Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.464
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tja dan is het maar nooit denk ik
Een echte studievereniging wil ik denk ik ook niet bij maar misschien zijn er wel leuke clubjes ofwat...
Training is netjes, de grote 3 in 1 training!Maar qua gewicht ben ik wel wat meer van je gewend.
Ja, naja die deadlift was met deadstop natuurlijk en ik had nog niet echt bijgeslapen en mn eten was crap dus ja. Excuses, ik weet het.
Navigators Utreg (NSU).
Zo even een kleine training doen. Armen ofzo. Voel mn schouders/rug/benen nog goed.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Shit. Ik ben echt maar 1x in de afgelopen 2 weken naar de gym geweest, eten lijkt nergens naar nu ook. Gewoon random boterhammen en avondeten, zelfs mn kwark is er bij in geschoten. Morgen effe kijken of ik kan knallen op mn rug, maar word erg krap qua tijd.
Pauperrrrrr
Pauperrrrrr
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach ik heb dat 2 maanden lang gehad. Er zijn belangrijkere dingen in het leven, als BB nu even niet gaat jammer doen. Des te meer motivatie om over een paar weken harder aan de slag te gaan dan nooit tevoren!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tuurlijk, maar t is wel k*t
Anyhow, net wel oke training aangezien ik, op 1x fullbody na, 2 weken niks heb gedaan.Deadlift
5x60kg
4x90kg
3x120kg
3x140kg
2x150kg
1x150kg Alles met deadstop, wel effe wennen
DB Row
5x19kg
3x26kg
5x36kg
5x36kg Mwah, heb ik wel eens soepeler gedaan.
Latkiller (Straight arm rope pushdown)
Xx8
Xx8 4 platen. Zal dus 20 of 40kg zijn. Weet niet, boeit me niet, was goed zwaar.
Pull-Ups
3x20kg assisted
5x25kg assisted
Hammer Curls
10x12kg
Concentration Curls
5x11kg
2xsuperslow negatives (
burn b*ch)
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx. Nee, viel erg mee inderdaad (als je nagaat dat mn 1rm toen ik voor t laatst probeerde op 160kg lag met veel pijn en moeite). Alleen op die rows moet ik weer effe inkomen. Pullups heb ik nooit gekund
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja die deadlift en ik zijn wel trouw aan elkaar
Je hebt het omgekeerde probleem van mij
. Bij mij lukt de liftoff meestal erg goed maar is het het 2de deel van de oefening die moeilijker is.Deadstop werkt ook beter voor mij. Anders zou ik mijn rug teveel gaan buigen. Met deadstop kan ik mij iedere x weer goed plaatsen en liften.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Je hebt het omgekeerde probleem van mij
Deadstop werkt ook beter voor mij. Anders zou ik mijn rug teveel gaan buigen. Met deadstop kan ik mij iedere x weer goed plaatsen en liften.
Ja, voor mn vorm is het ook wat beter denk ik. Verslonst toch als je snel door wil. Deadstop ftw nu. En wat jij heb, kan je dat niet rechttrekken qua kracht met rackpulls en shrugs? Cheatend kan je best ver komen als de bar eenmaal boven je knie is he.
Same als hierboven. Deadstop ftw!
Btw, dat was maar een pussytraining hoor Mc
Tuurlijk Jorg
Thnx ouwe.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Komtiedanhè. Lekker muziekje in de gym vandaag, niet te druk zo net voor sluitingstijd (12u). Denk dat ik voortaan alleen nog maar vlak voor sluitingstijd ga, anders is het echt niet te doen. Voel mn rug en biceps nog goed van gister zeg.
Benchpress
10x20kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
4x60kg
4x60kg
10x50kg
Flyes
10x10kg
10x10kg
Behind Neck Press (smith)
Keer of wat explosief met alleen stang
8x40kg
7x40kg
Lateral Raises
5x9kg
10x6kg
Voel mn schouders goed. Alleen triceps niet echt afgebeuld, maar ik geloof ook niet zo in voorvermoeien dus misschien maar goed ook. Volgende keer of benen of armen (of allebei
). Mn vetmeter doet het alleen niet meer 
En mn bak kwark is net kapot gevallen in de keuken
---------- Toegevoegd om 12:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Wil trouwens voortaan mn flyes incline doen voor bovenkant borst. Had niet echt tijd meer om nog incline te benchen helaas.
Benchpress
10x20kg
5x40kg
3x50kg
3x60kg
4x60kg
4x60kg
10x50kg
Flyes
10x10kg
10x10kg
Behind Neck Press (smith)
Keer of wat explosief met alleen stang
8x40kg
7x40kg
Lateral Raises
5x9kg
10x6kg
Voel mn schouders goed. Alleen triceps niet echt afgebeuld, maar ik geloof ook niet zo in voorvermoeien dus misschien maar goed ook. Volgende keer of benen of armen (of allebei
). Mn vetmeter doet het alleen niet meer En mn bak kwark is net kapot gevallen in de keuken ---------- Toegevoegd om 12:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:39 ----------
Wil trouwens voortaan mn flyes incline doen voor bovenkant borst. Had niet echt tijd meer om nog incline te benchen helaas.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Misschien wel leuk idee. Flyes gaan niet supersuper moeilijk ofzo. Voel ze gewoon lekker. Alleen ik voel voornamelijk spanning als ik met die DBs op gelijke hoogte als mn hoofd kom zeg maar, bovenste deel van de ROM voel ik ze niet echt. Maar dat hoort volgens mij. Heb vrij lange armen ook (f=m*r).
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan je borst toch wel aanspannen als je bovenaan komt? Als ik bovenaan kom en ik kijk naar mijn borst, zie ik hem omhoog komen..
Ik doe de incline fly eigenlijk hetzelfde als de flat fly, maar dan idd met een schuin bankje haha.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
