- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Gister doorgezakt op een feestje, kwark overgeslagen (was blijven pitten daar) en een beetje karig ontbeten... Naja, hoort dr ook bij
O O O
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.520
- Volgers 101
O O O
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
haha, je hebt mazzel dat je niet thuis sliep. Bier en kwark gaan niet samen, maar dat heb ik geloof ik wel eens verteld
O O O
Mja, ik heb na die avond besloten dat de minimumleeftijd voor mn dates 5 jaar omhoog gaat
Nee, joke. Was een leuke avond 
(/nacht 
)Kwark overslaan is een misdaad.
Kwark en bier niet samen? Nooit problemen mee gehad hoor.
Heb tijdens die fuif niet echt aan kwark gedacht
S'ochtends wel melk enzo geclaimed.Update training:
Vandaag een half uurtje de tijd
Dumbbell bench ging zaad, en squatten had ik geen tijd voor. Calve raises ook overgeslagen.Deadlift: 7x60kg, 120kg x5, x6, x3
Dumbbell Benchpress: 10x17kg, 2x10x20kg (ZAAAAD)
Cable Pulldown: 2x10x25kg, 20kg repout: 20x
Beetje een neptraining geworden
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
NOS Ether top spul
Zat zelf aan deze van PowerSupplements te denken. Het eerste wat me opviel bij XXLnutrition waren de spelfouten op hun site
Wat ik vooral verwarrend vind is de tegenstrijdige informatie van bovenstaande fabrikanten. Hoe combineren jullie creatine met whey? Creatine met druivensap nemen, maar juist niet met melk van een shake... Creatine alleen een uur voor je training en dan whey dr meteen na lijkt me nu.
---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Zou ik pas mee beginnen als je op een plateau zit voor langere tijd en het 'echt' nodig hebt
Mja, dr zijn natuurlijk meerdere manieren om door je plateau heen te knallen. Als ik heel geleidelijk aan harder kan groeien door nu creatine te gaan gebruiken... Al valt er nog wel wat winst te behalen op mijn voeding. Misschien ga ik maar overal melk mee naartoe zeulen
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik gebruik creatine monohydraat, schijnt de beste bewezen werking te hebben als ik verschillende onderzoeken mag geloven.Zat zelf aan deze van PowerSupplements te denken. Het eerste wat me opviel bij XXLnutrition waren de spelfouten op hun site
Wat ik vooral verwarrend vind is de tegenstrijdige informatie van bovenstaande fabrikanten. Hoe combineren jullie creatine met whey? Creatine met druivensap nemen, maar juist niet met melk van een shake... Creatine alleen een uur voor je training en dan whey dr meteen na lijkt me nu.
---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Mja, dr zijn natuurlijk meerdere manieren om door je plateau heen te knallen. Als ik heel geleidelijk aan harder kan groeien door nu creatine te gaan gebruiken... Al valt er nog wel wat winst te behalen op mijn voeding. Misschien ga ik maar overal melk mee naartoe zeulen
Voor mijn idee is het voornamelijk net even die laatste 1 of 2 reps eruit kunnen persen.
Heb nu een week ofzo geen creatine genomen en kan nog steeds hard tekeer in de sportschool dus ga aankomende tijd even kijken of ik verschil merk.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha, ja zoiets. Lekker nauw
Ja, ik weet ook nog niet echt waarom ik zou gaan rack pullen ipv deadliften, maar lijkt me leuk om een keer te proberen. Nog geen plateau bereikt qua deadlift nee. En die grip ging de afgelopen keer prima, was de combinatie dumbbell benchpress/deadlifts denk ik.
Ja fock hé, heb dus echt geen zin om al die cable pulldowns te vervangen voor lat pulldowns in mn log!
Ja, ik weet ook nog niet echt waarom ik zou gaan rack pullen ipv deadliften, maar lijkt me leuk om een keer te proberen. Nog geen plateau bereikt qua deadlift nee. En die grip ging de afgelopen keer prima, was de combinatie dumbbell benchpress/deadlifts denk ik.
Ja fock hé, heb dus echt geen zin om al die cable pulldowns te vervangen voor lat pulldowns in mn log!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Care, mensen die je log lezen zien je bewering nu toch
Nieuwe oefeningen zijn altijd leuk om eens te proberen, maar nu zul je moeten wachten dus
En een prikkel voor je spieren om te groeien
Rackpull is een goeie oefening voor kracht heb ik altijd begrepen, maar ik kan het niet bewijzen
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Oké, hoog wtf gehalte. Begon met deadliften, meteen links en rechts mn klauwen opengehaald. Echt tot bloedens toe dus. Links was de inkeping zo verrot dat ie verder is uitgescheurd richting mn vingers, heb een cm huid afgeknipt. Lekker begin dus, heb maar wat lopen aankloten met wat vreemd ogende apparaten. Komt er op neer dat ik mn rug/borst en een beetje triceps wel aardig heb gedaan vandaag.
Deadlift: 8x60kg, 5x90kg, 2x5x120kg.
Pecdeck:
10x35kg
10x30kg
10x25kg
10x20kg
10x15kg
10x10kg
10x15kg
10x20kg
10x25kg
Back Row: 3x10x20kg.
Chest Press: 4x10x35kg.
Melk was op, dus shake met water genomen
Ook geen kwark. Echt crisis bij ons thuis. K*tbro wou zn fiets niet uitlenen dus kon het zelf ook niet meer op tijd halen. Was min of meer boodschappen doen of trainen, en aangezien ik morgen niet kan trainen...
Weet iemand een oplossing voor mn ik-scheur-de-huid-van-mn-skelet-probleem? Geloof dat ik eens iemand heb gezien met een soort strap om zn polsen met een soort haak draan waar de barbell dan in kan. Kan dat?
Deadlift: 8x60kg, 5x90kg, 2x5x120kg.
Pecdeck:
10x35kg
10x30kg
10x25kg
10x20kg
10x15kg
10x10kg
10x15kg
10x20kg
10x25kg
Back Row: 3x10x20kg.
Chest Press: 4x10x35kg.
Melk was op, dus shake met water genomen
Ook geen kwark. Echt crisis bij ons thuis. K*tbro wou zn fiets niet uitlenen dus kon het zelf ook niet meer op tijd halen. Was min of meer boodschappen doen of trainen, en aangezien ik morgen niet kan trainen...Weet iemand een oplossing voor mn ik-scheur-de-huid-van-mn-skelet-probleem? Geloof dat ik eens iemand heb gezien met een soort strap om zn polsen met een soort haak draan waar de barbell dan in kan. Kan dat?
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Heeft er eentje een nieuw favoriet apparaat ontdekt zegOké, hoog wtf gehalte. Begon met deadliften, meteen links en rechts mn klauwen opengehaald. Echt tot bloedens toe dus. Links was de inkeping zo verrot dat ie verder is uitgescheurd richting mn vingers, heb een cm huid afgeknipt. Lekker begin dus, heb maar wat lopen aankloten met wat vreemd ogende apparaten. Komt er op neer dat ik mn rug/borst en een beetje triceps wel aardig heb gedaan vandaag.
Deadlift: 8x60kg, 5x90kg, 2x5x120kg.
Pecdeck:
10x35kg
10x30kg
10x25kg
10x20kg
10x15kg
10x10kg
10x15kg
10x20kg
10x25kg
Back Row: 3x10x20kg.
Chest Press: 4x10x35kg.
Melk was op, dus shake met water genomen
Weet iemand een oplossing voor mn ik-scheur-de-huid-van-mn-skelet-probleem? Geloof dat ik eens iemand heb gezien met een soort strap om zn polsen met een soort haak draan waar de barbell dan in kan. Kan dat?
Eventjes handschoentjes gebruiken tot je handen hersteld zijn en dan gewoon een kalkblok kopen, werkt perfect tegen blaren etc. en het staat natuurlijk vet hardcore
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
. 
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
- Gesloten
