Fitness Seller

Op naar de sterren, en daar voorbij

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.381
Man, zelden zo lekker getrained. Gewichten zijn niet denderend, maar alles superstrict en superburn :D

bench
10x20kg
5x40kg
4x50kg
3x50kg
5x57,5kg
4x55kg
6x50kg
15x40kg

incline flyes
12x9kg
10x9kg
15x6kg
Borst was al dood kennelijk :D

lat pulldown wide grip, duim over de stang, iets breder dan waar de knik zit.
w/u
10x50kg
10x55kg
15x41kg ofzo

yates row
8xstang
5x50kg
5x70kg
8x60kg
12x50kg explosief aaaaah burn

lying db tricep extensions
5x10kg met k*tvorm :P
12x6kg aaaah :fire:
10x6kg
15x4kg

hammer curls
12x12kg
12x10kg
2xconcentration curl static hold met 10kg drachteraan, instant kapotgaan :D

Was trouwens ook een oma aan t trainen in een knalroze pakkie en bruine leren schoentjes, echt ziek.
 
Inderdaad geen heavy weights, maar zeker lekker om af en toe een alles af te branden:fire:
 
Sexy training heur. Vindt je gek dat je borst dood is na 7 werksetjes benchen :P Wanneer ga je voor de stoere heavy weights?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.384
Skatermarvin zei:
Inderdaad geen heavy weights, maar zeker lekker om af en toe een alles af te branden:fire:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jep, ego even aan de kant geschoven en alles superstrict. Voel je meteen overal, en daar gaat het om :D

bel112 zei:
Sexy training heur. Vindt je gek dat je borst dood is na 7 werksetjes benchen :P Wanneer ga je voor de stoere heavy weights?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:rolleyes: Euh, nou mijn "heavy" weights zijn niet zo stoer nog :( En mn PR's boeien me minder, train meer voor massa als puntje bij paaltje komt.

Heb het net aardig lang in de societeit uitgehouden zonder alcohol. Twee glazen cola in mn hand gedrukt gekregen, voor de rest op water geteerd vanavond. Bakkie kwark en lekker tukken nu :cool:
 
Goed instelling kerel! Je hoeft niet altijd PR's te maken om brute massa op te bouwen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.386
gewicht zegt niet altijd alles
strict goed je oef uitvoeren is heel belangrijk
goed gedaan metro
 
Ik ken het gevoel, de lekkerste trainingen zijn niet per se die met de zwaarste gewichten, het is een gevoel dat niet te beschrijven is: je weet het pas wanneer je het meegemaakt hebt :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.389
Vanochtend 81,7 kg :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.390
benchpress
12x20kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x55kg
4x55kg
5x50kg

incline flyes
10x9kg
10x8kg

incline db press
10x16kg
10x16kg

wide grip lat pulldown
w/u
5x50kg
10x50kg
5x55kg
10x46kg

db row
6x22kg
6x28kg
6x32kg
6x34kg
6x38kg
6x38kg
(weet niet wat ik heb gegeten, maar volgens mij heb ik nog nooit meer dan 36kg gerowed, laat staan 2x6 :D)

lying tricep extension
10x7kg
10x6kg
10x4kg

cable hammer curl (rope)
10x27kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x23kg
 
Laatst bewerkt:
Dat heet progressie knul:p.
 
Die bench blijft zwak :x

Voor de rest brutte rows!
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.394
Wat je hebt gegeten? De hele dag goed voedsel! ;)
 
lekker metro
er komt systeem in man
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.397
Goedzo Metro! Hou je voeding strak!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.399
Skatermarvin zei:
Goedzo Metro! Hou je voeding strak!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vandaag niet, goeie cheatdag :D Nu lekker slapen. Voor de rest moet ik wel. Ik heb allemaal ingevroren kip en groente en een paar kilo rijst, voor de rest heb ik 19 cent op mn rekening en ik krijg over 2 weken pas stufi :rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Spippo
Spippo's log : Engineering the Alpha
2
Reacties
36
Weergaven
3.519
Robke78
R
BjornG
  • Gesloten
8x100 Squat Challenge By 1/1/'13 Log - BjornG, Panzer VIII, kevinve, Lessoe en buddhist
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
10.718
BjornG
BjornG
Dusky
Dusky Log
23 24 25
Reacties
494
Weergaven
35.913
Dusky
Dusky
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.763
magnetron
magnetron
Daantje Groot
Daan's log - Starting Strength
76 77 78
Reacties
1.546
Weergaven
64.488
Daantje Groot
Daantje Groot
Terug
Naar boven