MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Yes mad..
Naja ben al wel bijna 4 maanden aan het cutten nu ongeveer
MiTrenZ's Log (cutting)
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 23.316
- Volgers 32
Naja ben al wel bijna 4 maanden aan het cutten nu ongeveer
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
WG Bench
Wel tevreden, want probeerde ditmaal een wijdere grip.
Bij 105 alleen weer kramp in onderrug, waardoor ik dacht dat het de RPE beïnvloedde...
110 kreeg ik echter net van me chest, maar daar hield het ook mee op
Daarna nog wat back-off setjes, waarbij ik iedere minuut (EMOM) een setje deed.
5 x 40
3 x 60
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 105
f x 110
EMOM: 3 x 90, 3 x 90, 3 x 90, 2 x 90
Incline bench
8 x 50
4 x 60
3 x 60
6 x 50
Chin-up
Deze chest-to-bar gedaan, voelde ook fijner.
Bij 30 zat daar nu ook wel de grens, hoger had ik niet chest-to-bar gered!
1 x BW
1 x BW + 8
1 x BW + 16
1 x BW + 22
1 x BW + 26
1 x BW + 30 PR!
12 x BW
Pendlay Row
10 x 70
10 x 70
10 x 70
OH Press
5 x 52.5
5 x 52.5
9 x 52.5
En nog wat chest pomp werk na.
Feedback
Al met al wel tevreden, hier en daar wel rommelig.
Keertje 1RM chin-up gedaan, was ook wel fun en voelde goed!
Wel tevreden, want probeerde ditmaal een wijdere grip.
Bij 105 alleen weer kramp in onderrug, waardoor ik dacht dat het de RPE beïnvloedde...
110 kreeg ik echter net van me chest, maar daar hield het ook mee op
Daarna nog wat back-off setjes, waarbij ik iedere minuut (EMOM) een setje deed.
5 x 40
3 x 60
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 105
f x 110
EMOM: 3 x 90, 3 x 90, 3 x 90, 2 x 90
Incline bench
8 x 50
4 x 60
3 x 60
6 x 50
Chin-up
Deze chest-to-bar gedaan, voelde ook fijner.
Bij 30 zat daar nu ook wel de grens, hoger had ik niet chest-to-bar gered!
1 x BW
1 x BW + 8
1 x BW + 16
1 x BW + 22
1 x BW + 26
1 x BW + 30 PR!
12 x BW
Pendlay Row
10 x 70
10 x 70
10 x 70
OH Press
5 x 52.5
5 x 52.5
9 x 52.5
En nog wat chest pomp werk na.
Feedback
Al met al wel tevreden, hier en daar wel rommelig.
Keertje 1RM chin-up gedaan, was ook wel fun en voelde goed!
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Wvdlinden
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 feb 2012
- Berichten
- 419
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
Chest to bar is ook niet speciaal, dat is gewoon een full ROM op de chin ups..
Waar staat EMOM voor?
Every minute on the minute volgens mij
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Chest to bar is ook niet speciaal, dat is gewoon een full ROM op de chin ups..
Waar staat EMOM voor?
Weet dat niet speciaal is, maar benoemde extra om duidelijk te maken hoe ik het uitvoer.
Zie genoeg mensen andere vorm hanteren, maar het dan wel een chin up of pull up noemen.
Andere vraag is precies wat Wessel hieronder al aangeeft
Dit dus ja
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Mooie PR man.
Geen 120 pendlay row?
Hehehe, nee was puur als low effort controlled reps bedoelt
Front squat DM, BO x4
5 x 50
3 x 70
3 x 90
2 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 135
1 x 140
EMOM: 4 x 110 (3 sets)
1 x 140 voelde nog soepel, maar vorm verslapte wel.
Daarom daar besloten te stoppen vandaag.
Back-off setjes vielen zwaar zo iedere minuut op de minuut...
OH Press DM, BO x4
5 x 30
3 x 40
2 x 50
1 x 60
1 x 65
1 x 70
f x 75
f x 75
f x 75
EMOM: 4 x 52.5 (5 sets)
Wilde perse die 75 blijven proberen.
70 voelde namelijk zo soepeltjes aan, maar helaas...
Pull-up 5 sets EMOM
6 x BW
4 x BW
4 x BW
3 x BW
2 x BW
Extra Assistance
Incline DB Bench, 3 sets
Face pulls, 4 sets
Low high cable flyes, 4 sets
EZ-bar curls, 4 sets
Feedback
Al met al prima training!
Alleen beetje jammer van m'n OHP, maar goed...
Nu weer paar dagen rust en dan volgende keer:
- Squat
- Push Press
- Chin up
Benieuwd hoe het me die training zal vergaan!
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Doe maar rustig op die OHP hoor, Tim
Ik failde ook op de 75kg na de 72.5kg, heb ik tenminste nog 1 lift waarmee ik bijblijf
Begin van het schooljaar even een training pakken man, heb je vaste dagen waarop je traint?
FSQ stays strong!
Hehe, ja was wel teleurstellend als ik zag hoe die 70 ging.
Maar goed Presses zijn ook een weakpoint dus veel tijd aan gaan besteden.
Binnenkort ook Push Press dus dan heb ik gelijk soort overload voor m'n standaard OHP.
Maar fun dat we dus op hetzelfde level zitten nu
Heb zelf niet echt vaste dagen, gewoon hoe het nu uitkomt.
Als goed is weet ik na morgen ook mijn rooster, spreken dan wel even wat af!
Ja, Front Squat ging zeker lekker!
Verloor alleen bij de 140 beetje spanning in mijn bovenrug, dus vond wel welletjes.
Doel is nu om eigenlijk toe te werken naar een technisch perfecte max voor de dag.
Wil gewoon goed de techniek erin gaan slijpen en 1 reps vind ik daar heerlijk voor.
Zeker om daarna af te sluiten met wat speed reps met minder rust.
perongeluk op abbo opheffen gedrukt in mijn vakantieHeb zotezien paar sterke trainingen gemist ! Flinke fsq man damn
Dacht al, zegt Jim niks meer?
Maar probeer lekker bezig te blijven ja!
Nu ook weer beetje schema voor ogen gelukkig.
Ben dus erg benieuwd hoe het uit gaat pakken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja, precies...
Volgende keer 72.5 proberen als 70 weer zo soepeltjes gaat!
Misschien ook eens micro plates aan gaan schaffen...
Ja, goed man!
Heb nu eindelijk m'n P binnen!
Kan dus mooi door naar het 3e leerjaar.
Hopelijk dan dus over 2-3 jaar afgestudeerd voedingskundige/diëtist!
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Ja, precies...
Volgende keer 72.5 proberen als 70 weer zo soepeltjes gaat!
Misschien ook eens micro plates aan gaan schaffen...
Ja, goed man!
Heb nu eindelijk m'n P binnen!
Kan dus mooi door naar het 3e leerjaar.
Hopelijk dan dus over 2-3 jaar afgestudeerd voedingskundige/diëtist!
Gefeliciteerd bro !
moet je volgend jaar dan weer je p halen ? wss niet maar vraag het maar even
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gefeliciteerd bro !
P staat voor propedeuse
Gaat om alle tentamens etc van eerste leerjaar.
Dat moet je binnen twee jaar gehaald hebben.
Dus nee gelukkig geen P meer die ik moet halen
Nu hoef ik me ook geen zorgen te maken dat ik van de opleiding moet
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
P staat voor propedeuse
Gaat om alle tentamens etc van eerste leerjaar.
Dat moet je binnen twee jaar gehaald hebben.
Dus nee gelukkig geen P meer die ik moet halen
Nu hoef ik me ook geen zorgen te maken dat ik van de opleiding moet
das zeker goed nieuws dan !
nog een beetje gevierd met een cheat ? hoe verloopt het kwa fysiek/gewicht veder?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
das zeker goed nieuws dan !
Ik doe nooit aan cheats, omdat ik gewoon flexibel ben qua dieet.
Gister tripple wopper met kaas/bacon als lunch en 's avonds pannenkoeken wezen eten.
Woog vanmorgen 91.3 dus dat blijft wel stabiel.
Heb afgelopen week totaal niet opgelet wegens tentamens/propedeuse.
Nu weer verder gaan waar ik gebleven was en kijken of ik onder de 90 kan komen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wahaha...je ziet of noemt het niet als cheats, maar dat zijn wel degelijk beste cheatmeals Tim..Ik doe nooit aan cheats, omdat ik gewoon flexibel ben qua dieet.
Gister tripple wopper met kaas/bacon als lunch en 's avonds pannenkoeken wezen eten.
Woog vanmorgen 91.3 dus dat blijft wel stabiel.
Heb afgelopen week totaal niet opgelet wegens tentamens/propedeuse.
Nu weer verder gaan waar ik gebleven was en kijken of ik onder de 90 kan komen
Niks mis mee ofcourse en beide prima keuzes!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Soortgelijke topics
