- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.521
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Misschien zijn rijstewafels wat. Moet ik volgens mij wel een heel pak per dag eten, die dingen wegen niks.
---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:05 ----------
Ipv brinta?
Haha, geniaal. Niet eens aan gedacht.
---------- Toegevoegd om 13:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:05 ----------
Ipv brinta?
Haha, geniaal. Niet eens aan gedacht.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Alleen ultra fine scottish oats zijn dus fijn genoeg om lekker op te lossen? Heb geen blender namelijk. Daarnaast vind ik brinta wel lekker in mn shakes.
brinta-havermout brood
Haha zelf bakken net zoals jou pannenkoeken zeker
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja die zijn zeker fijn genoeg, daarvan kun je zo 200gr ineens in je shake beker gooien en dan drinkt het nog prima weg!
http://www.bulkpowders.co.uk/produc...cottish_oats/a743921cefa6b98a589af640ff24e0b2
http://www.bulkpowders.co.uk/produc...cottish_oats/a743921cefa6b98a589af640ff24e0b2
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Heb nu dit:
Meal 1:
Brinta (50g)
Whey (1scoop)
Melk (1L halfvol)
Banaan
Meal 2:
Ei (5 stuks)
Brood (200gr bruin)
Ketchup (gewoon niet asociaal veel, extra hot
)
Meal 3:
Variabel, meestal pasta.
Meal 4:
Kwark (500gr mager)
Wil meal 2 en 3 vaak gaan omdraaien omdat ik zo aan de 1k cals zit met avondeten. Ook zitten dr erg veel carbs in en in meal 2 juist meer vetten.
Totaal:
3200 cals
218gr eiwit (28%)
383gr carbs (49%)
83gr vet (24%)
Zal eventueel wat koffie bijkomen.
---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:18 ----------
Ho es! Kost ook geen reet. Goedkope whey ook, bestel je die ook daar?
Meal 1:
Brinta (50g)
Whey (1scoop)
Melk (1L halfvol)
Banaan
Meal 2:
Ei (5 stuks)
Brood (200gr bruin)
Ketchup (gewoon niet asociaal veel, extra hot
)Meal 3:
Variabel, meestal pasta.
Meal 4:
Kwark (500gr mager)
Wil meal 2 en 3 vaak gaan omdraaien omdat ik zo aan de 1k cals zit met avondeten. Ook zitten dr erg veel carbs in en in meal 2 juist meer vetten.
Totaal:
3200 cals
218gr eiwit (28%)
383gr carbs (49%)
83gr vet (24%)
Zal eventueel wat koffie bijkomen.
---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:18 ----------
Ho es! Kost ook geen reet. Goedkope whey ook, bestel je die ook daar?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb nu dit:
Meal 1:
Brinta (50g)
Whey (1scoop)
Melk (1L halfvol)
Banaan
Meal 2:
Ei (5 stuks)
Brood (200gr bruin)
Ketchup (gewoon niet asociaal veel, extra hot
Meal 3:
Variabel, meestal pasta.
Meal 4:
Kwark (500gr mager)
Wil meal 2 en 3 vaak gaan omdraaien omdat ik zo aan de 1k cals zit met avondeten. Ook zitten dr erg veel carbs in en in meal 2 juist meer vetten.
Totaal:
3200 cals
218gr eiwit (28%)
383gr carbs (49%)
83gr vet (24%)
Zal eventueel wat koffie bijkomen.
---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:18 ----------
Ho es! Kost ook geen reet. Goedkope whey ook, bestel je die ook daar?
Jep, heb mijn whey van daar
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
In de praktijk doe ik vaak 2 uur over t opeten van meal 3, maak dan gewoon een pan voor 2 dagen en zet die dan naast mn couchpotatobank.
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
K cool. Voorkeur qua smaak? Duurt wel lang zeker, verzenden?
---------- Toegevoegd om 13:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
K cool. Voorkeur qua smaak? Duurt wel lang zeker, verzenden?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mwah, over meal 3 doe ik zodanig lang dat je dat kan zien als 2 eetmomenten. Zou verder meal 2 in 2en kunnen delen maar dan sta ik twee keer scrambled egg te maken. En meal 1 is ook redelijk verspreid over wakkerworden tot mijn eerste les begint (op schooldagen). Convenience staat hoog in de vaandel, ik wil het niet te moeilijk maken voor mezelf omdat het voor mij dan veel makkelijker is om het langere tijd vol te houden.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Rijstwafels hebben ze in de aldi met pure fondant chocolade op, fantastisch lekker
. En pure chocolade is goed voor je vasculariteit = double win 
. Ideale pre-workout.,
Vind dat 7x eten zo overrated... Gewoon dik goed ontbijten, goed eten voor middag dan tussendoor wat fruit of noten en dan gewoon nog rond 5-6u een aantal boterhammen en voor het slapen kwark + noten.
Ik heb nog nooit 7x per dag gegeten, zie het nut er echt niet van in. Zou me iig nooit voldaan voelen omdat je constant van die kleine maaltijen moet eten..
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Dat is ook overrated inderdaad. Het gaat om het totaalplaatje qua calorieen, niet qua aantal maaltijden. Dat is een mythe die nu wel redelijk ontzenuwd is.
Ik zou het inderdaad lekker makkelijk houden Mc, dr zitten geen vage kaasbroodjes ofzo in je schema ofzo dus dit is dikke prima!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Rijstwafels hebben ze in de aldi met pure fondant chocolade op, fantastisch lekker
,
Vind dat 7x eten zo overrated... Gewoon dik goed ontbijten, goed eten voor middag dan tussendoor wat fruit of noten en dan gewoon nog rond 5-6u een aantal boterhammen en voor het slapen kwark + noten.
Ik heb nog nooit 7x per dag gegeten, zie het nut er echt niet van in. Zou me iig nooit voldaan voelen omdat je constant van die kleine maaltijen moet eten..
7x eten mag je overrated vinden, ik krijg zo'n dikke maaltijd niet goed binnen en aangezien het een flink leeg gevoel geeft als het weg is wel meteen weer honger. Nu ik de hele dag door eet gaat het voor mij een stuk beter. Ieder z'n eigen ervaring natuurlijk.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Rijstwafels hebben ze in de aldi met pure fondant chocolade op, fantastisch lekker
,
Vind dat 7x eten zo overrated... Gewoon dik goed ontbijten, goed eten voor middag dan tussendoor wat fruit of noten en dan gewoon nog rond 5-6u een aantal boterhammen en voor het slapen kwark + noten.
Ik heb nog nooit 7x per dag gegeten, zie het nut er echt niet van in. Zou me iig nooit voldaan voelen omdat je constant van die kleine maaltijen moet eten..
Zal eens kijken of ze die chocowafels hier ook hebben. Eet dat eigenlijk liever dan brood, heb et niet zo op brood. Thnx voor de tip.
Mmm kaasbroodjes...
Ik wel
Laatst had ik een pan pasta gebouwd (500gr pasta, 450gr pastasaus en een half zakje gerapste kaas (75gr) en voor ik het in de smiezen had was die pan leeg 
2400 cals waren dat.Nee, dat is ook het idee. Maar ik denk niet dat ik met dit schema problemen krijg qat dat betreft. Als ik ga cutten ga ik weer naar meer eetmomenten om mn metabolisme te turbochargen maar for now ga ik voor convenience.
Soortgelijke topics
- Gesloten
