- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, maar toch denk ik graag iets meer na over welke oefeningen ik uitkies
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.496
- Volgers 101
Ja, maar toch denk ik graag iets meer na over welke oefeningen ik uitkies
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
ik doe altijd 3-4 biceps oefeningen en ook nog 3-4 tricep oefeningen per UB workout1 tri/bicep oefening per workout klinkt idd al stukken beter
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
ik doe altijd 3-4 biceps oefeningen en ook nog 3-4 tricep oefeningen per UB workout
i lol'ed
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
haha goed bedacht maar neeIs dat de oefeningen met links opgeteld bij de oefeningen met rechts?
doe voor biceps meestal :
Barbell curl
Scot curl
Seated DB curl
en dan nog eentje, maar die variert meestal.
Voor triceps:
Tricep pushdown
Tricep pushdown maar met underhand grip ( met je handpalmen omhoog)
Skullcrushers
Krijg je mooie 40 gunzzzzzzz (en striae
)- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
haha goed bedacht maar nee
doe voor biceps meestal :
Barbell curl
Scot curl
Seated DB curl
en dan nog eentje, maar die variert meestal.
Voor triceps:
Tricep pushdown
Tricep pushdown maar met underhand grip ( met je handpalmen omhoog)
Skullcrushers
Krijg je mooie 40 gunzzzzzzz (en striae
ik zie het op je foto ja
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
This ain't gonna work..haha goed bedacht maar nee
doe voor biceps meestal :
Barbell curl
Scot curl
Seated DB curl
en dan nog eentje, maar die variert meestal.
Voor triceps:
Tricep pushdown
Tricep pushdown maar met underhand grip ( met je handpalmen omhoog)
Skullcrushers
Krijg je mooie 40 gunzzzzzzz (en striae
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
hehe misschien voor sommige niet, maar in 5 weken zijn mijn armen 4 cm gegroeid. Niet dat ik stoer wil doen, maar dat is toch een indicatie dat het voor mij werkt?
---------- Toegevoegd om 19:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:13 ----------
sarcastisch neem ik aan?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
bullshit dat ze 4 cm zijn gegroeid in 4 weken..hehe misschien voor sommige niet, maar ik ben in 4 en halve week van 36cm armen naar 40cm gegaan.
---------- Toegevoegd om 19:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:13 ----------
sarcastisch neem ik aan?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
ik heb het verbeterd naar 5 weken. Ik heb voor de zomervakantie ook 2-3 maanden getraint he. Dus misschien iets van spiergeheugen?
U MAD>?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
Still it ain't gonna work bra
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Mss 1 teveel.
Maar 3 oefeningen voor biceps doe ik af en toe ook wel, de een doet er geen en de ander 3. Of het overkill is zal de tijd vertellen.
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 603
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 15%
zou voor de 2 gaan
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
De striae die ik nu heb op mijn armen duiden denk ik wel een beetje aan dat het "overkill" is. Ik houd nou eenmaal ervan om een dikke pomp te voelen in mijn armen en dat voel ik echt na 3-4 oefeningen Weet niet of het wat uit maakt maar ik heb de afgelopen 4 weken ook pre workouts gebruikt+Whey + goede voeding. Nu weer terug naar MCetronome, want dit is tenslotte zijn log
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ben benieuwd wat je onder een oefening verstaat. Ik doe dus voor een oefening licht opwarmen, iets zwaarder, een zware en een loeizware werkset en dan nog een setje met 20% minder (repout) en soms nog eentje op 30-40%. Heeft niet zo veel zin om dat voor meerdere oefeningen te doen.
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Waarom zo'n opbouw, waarom niet een werkset of 3 met hetzelfde gewicht?
Btw ik zou om en om bij de LB training de squat en deadlift omdraaien, want reken er maar op dat je na zwaar squatten je deadlift wat minder gaat (en andersom). Als je dan de volgorde omdraait kan je ze tenminste allebei nog eens met maximale kracht trainen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waarom wel? (serieuze vraag
)Mmz, ik zou t kunnen omdraaien maar in principe is t squats voor mn quads en deads voor mn hams dus dan is mn LB-dag toch niet meer compleet. Wel kan ik elke keer met een andere oefening beginnen. Dus de ene keer squatten als eerst en de andere keer deadliften als eerst.
---------- Toegevoegd om 10:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:26 ----------
Ow gewichtupdate trouwens: 82,9 Dus iets van een halve kilo kwijt denk ik. (Moeilijk in te schatten ivm vocht, maar stond een week geleden op 84ish.)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik denk dat we hier te maken hebben met een bodybuildertwondertje mike
Soortgelijke topics
- Gesloten
