Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.493
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, ik vind t gewoon lastig om mn nieuwe BB-leven, mn nieuwe studie leven en mn nieuwe sociale leven hier op poten te krijgen.
Thnx voor de uitleg Ovemans
Ja zit wat in. Ik begin nu ook wel weer zin te krijgen in t ijzer, maar ben bang dat ik veel kracht verloren ben. Naja ook maar één manier om achter te komen natuurlijk
Reistijd valt mee, scheelt maar een kwartiertje. Ik hoef alleen niet zo veel naar school dus wat dat betreft moet t kunnen. Just getting used to the shit. Vriendinlief begint ook tijd in te nemen trouwens... Ja dat is nieuws, en nee geen pics 
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jep
Ik mis t nu echt. Nougoed, nu heb ik vakantie dus op zich geen slechte timing om in een voedingsschema te rollen.1 uurtje om de dag vrij maken om te trainen moet kunnen...met een minimum van 3 keer per week...
Maar ik heb makkelijk praten...woon nog thuis
Mja, its just me. Heb eigenlijk wel zin om vanavond te trainen maar moet ook wat aan school doen... Ff fullbody gaan pompen. Heb zelfs kwark gekocht!
Gewicht is wel triest, 83ish kg ongeveer. Heb mezelf ook behoorlijk uitgedroogd omdat ik maar 2 mokken heb om uit te drinken
Mwah, helemaal overnieuw niet lijkt me. Ik begon rond de 80kg, heb de 90kg aangetikt en zit nu rond de 83kg en ben behoorlijk sterker dan toen ik begon
Maar al met al heeft het half-cutgedoe en nu t niets doen me niet echt supergains opgeleverd voor mn eerste jaar... Die mijlpaal zit dr bijna aan te komen namelijk.Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waarom ga je dan geen rippetoe doen ?
3 oefeningen + evt. 1 assistance (dips/chins) is maar 25 minuten werk
Ben je toch lekker bezig.
T is meer dat ik gewoon ballen moet tonen. Grmpf. Ik ben t zat.
Morgen beginnen. Wil om de dag fullbody doen, ene keer rug andere keer benen. Eens kijken hoe mn borst/schouders/armen t doen op meerdere keren in de week. Rug en benen zijn duidelijk de spiergroeppen die t meest rust nodig hebben maar die hebben tot voorheen ook altijd de rust van de rest bepaald omdat ik een 3/4daagse split heb gevolgd.
Morgenochtend brinta
Trainplan:
Dag 1
Squat
Calve Raises
Benchpress
Neckpress
DB frontraises
seated DB curls
concentration curls
Tricep rope pressdown
Dag 2
Deadlift
DB row
straight arm lat pulldown
Incline Benchpress
Neckpress
DB frontraises
seated DB curls
concentraion curls
Tricep rope pressdown
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Dat zeg ik net
Ik ga mn best doen.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ben sinds vandaag terug serieus bezig. Potje kwark aan het eten nu, daarnet al 150 gram tonijn droog opgegeten, bijna 2l chocomelk... Mooie schoudertraining geleverd ook trouwens. Voelt goed. Heb ook enorm weinig tijd, maar voor sporten (KT = sporten? 
) maak je gewoon tijd. Je voelt je veel beter nadien
) maak je gewoon tijd. Je voelt je veel beter nadien
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
sjaak heeft een punt
niet zo moeilijk doen
gewoon lekker gaan trainen metro
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Je moet je ook niet laten dwingen he. Als je een periode geen zin hebt , dan ga je toch gewoon een periode niet... Maar ik kan je wel vertellen dat als je jezelf dwingt, je achteraf toch blij bent dat jet hebt gedaan .
Maar trainen zou je toch gewoon moeten doen, dat je je voeding minder goed op orde krijgt kan ik beter verstaan dan dat je jezelf niet naar de gym kan slepen.
Tijd zat ook, ik kan 3x in de week trainen en nog 2-3x lopen en heb nog tijd over. En dan in het weekend ook nog een keer. Alleen opletten met het studentenleven, eenmaal je daar in zit mag je fluiten naar je gains.
.Maar trainen zou je toch gewoon moeten doen, dat je je voeding minder goed op orde krijgt kan ik beter verstaan dan dat je jezelf niet naar de gym kan slepen
.Tijd zat ook, ik kan 3x in de week trainen en nog 2-3x lopen en heb nog tijd over. En dan in het weekend ook nog een keer. Alleen opletten met het studentenleven, eenmaal je daar in zit mag je fluiten naar je gains.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ben sinds vandaag terug serieus bezig. Potje kwark aan het eten nu, daarnet al 150 gram tonijn droog opgegeten, bijna 2l chocomelk... Mooie schoudertraining geleverd ook trouwens. Voelt goed. Heb ook enorm weinig tijd, maar voor sporten (KT = sporten?
Goed bezig ouwe. Gaan we weer een potje gainen als vanouds
Wanneer post je eigenlijk es pics?
Euhm, ik denk dat ik pas pics post als ik weer ga bulken want ik ben nog steeds niet tevreden over mn BF%. Nu ga ik verantwoord cutten tot iig onder de 15% dus ik hoop echt niet langer dan een dikke maand.
Ga vanavond met mn huisgenoot een potje zware dingen optillen
Je moet je ook niet laten dwingen he. Als je een periode geen zin hebt , dan ga je toch gewoon een periode niet... Maar ik kan je wel vertellen dat als je jezelf dwingt, je achteraf toch blij bent dat jet hebt gedaan
Maar trainen zou je toch gewoon moeten doen, dat je je voeding minder goed op orde krijgt kan ik beter verstaan dan dat je jezelf niet naar de gym kan slepen
Tijd zat ook, ik kan 3x in de week trainen en nog 2-3x lopen en heb nog tijd over. En dan in het weekend ook nog een keer. Alleen opletten met het studentenleven, eenmaal je daar in zit mag je fluiten naar je gains.
Ja nee naja, ik heb gewoon moeite om die BB-lifestyle te implementeren. Op een gegeven moment had ik ook iets van "ik ben nu een huis aan het bouwen zonder bakstenen" omdat mn voeding zo k*t was. Voedingvoedingvoeding is echt een verbeterpuntje bij mij
Met t studentenleven is t inderdaad lastig, maar ik ben wel flink geminderd qua alcohol. Nu weer minderen met de kebab en meerderen met de kwark en t komt op een dag nog helemaal goed. Deze 2 maanden zijn wel desastreus geweest voor mn eindresultaat na mn eerste jaar trainen, maja ik moet niet zeiken; eigen schuld - Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dus je wilt ELKE training
gaan doen?!
Mafketel.
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed bezig ouwe. Gaan we weer een potje gainen als vanouds
Euhm, ik denk dat ik pas pics post als ik weer ga bulken want ik ben nog steeds niet tevreden over mn BF%. Nu ga ik verantwoord cutten tot iig onder de 15% dus ik hoop echt niet langer dan een dikke maand.
Ga vanavond met mn huisgenoot een potje zware dingen optillen
Ja nee naja, ik heb gewoon moeite om die BB-lifestyle te implementeren. Op een gegeven moment had ik ook iets van "ik ben nu een huis aan het bouwen zonder bakstenen" omdat mn voeding zo k*t was. Voedingvoedingvoeding is echt een verbeterpuntje bij mij
ik zou echt niet weten wat ik moet zonder de BB lifestyle
op een gegeven moment zit je er helemaal in en komt het vast wel goed
oh en dat wat DW net zegt snap i ook niet lijkt me niet zo handig als je dat iedere training doet
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jep, dat hoop ik zeker.
@om de dag armen/schouders/borst: Mn schema's zijn qua rust altijd om squat en deadlift heen gebouwd. Squat en deadlift ging ook vrij aardig qua progressie maar de rest niet. Ik denk dat dat komt omdat 1x in de week gewoon niet genoeg is voor mn borst etc. Triceps zijn het best gegaan toen ik veel presswerk in de week deed. Biceps heb ik nooit echt progressie geboekt en same met mn borst, dus what the heck.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Soortgelijke topics
- Gesloten
