Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
MiTrenZ's Log (cutting)
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 23.284
- Volgers 32
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Abs ogen ook stukken droger , en lekker die squat man!
Thanks Jim!
Ja, vet wordt minder en minder
Benieuwd waar ik ga eindigen.
Heb nog 30-40 dagen aan OxyElite Pro (oude versie) liggen.
Thanks Marvin!
Denk ~84 @ navel...
Zal morgen ochtend wel eens opmeten.
Goddamn 20x120, beest
Binnenkort krijg ik trouwens ook mn power perfect II's binnen, ben benieuwd!
Ja, voelde echt licht na die 1x170 paused.
Was wel daarna compleet uitgeteld en heb goede 5-10min moeten bijkomen
Het is aan begin wel even wennen die schoenen!
Maar goed daarna zul je merken dat het echt beter is.
Je staat gewoon zo vast als een huis en betere stabiliteit!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Mooi Tim!!!
Succes toegewenst alvast voor je herkansing t.a.v je propedeuse (ik zat destijds voor hetzelfde dilemma) Maar had mijn toets gehaald dus kon doorstromen naar jaar 3!
Mirrin your front + back squat!! Serieuze gewichten zijn dat. Welke periodisering/routine heeft je in de afgelopen jaar/maanden het beste resultaat opgeleverd mbt squat progressie (front/back)?
Succes toegewenst alvast voor je herkansing t.a.v je propedeuse (ik zat destijds voor hetzelfde dilemma) Maar had mijn toets gehaald dus kon doorstromen naar jaar 3!
Mirrin your front + back squat!! Serieuze gewichten zijn dat. Welke periodisering/routine heeft je in de afgelopen jaar/maanden het beste resultaat opgeleverd mbt squat progressie (front/back)?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks, hoop ook zo te mogen doorstromen!
Komende 2 weken wordt gewoon verstand op nul en gaan!
Denk toch wel vooral frequent squatten...
5/3/1 heeft me daarnaast sowieso goede gains gebracht.
Squat is alleen bij mij oefeningen die van nature komt.
Had binnen 3.5 maand een 140kg below parallel squat.
Probeer gewoon elke sessie tot max van die dag te gaan!
Waarbij ik dan dus failure alleen wel achterwegen laat.
Paused varianten hebben me ook veel geholpen.
Soms zelfs idee dat mijn paused FSQ bij beter is dan normaal
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ik zou vooral komende weken je verstand nét niet op nul zetten bro
Tja, niet in de letterlijke zin van het woord nee
Moet me alleen nu puur alleen hier op focussen en even niks anders...
---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:02 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=8LuUoN1T-RI
Hier nog video van 160kg van afgelopen training
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja, heb geleerd van je opmerking!
Gebeurt me standaard eigenlijk wel
Sowieso met lichtere setjes, maar doe het niet bewust...
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Frequent squatten heeft jou dus veel voordelen geboden.... oke!
Ik squat nu 2x per week (begin altijd met front squat in de 3-6 reprange) gevolgd door het gewicht met 25-30% te verlagen en dan 5 sets, 10-12 reps met back of front squat (soort van back-off sets zegmaar of net als het BBB template van Wendler)
2x per week vind ik persoonlijk weinig voor mezelf... ideaal lijkt mij 3x, waarbij ik sessie 2 (halverwege de week) op 80% van mijn 3RM squat bijvoorbeeld... Weet alleen niet of ik er beter aan doe dan ook zwaarder te gaan, of die sessie echt lichter te houden (ben bang dat het mijn herstel in de weg gaat zitten)
Ik squat nu 2x per week (begin altijd met front squat in de 3-6 reprange) gevolgd door het gewicht met 25-30% te verlagen en dan 5 sets, 10-12 reps met back of front squat (soort van back-off sets zegmaar of net als het BBB template van Wendler)
2x per week vind ik persoonlijk weinig voor mezelf... ideaal lijkt mij 3x, waarbij ik sessie 2 (halverwege de week) op 80% van mijn 3RM squat bijvoorbeeld... Weet alleen niet of ik er beter aan doe dan ook zwaarder te gaan, of die sessie echt lichter te houden (ben bang dat het mijn herstel in de weg gaat zitten)
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Klinkt als goede manier om 3e dag in te voeren.
Blijft uiteindelijk kwestie van trail and error.
Moet zelf sowieso meer volume draaien op bench dan squat/deadlift.
Squat diepte is nu ook beter man dan de vorige lekker man
Ja logisch, komt door de high bar positie
Ja, vond op foto ook minder overtuigend uitzien...
Maar knieën dus te ver naar voren ja?
Vind echt fijn dat je zulke duidelijke/goede feedback geeft!
Heb gelijk zoiets van oké hier kan ik mee aan de slag!
Hoe zou ik zoiets kunnen oplossen?
Meer letten op gewicht op de hielen?
Is denk ik wel echt sinds ik deze schoenen heb...
Hiervoor altijd getraind op Timberlands of All Stars
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Je hebt bij high bar squats sowieso meer knee travel natuurlijk. Probeer gewoon actief je knieën naar buiten te drukken. Initieer de beweging al met de knieën naar buiten en minder naar voren. Halter zit wel vrij ver boven je tenen voor zover ik t kan zien, dus druk misschien wat meer op je hielen idd
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ik let daar sowieso momenteel niet echt actief op...
Zal volgende trainingen weer eens goed op letten en uitvoeren.
Nogmaals dank voor de feedback.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Marvin AKA mister 1/8 squat approves this squat dept
Maar knieën dus te ver naar voren ja?
Vind echt fijn dat je zulke duidelijke/goede feedback geeft!
Heb gelijk zoiets van oké hier kan ik mee aan de slag!
Hoe zou ik zoiets kunnen oplossen?
Meer letten op gewicht op de hielen?
Is denk ik wel echt sinds ik deze schoenen heb...
Hiervoor altijd getraind op Timberlands of All Stars
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Haha Tim dat is mijn neef die jouw mirint op dat bankje
Hehe, funny, ook wel sterke gast volgens mij of niet?
Marvin AKA mister 1/8 squat approves this squat dept
Zelfspot gotta love it!
Nog terugkomend op je vorige vraag.
Middel was nu ~84cm @ navel en ~81cm @ smalste punt.
Zo, was nu vanmorgen: 90.9
Afgelopen week gemiddeld: 91.2
zie bijlage voor progress foto
Blijf dus lekker zakken, zonder al te veel moeite!
Ben dit weekend wel weer begonnen met creatine
Heb dat ongeveer zo'n 3 weken niet genomen.
Was te lui om nieuwe te bestellen...
Vanmiddag weer trainen eindelijk!
Hopelijk bij Jorick thuis en anders in Nijmegen.
Ben benieuwd hoe het me zal vergaan krachtgewijs.
Planning van vandaag is als volgt:
Paused Bench 3 x @ 9 (load drop 5-10%)
CG Bench 5 x @ 8 (repeat tot @ 9)
Squat 3 x @ 9 (load drop 4-6%)
Nu weer even werken van 07:30 tot 13:30...
Daarna richting huis en dan vervolgens dus trainen!
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
