Als je elke 3 uur 300 kcal binnenkrijgt, is dat net zo goed of slecht dan als je elke 2 uur 200 kcal binnenkrijgt.
Nice read voor iedereen die het nog niet kent
http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Hee wacht effe, jullie waren pro meer meals per dag en nou ben ik een beetje meal frequency te verdedigen
).
. Maar ik kom uit een familie van grote-hoeveelheid-eters haha 
. Dus ik heb liever een dikke maaltijd waarna ik een halfuur plat moet liggen 
Vroeger vond ik dat ook zalig, gewoon mijn buik prop en propvol eten en dan even gaan liggen en misschien een beetje slapenKan me idd voorstellen dat dat als vrouw wat beter werkt aangezien je sowieso wat minder kan eten
Nu begint het helaas tegen te steken en wordt ik rap misselijk 
Vroeger vond ik dat ook zalig, gewoon mijn buik prop en propvol eten en dan even gaan liggen en misschien een beetje slapen
. In de cut vind ik die kleinere maaltijden dan wel weer beter.
Ben wel tevreden. Volgende keer setjes van 7 proberen te maken met 55kg en als 3x7 me lukt de keer daarna naar de 57,5. Hoop dat ik de progressie kan doorzetten, mn eigen bodyweight benchen lijkt me echt kickass.Ik kan ze beiden wel appreciëren. Als ik om de 2u kleinere maaltijden eet voel je je ook echt de hele dag actief. Maar ik mis dan het gevoel om eens echt vol te zitten
Maar dat 7 maaltijden echt nodig is voor BB'ing lijkt me gewoon wat achterhaald. Het is natuurlijk gemakkelijker voor sommige mensen om zo aan hun kcals te komen.
Ik denk dat het hier op neerkomt: Meerdere eetmomenten zijn goed. Eén keer in de maand 150k calorieen naar binnenwerken gaat natuurlijk niet werken, 32 maaltijden van 100 calorieen op een dag ook niet. Na een bepaalde spreiding is wel sprake van diminishing returns qua effort made. Ik denk dat ik met 4 maaltijden per dag een goede balans heb met macro-toevoer en minimale moeite.
Beestig! met BW benchpress bedoel je op reps of 1RM? als je zo blijft doorknallen heb je best binnenkort die 1RM
met dat metabolisme: Mijn lichaam schreeuwt letterlijk om eten elke 1,5-2 uur en dat had ik vroeger niet, maar ik ben natuurlijk ook zwaarder gevorden. bwhaha eigenlijk is mijn metabolisme helemaal niet veranderd maar mijn behoefte wel. wat ben ik een domme k*t.
Oke, maar dat hongergevoel is niet chill in de cut (voor mij in ieder geval
). Naja moet even kijken en experimenteren natuurlijk.
dat hongergevoel is niet chill in de cut (voor mij in ieder geval
Heeft je chick er nog iets van gezegd dat je nu weer fanatiek bezig bent trouwens?
In de cut kun je ook prima minder maaltijden nemen. Ik doe zelf aan het cyclen van carbs, mijn rustdagen zijn dan een soort cutdagen: 3 maaltijden, hoog in eiwit.
Heeft je chick er nog iets van gezegd dat je nu weer fanatiek bezig bent trouwens?
). Still alive and kickin' zie ik
Hoe ist met jou dan? Honger in cut is niet nodig.
zeurende vriendinnen
