Mike's road to NK sterkste man

[DG80]

Die 3e stone is wel karakter Log gaat inderdaad vrij easy.

 

[mikeo26]

Prachtige training. Log heb je nu echt onder controle. 110+ ga je voor je het weet pakken.

Klik om te verkleinen...

Zeker Gijs. Eerst kijken of er nog wat meer volume met 103-108 gemaakt kan worden en dan komt dat helemaal goed. Of eerst nog even een tussenstapje op 105,5kg

die 3x103 ging nog easy man - nice work! ik zag trouwens je 2x190 squat vanaf buiten en de eerste rep leek net niet parallel - tweede wel. mooie training man!

Klik om te verkleinen...

Thnx Kevin.
Even dus weer aan de squat techniek werken dus zodat ik iets dieper zak

Die 3e stone is wel karakter Log gaat inderdaad vrij easy.

Klik om te verkleinen...

Jep, een 3tje klinkt ook een stuk beter dan een 2tje he, dus hij moest erop

 

[g-men]

Op een goede dag opwerken naar de 108 en daarna dubbels met de 103. BV 5x63, 5x83, 2x93, 1x103, 1x108, 3x2x103.

 

[bob456]

die 3x103 ging easy man. die stones zijn beestig.
210 squat bijna op diepte. netjes man, goed bezig!!!!

 

[DE GRAAF]

sterke stones en log man !! hard bezig !

 

[JOHN OVE]

mooie log mike - motiverende omgeving

 

[Tom509]

sterke training baas stones en log are strong !!

 

[Frenkpie]

damn..nog steeds flinke stappen op zowel LB als UB aan t maken, Mike.. goed bezig!

 

[mikeo26]

Thnx all

Gisteren:

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 5 x 60

Speed deadlift (50%)
5 x 60
3 x 100
6 x 2 x 125

Net:

Push jerk
10 x 20
5 x 30
3 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 80
3 x 90

Oly squat
5 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 130

Barbell curl
3 x 8 x 40

Dips
3 x 12 x BW

Sit up's
3 x 10 x BW

Even een weekje soort van deload.

 

[mikeo26]

Net getraind:

60mm axle clean & press
10 x 20 (stang)
5 x 48
3 x 58
3 x 68
3 x 78
3 x 88
F x 98
1 x 98 (2f)

Oly squat
5 x 60
3 x 90
3 x 120
3 x 140
1 x 160
2 x 5 x 100

Deadlift
5 x 60
3 x 90
3 x 145
3 x 180

Chin up's
3 x 6 x BW

 

[Sannee]

Lekker samen getraind.

 

[UnCompress]

Stijve tepels zeker in de garage?

 

[mikeo26]

Lekker samen getraind.

Klik om te verkleinen...

Ja zeker sexy

Stijve tepels zeker in de garage?

Klik om te verkleinen...

Ja, bij allebei

Spoiler

Heb gelukkig een kacheltje die de boel even warm kan stoken

 

[Tom509]

nette deload mike

 

[mikeo26]

Net:

Opwarmen: 2 min hometrainer

Oly squat
8 x 20
2 x 5 x 40
5 x 60
5 x 90
3 x 8 x 110
5 x 120
2 x 2 x 127,5
1 x 135

Lunges
3 x 6 x 40

Military press
8 x 20
5 x 40
3 x 5 x 60

Hammer chin's
3 x 5 x BW

 

[gokhann]

Goede training Mike maar dit is toch wel een soort van deload toch?

 

[mikeo26]

Goede training Mike maar dit is toch wel een soort van deload toch?

Klik om te verkleinen...

Nope geen deload, volume omhoog schroeven

 

[DG80]

2 minuten hometrainer, en toen was je dat ding al grondig zat

 

[mikeo26]

2 minuten hometrainer, en toen was je dat ding al grondig zat

Klik om te verkleinen...

Haha, ja klote ding dat het is. Maar het was nog zo koud in de garage

 

[gokhann]

Nope geen deload, volume omhoog schroeven

Klik om te verkleinen...

Ow Oke zit idd een mooie volume in de Squat