FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ's Log (cutting)
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 23.284
- Volgers 32
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
In sportscholen heb je vaak niet genoeg ruimte om een squat/deadlift volledig in beeld te brengen met een horizontaal breedbeeld. Telefoonlenzen filmen met een best kleine hoek. Kijk naar de squat bijvoorbeeld, als hij dat beeld had gedraaid dan was de volledige squat er no way op komen te staan.
@Mitrenz deftige cut...
Thanks Kaluro!
Ben wel met Tymboo en Bosshogg eens.
Moet te doen wezen en geeft wel beter beeld achteraf.
Iets om gewoon de volgende keer eventjes op te letten.
Mooie samenvatting Tim, en mooie cut resultaten tot nu toe
Ik doe met je mee met cutten tot eind augustus, alleen zal ik waarschijnlijk rond de 11% eindigen ipv 8%
Thanks
Ja, 8% haal ik denk ik ook niet zozeer eind augustus...
Maar heb geen echte deadline, dus zie wel hoe het loopt
Denk nu ergens rond de 12-13% of zo...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
8% @ 88kg is fucking nice Tim! Dat dere genetics!
Ja, ik zou er gelijk voor tekenen
Maar denk dat het wel enigszins realistisch doel is.
Vooral even afhankelijk van hoe het zit qua VVM verlies in dat stadium
---------- Toegevoegd om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:30 ----------
Zo vandaag echt giga verkouden/grieperig...
Begon dinsdag al, maar vanmorgen was het echt een drama.
Hoesten, proesten en noem het maar allemaal op... Bah bah bah!!!
Merk dat mijn weerstand in een cut sowieso vaak niet al te best is.
Mensen misschien nog tips naast voldoende groente/fruit eten, wat ik al doe namelijk
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hmmm dat is wel waardeloos geweest ja...
Denk in totaal van vrijdag t/m dinsdag maar max 15 uur geslapen in 4 nachten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Join the club!!Hmmm dat is wel waardeloos geweest ja...
Denk in totaal van vrijdag t/m dinsdag maar max 15 uur geslapen in 4 nachten
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hehe, zo slecht slaapritme man?
Mijn training was wel echt waardeloos...
Geen puf, kracht en viel zelfs bijna flauw gewoon
Warm-up
Crunch x50
Side crunch x20 (each side)
Leg raise x20
Cross crunches x20 (each side)
Back crunches x20
Stretching ~5min
Front squat
Warm-up
5 x 100 @ 6
5 x 110 @ 7
5 x 120 paused @ 8.5
4+f x 125 paused @ 9.5
Faalde 5e rep @ 125, omdat ik spanning/concentratie verloor.
Setje gefilmd en zag er achteraf echt waardeloos uit qua techniek.
Diepte was wel meer dan goed, maar was erg instabiel helaas...
OH press
Warm-up
3 x 60 @ 8
3 x 65 @ 9
1+f x 70 @ 9.5
faalde 2e rep @ 70, omdat ik bijna flauw viel
Assistance
Push-ups, 4 sets (één setje weighted)
Incline DB flyes, 3 sets (@45)
Incline DB flyes, 3 sets (@30)
Flat DB flyes, 3 sets
Feedback
Waardeloze trainingssessie, maar goed toch weer bezig geweest.
Voelde me wankel en lichtjes in m'n kop door verkoudheid/griep...
Dom dat ik dan ook mezelf weer vol ging pushen vandaag
Iets om te nemen als leermoment, nu dinsdag pas weer verwacht ik!
---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------
Pfff, begin nu al die (spier)pijntjes te voelen
Wordt ongetwijfeld een dramatisch weekend, lichamelijk gezien...
Laatst bewerkt:
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Puur en alleen vanwege de cut...
Zo kan ik rustdagen low kcal houden.
Maar daar tegenover mijn trainingsdagen high kcal als beloning.
Deze periode gaat me nu puur om vetverlies met krachtbehoud.
Daarna wil ik weer volop gaan werken aan progressie etc.
Ga dan ook weer 4x trainen per week, want ja vind het zeer zeker ook leuk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha best slim eigenlijk. Hoeveel kcals/carbs neem je op rust en trainingsdagen dan?Puur en alleen vanwege de cut...
Zo kan ik rustdagen low kcal houden.
Maar daar tegenover mijn trainingsdagen high kcal als beloning.
Deze periode gaat me nu puur om vetverlies met krachtbehoud.
Daarna wil ik weer volop gaan werken aan progressie etc.
Ga dan ook weer 4x trainen per week, want ja vind het zeer zeker ook leuk
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo even een korte update guys!
Gewichtsverloop gaat goed.
Afgelopen week gemiddeld 92.3!
Benieuwd wanneer ik voor eerst < 90 zal gaan.
Helaas wel besloten Decibel te cancellen...
Heb 18-19 augustus drie belangrijke herkansingen.
16 augustus dan feesten gaat toch niet werken dan helaas
Meer omdat één herkansing gaat om mijn propedeuse.
Haal ik die niet, dan moet ik ook definitief van de opleiding af.
Haal ik hem wel dan ga ik gewoon over naar het derde jaar.
Wil niet hebben dat ik dan ga feesten en achteraf dus niet haal.
Dat zou ik mezelf dan dus echt never nooit kunnen vergeven
Het werkt wel echt prettig ja!
Trainingsdag
~3200 kcal
~150gr eiwit (minimaal)
~rest = high carb / low fat
Rustdag
~2200 kcal
~150gr eiwit (minimaal)
~rest = medium carb / medium fat
Gewichtsverloop gaat goed.
Afgelopen week gemiddeld 92.3!
Benieuwd wanneer ik voor eerst < 90 zal gaan.
Helaas wel besloten Decibel te cancellen...
Heb 18-19 augustus drie belangrijke herkansingen.
16 augustus dan feesten gaat toch niet werken dan helaas
Meer omdat één herkansing gaat om mijn propedeuse.
Haal ik die niet, dan moet ik ook definitief van de opleiding af.
Haal ik hem wel dan ga ik gewoon over naar het derde jaar.
Wil niet hebben dat ik dan ga feesten en achteraf dus niet haal.
Dat zou ik mezelf dan dus echt never nooit kunnen vergeven
Het werkt wel echt prettig ja!
Trainingsdag
~3200 kcal
~150gr eiwit (minimaal)
~rest = high carb / low fat
Rustdag
~2200 kcal
~150gr eiwit (minimaal)
~rest = medium carb / medium fat
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zojuist even snelle sessie met Koen (Krimlo) gehad!
Bench viel tegen, maar squat ging daarentegen wel lekker!
Warm-up
DB flyes (30* incline, 45* incline & flat)
Cable flyes (standing & high to low)
Paused Bench
8 x 20
6 x 50
4 x 70
3 x 85
2 x 95
1 x 100
7 x 80 TnG
9 x 70 TnG (close-grip)
High Bar Paused Squat
5 x 50
5 x 70
4 x 90
3 x 110
2 x 130
1 x 145
1 x 160
1 x 170
20 x 120 (high bar, niet paused)
Feedback
Al met al wel oké trainingssessie!
Vooral squat ging perfect qua vorm en techniek!
Hier eentje van zojuist.
Ja, precies dat moet ik niet hebben!
Kcals vrijwel geen aanpassingen in gemaakt.
Maar gewicht blijft echt hard droppen laatste tijd!
Bench viel tegen, maar squat ging daarentegen wel lekker!
Warm-up
DB flyes (30* incline, 45* incline & flat)
Cable flyes (standing & high to low)
Paused Bench
8 x 20
6 x 50
4 x 70
3 x 85
2 x 95
1 x 100
7 x 80 TnG
9 x 70 TnG (close-grip)
High Bar Paused Squat
5 x 50
5 x 70
4 x 90
3 x 110
2 x 130
1 x 145
1 x 160
1 x 170
20 x 120
(high bar, niet paused)Feedback
Al met al wel oké trainingssessie!
Vooral squat ging perfect qua vorm en techniek!
Hier eentje van zojuist.
Slimme keuze betreft je studie bro, go for it!
Geen HAN/uni opleiding -> geen USC -> geen gainz!
Voor de extra motivatie, ghehe
Cut verloopt lekker man, heb je al je kcal's aangepast sinds het begin van je cut?
Ja, precies dat moet ik niet hebben!
Kcals vrijwel geen aanpassingen in gemaakt.
Maar gewicht blijft echt hard droppen laatste tijd!
Gewicht gaat lekker man en studie voor feest is idd slimmer lijkt me
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Hier nog different angle shot zojuist genomen.
Thanks Stef!
Ja, afgelopen weken toch wel tan gepakt.
Shape gaat vrij goed ja, het is weer vertoonbaar
Potverdomme Tim! Wat een gewichten smijt je weer mee!
Shape ziet er echt goed uitbruine mofo..
Thanks Stef!
Ja, afgelopen weken toch wel tan gepakt.
Shape gaat vrij goed ja, het is weer vertoonbaar
Soortgelijke topics
