- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.530
- Volgers 101
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
ik doe eigenlijk ook altijd nog front lateral / side raise in vorm van superset. Maar als ik zwaar bench zijn mijn schouders aardig stuk hoor
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DB Row
6x18kg
6x28kg
6x34kg
6x34kg
10x34kg (kwam er hier achter dat het 34 ipv 38kg was... ****ing bummer)
6x40kg (Zo, ego ook weer gestreeld)
5x38kg
Voelde Met die 40s echt een heel raar pijntje in mn rug, niet cool. Wou ook beginnen met deadliften maar daar was geen plek voor omdat de boel bezet was. Ook niet cool.
Deadlift
6x60kg
4x90kg
3x110kg
5x130kg
5x130kg (laatste 2 beetje hitched/shrugged) Voelde me na deze set echt leeg/k*t/carbloos/tegen out-gaan aan
6x110kg
Incline Gaycurl
10x10kg
10x8kg
nice deadlifts metroman , maar voor een rugtraining wel wat weinig oef zoals je al zei
hoe kan je dat nou vergeten ?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja kweetniet man :S Wil trouwens niet zeggen dat ik geen spierpijn in mn lats heb gehad. Over spierpijn gehad: mn hele rug stond in de fik gister zeg, blij dat t vandaag minder was. En als je maar 2 oefeningen doet, dan zijn deadlift en DB-rows nog wel de beste. Misschien liever pullups liever dan DB Rows maar hoe ik ze doe niet 
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mja. Ach, volgende keer weer een kans. Opzich wel prima niet HELEMAAL kapot te gaan 2de keer dat ik deadlift sinds eeuwen. Had last zat
Als ik op 10% zou staan zou t allemaal niet zo mirin' meer zijn
2cm drbij op je biceps in een maand? 
GIEF! Heb trouwens het idee dat de mijne ineens groter zijn geworden vanacht Zal wel door t licht komen ofzo 
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Dips (87-88kg)
6x Speciaal voor Stef
Bench
10x20kg
4x40kg
4x50kg
1x55kg
5x60kg (6xF)
4x57,5kg (5e of 6e F dacht ik)
5x55kg
Shoulderpress (t*ring Stef, wat een fijne oefening
)
Ff wat aangekloot met die barbell
5x30kg
7x35kg
6x30kg
10x20kg
Front Raises
10x8kg
15x5kg
Bent Over Raises (ofzo)
10x5kg
10x5kg
Tricep Pushdown
10x37kg
10x41kg
10x41kg
10x41kg
Pecdeck
2x10 standje 40
Incline Bench
5x20kg
4x40kg Oeps... Ego even aan de kant zetten
10x20kg
2h Cable Gaycurl
10x23kg
10x27kg
10x27kg
10x27kg
Squat
20x20kg
10x10kg
6x
Speciaal voor StefBench
10x20kg
4x40kg
4x50kg
1x55kg
5x60kg (6xF
)4x57,5kg (5e of 6e F dacht ik)
5x55kg
Shoulderpress (t*ring Stef, wat een fijne oefening
)Ff wat aangekloot met die barbell
5x30kg
7x35kg
6x30kg
10x20kg
Front Raises
10x8kg
15x5kg
Bent Over Raises (ofzo)
10x5kg
10x5kg
Tricep Pushdown
10x37kg
10x41kg
10x41kg
10x41kg
Pecdeck
2x10 standje 40
Incline Bench
5x20kg
4x40kg Oeps... Ego even aan de kant zetten
10x20kg
2h Cable Gaycurl
10x23kg
10x27kg
10x27kg
10x27kg
Squat
20x20kg
10x10kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
3x60 waarvan 2 met spot
weer getrained
lekker hoor en nu door zetten!!!!
Yeah baby, heb een lekkere groove te pakken.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
gewoon goede pot! mooie partij om naar te kijken, 2 vechters!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik dacht eerst echt "wtf die magere ecto knakt straks in twee" maar die gast gaat dr focking hard op in man. Op 1:37 ook, die gasten elkaar keihard in t gezicht meppen. Na 2:40 is echt ziek! Soms lijkt t me wel eens wat om op een vechtsport te gaan puur om incasseringsvermogen te kweken. Als ik ooit in een gevecht beland met die knakker dan mept ie me helemaal in mekaar, ik wil echt niet geowned worden door zo'n ecto
Als van die grote n*gers elkaar de harses inslaan is t gewoon impressive maar als je van die gasten die mn broertjes van 15 zouden kunnen zijn elkaars hoofd helemaal kapot ziet slaan doet t toch meer met je
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha, dr staan veel grappige knockouts op youtube, net eentje gezien waar twee gasten elkaar tegelijk knockout slaan maar deze liet me echt ff flabbergasted.
http://www.youtube.com/watch?v=d3QPaQgTr1o&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=d3QPaQgTr1o&feature=related
Soortgelijke topics
- Gesloten
