieso al hoog is, en activiteit/depletion dit ook nog eens boost? (hoewel dat laatste misschien in favor of simple carbs waardoor dat verschil weer minder uitmaakt?)

Natuurlijk kun je elk voordeel of nadeel op je metabolisme compenseren door je intake te veranderen naar gelang je resultaten, maar als het een paar honderd kcal kan schelen...

Omdat zoals ik in de tekst zeg ik het hier wil hebben over het feit dat ik nog steeds mensen zie claimen alsof zij van een halve reep chocola al vet aanzetten terwijl evenveel kcals uit clean voeding volgens hen geen probleem zijn. Deze verschillen zijn niet vanuit TEF te verklaren. Plus, 100 kcal carbs uit rijst zullen niet heel veel verschillen in TEF aan 100 kcal uit carbs uit junk. Tot slot het hele verhaal van insulinepiek en blabla gaat bij samengestelde maaltijden eigenlijk niet op.
Je hebt gelijk bro, TEF scheelt absoluut onderling in voedingsbronnen. Maar het is Bull dat clean eten voor je livhaamsamenstelling veel beter is dan dirty (als je je behoeftes haalt)

 

[Pren]

Aha... Dat klinkt logisch en verklaart dus ook waarom de studies (die jij wederom niet goed of selectief hebt gelezen) die gedaan werden op muizen wel wezen op het nut van korte refeeds. Maar dat is dus irrelevant vanwege het verschil in levensduur tussen muizen en mensen. Duidelijk! Weer wat geleerd.

Maar refeeds van meerdere dagen zijn dan nog steeds nuttig. En de psychologische voordelen en het voordeel van een beter herstel van één workout blijven wel staan.

 

[Jwdoetookmee]

Even kort tussendoor; wat vind je van low carb proteinerepen Jwdoetookmee

Niet te vrete =p

 

[Jwdoetookmee]

Aha... Dat klinkt logisch en verklaart dus ook waarom de studies (die jij wederom niet goed of selectief hebt gelezen) die gedaan werden op muizen wel wezen op het nut van korte refeeds. Maar dat is dus irrelevant vanwege het verschil in levensduur tussen muizen en mensen. Duidelijk! Weer wat geleerd.

Maar refeeds van 3+ dagen zijn dan nog steeds nuttig. En de psychologische voordelen en het voordeel van een beter herstel van één workout blijven wel staan.

Prima man, blijf vooral stug volhouden. Ik probeer je wat te leren, maar doe ermee wat je wilt.

 

[chrisk]

Omdat zoals ik in de tekst zeg ik het hier wil hebben over het feit dat ik nog steeds mensen zie claimen alsof zij van een halve reep chocola al vet aanzetten terwijl evenveel kcals uit clean voeding volgens hen geen probleem zijn. Deze verschillen zijn niet vanuit TEF te verklaren. Plus, 100 kcal carbs uit rijst zullen niet heel veel verschillen in TEF aan 100 kcal uit carbs uit junk. Tot slot het hele verhaal van insulinepiek en blabla gaat bij samengestelde maaltijden eigenlijk niet op.
Je hebt gelijk bro, TEF scheelt absoluut onderling in voedingsbronnen. Maar het is Bull dat clean eten voor je livhaamsamenstelling veel beter is dan dirty (als je je behoeftes haalt)

True true, miss tumblr plus size model met tdee 1800 en geen insuline/leptin gevoeligheid kan er niks mee, maar wie dagelijks training en werk/sport activiteit combineert voor tdee 4-5000+ kan er misschien net iets meer mee eten zelfs als het bij 10% blijft. Geeft ook nog wat balans tegen de starvation mode ideeen omdat je met activiteit ook wat hogere tfe krijgt en hormonale gevoeligheid verbeterd.

Uiteindelijk komt het weer nog meer neer op kcal in / out monitoren en bijstellen naar je resultaat. Heuj

 

[Shadow Project]

Aha... Dat klinkt logisch en verklaart dus ook waarom de studies (die jij wederom niet goed of selectief hebt gelezen) die gedaan werden op muizen wel wezen op het nut van korte refeeds. Maar dat is dus irrelevant vanwege het verschil in levensduur tussen muizen en mensen. Duidelijk! Weer wat geleerd.

Maar refeeds van meerdere dagen zijn dan nog steeds nuttig. En de psychologische voordelen en het voordeel van een beter herstel van één workout blijven wel staan.

ja want resultaten in knaagdieren zijn prima 1 op 1 te extrapoleren naar mensen.

 

[Jwdoetookmee]

True true, miss tumblr plus size model met tdee 1800 en geen insuline/leptin gevoeligheid kan er niks mee, maar wie dagelijks training en werk/sport activiteit combineert voor tdee 4-5000+ kan er misschien net iets meer mee eten zelfs als het bij 10% blijft. Geeft ook nog wat balans tegen de starvation mode ideeen omdat je met activiteit ook wat hogere tfe krijgt en hormonale gevoeligheid verbeterd.

Uiteindelijk komt het weer nog meer neer op kcal in / out monitoren en bijstellen naar je resultaat. Heuj

Agree, maar op 4k 5k per dag ben ik juist blij als ik net even wat minder kan eten haha

 

[Jwdoetookmee]

ja want resultaten in knaagdieren zijn prima 1 op 1 te extrapoleren naar mensen.

Bruh, ive tried a million times, die vent is koppig als wat, check de laatste drie pagina's. Aan de ene kant goed ofc en ik heb er zelf ook veel aan gehad want gisteren superveel studies doorgespit door hem wat mij ook weer leert. Maar wel sterk gevalletje struisvogel hier

 

[Pren]

Ik gaf zojuist toch toe dat short refeeds geen metabolisch nut hebben, omdat ik inderdaad een verkeerde aanname maakte door de studies op muizen 1 op 1 te vergelijken met mensen? Ik maakte daarna alleen de nuance dat lange refeeds wel metabolisch nut hebben (en dat is ook logisch) en dat de overige voordelen van korte refeeds wel blijven staan.

 

[Jwdoetookmee]

Ik gaf zojuist toch toe dat short refeeds geen metabolisch nut hebben, omdat ik inderdaad een verkeerde aanname maakte door de studies op muizen 1 op 1 te vergelijken met mensen? Ik maakte daarna alleen de nuance dat lange refeeds wel metabolisch nut hebben (en dat is ook logisch) en dat de overige voordelen van korte refeeds wel blijven staan.

Nee, je reageert met dat ik een fout maakte in het selectief of niet correct lezen, terwijl mijn conclusies tot zover steeds correct waren

 

[Pren]

Nee, je reageert met dat ik een fout maakte in het selectief of niet correct lezen, terwijl mijn conclusies tot zover steeds correct waren

En je las daarnet dus weer selectief, want in diezelfde post gaf ik mijn ongelijk toe.

 

[Jwdoetookmee]

En je las daarnet dus weer selectief, want in diezelfde post gaf ik mijn ongelijk toe.

Is goed man, ben dit welles nietes zat, en doet ook gigantisch af aan de inhoud van dit topic. Links of rechtsom iig bedankt voor je tegengas aangezien ik er zelf ook veel aan heb

 

[Mushral]

En je las daarnet dus weer selectief, want in diezelfde post gaf ik mijn ongelijk toe.

Selectief lezen = Lezen wat je wilt lezen en de rest negeren.
Selectief reageren = Reageren op een gedeelte van de post waarop je wilt reageren (omdat je denkt dat dat gedeelte waardevoller is om op te reageren).

Dat hij niet reageert op het feit dat je je ongelijk toe hebt gegeven wilt niet zeggen dat ie het niet gelezen heeft, hij reageert er gewoon niet op. Dus nee, hij leest niet selectief (in ieder geval wordt dat niet duidelijk uit zijn posts).

Wellicht dat je beledigd bent omdat hij je geen aai over de bol gaf toen je je fout toegaf, en liever inhoudelijk op een ander deel van je post reageerde? Feit dat jij dan weer daarover in discussie gaat in plaats van het te laten rusten of inhoudelijk op de discussie/argumenten doorgaat is toch ook net zo selectief als maar kan?

 

[Pren]

Is goed man, ben dit welles nietes zat, en doet ook gigantisch af aan de inhoud van dit topic. Links of rechtsom iig bedankt voor je tegengas aangezien ik er zelf ook veel aan heb

Mee eens. Daar worden we het toch niet over eens en inhoudelijk is het ook niet. Dank voor de leerzame discussie!

@ mushral: ik ben idd ontzettend op zoek naar erkenning en daarom heeft het uitblijven van waardering van mijn discussiepartner mij tot op het bot gekrenkt. Ik denk dat ik mezelf maar even ga snijden. Dat helpt... Al is het maar tijdelijk

 

[Jwdoetookmee]

nou ik had dus een vraagje hoe moet ik cutten?:
jongen
15 jaar
1.82 lang
72 kg
21% bodyvet

train drie tot 4 dagen in de week

Ik zou eens beginnen met dit topic doorlezen, en de stickies, en zelf wat in elkaar zetten; Op deze manier om hulp vragen slaat natuurlijk nergens op. Succes

 

[Mivida]

Ik zou eens beginnen met dit topic doorlezen, en de stickies, en zelf wat in elkaar zetten; Op deze manier om hulp vragen slaat natuurlijk nergens op. Succes

Jammer. Denk post alles van mij ook ff [emoji12][emoji23]

 

[vntl]

Waar zou je eerder voor kiezen vetten schrappen of carbs .. ik zit nu rond de 200gram carbs met zwaar werk maar kan er ook voor kiezen me vetten te schrappen en ipv vetten weer carbs toe te voegen..

Zit nu op:

103v
227k
292e

En kan er ook dit van maken:

65v
310k
288e