- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.515
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik dacht al, wat is het rustig in mn log. Ben dus vergeten mn training van zondag te posten 
Nougoed. Weet die getalletjes ook niet meer precies, maar ik presenteer u mijn training van vanavond.
Squat: 3x8x70kg (Heb ik nog steeds ruzie mee, maar voelde mn wheels wel op de trap).
Chest Press: 5x10x45kg (Bench bankjes waren bezet, dus dit maar gedaan. Wel mooi volume vond ik zelf).
Pecdeck: 1x10x20kg 1x10x30kg 1x10x20kg (Was nog behoorlijk leeg van de chestpress).
Deadlift: 7x60kg, 2x5x130kg, 1x3x130kg (*overwinningsdansje* Ik deadlift nu 100kg meer dan dag 1
).
Lat. Pulldowns: 10x30kg, 8x30kg,(ofzo) repout op 20kg:25x.
Dips: 1x10x5kg assisted, 1x6xBW, 1x5xBW, 1x6x5kg assisted. (*overwinningssprongetje*)
Al met al ben ik erg tevreden! Nu kan ik gaan dippen met alleen nog BW, en weer deadlift progressie. Borst ook lekker aangepakt, prima toch?
Joo
Nougoed. Weet die getalletjes ook niet meer precies, maar ik presenteer u mijn training van vanavond.
Squat: 3x8x70kg (Heb ik nog steeds ruzie mee, maar voelde mn wheels wel op de trap).
Chest Press: 5x10x45kg (Bench bankjes waren bezet, dus dit maar gedaan. Wel mooi volume vond ik zelf).
Pecdeck: 1x10x20kg 1x10x30kg 1x10x20kg (Was nog behoorlijk leeg van de chestpress).
Deadlift: 7x60kg, 2x5x130kg, 1x3x130kg (*overwinningsdansje* Ik deadlift nu 100kg meer dan dag 1
).Lat. Pulldowns: 10x30kg, 8x30kg,(ofzo) repout op 20kg:25x.
Dips: 1x10x5kg assisted, 1x6xBW, 1x5xBW, 1x6x5kg assisted. (*overwinningssprongetje*)
Al met al ben ik erg tevreden! Nu kan ik gaan dippen met alleen nog BW, en weer deadlift progressie. Borst ook lekker aangepakt, prima toch?
Joo
ThomasS
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 563
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx En ik ben ook niet zo van de apparaten, maar t krachthonk zat echt bomvol en ik had geen zin om te wachten. Heb mn borst best goed aangepakt met die pecdeck en chestpress vind ik, had in iedergeval meteen spierpijn en kon echt niet meer! En af en toe een andere manier van belasten is wel eens goed denk ik.
En tsja... Die squat, dat weet ik niet. Nu eerst effe reps opvoeren en dan pas weer gewicht drbij. Wil op de 3x10 of 3x12 reps uitkomen met dit gewicht en dan weer gewicht toevoegen.
En about de split... Mweh, soms heb ik gewoon de energie niet meer om mijn spieren zo zwaar te belasten als ik zou willen. Ik vind tot falen altijd erg fijn om te doen. Hoelang zou je aanraden om fullbody te blijven doen?
En ik ben ook niet zo van de apparaten, maar t krachthonk zat echt bomvol en ik had geen zin om te wachten. Heb mn borst best goed aangepakt met die pecdeck en chestpress vind ik, had in iedergeval meteen spierpijn en kon echt niet meer! En af en toe een andere manier van belasten is wel eens goed denk ik.En tsja... Die squat, dat weet ik niet. Nu eerst effe reps opvoeren en dan pas weer gewicht drbij. Wil op de 3x10 of 3x12 reps uitkomen met dit gewicht en dan weer gewicht toevoegen.
En about de split... Mweh, soms heb ik gewoon de energie niet meer om mijn spieren zo zwaar te belasten als ik zou willen. Ik vind tot falen altijd erg fijn om te doen. Hoelang zou je aanraden om fullbody te blijven doen?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zwaarder en droger worden zo te zien: keep up the good work (en vertel me je geheim!)
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat heb ik dus ook. Raak al gedemotiveerd als ik eraan denk dat we met tienen op 5 vierkante meter staan om 2 bankjes te gebruiken..
Mooi is ook nog, dat er 3 borst bankjes staan (plat en 1 keer decline 1 keer incline), en er verder geen losse barbell is. Wil je BOR/MP/Deadlift toen, kan dat niet omdat de 3 bankjes bezet zijn.
Jammer dat k geen ruimte heb thuis, anders was het toch een mooie homegym gekomen!
Nette deadlift man. Vind het wel jammer dat m`n kracht een beetje verminderd is nu ik in de cut zit. Had graag met jouw gewichten mee gewillen, haha. Ach, mooie doelen voor december 2010 o.i.d
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
@ Dwarf: Droger? 
Mijn geheim: Geluksondergoed aandoen als je gaat trainen! 
@ Kev: Ze hebben in mijn gym 2 incline, 2 normale en
1 decline benchpresses. En geen ruimte om te deadliften
maar altijd wel een barbell vrij. En december? Moet toch veel eerder lukken? Ik train pas sinds december man Ik zie ook wel op tegen de cut dienik ga doen voor de zomer 
Mijn geheim: Geluksondergoed aandoen als je gaat trainen! @ Kev: Ze hebben in mijn gym 2 incline, 2 normale en
1 decline benchpresses. En geen ruimte om te deadliften
maar altijd wel een barbell vrij. En december? Moet toch veel eerder lukken? Ik train pas sinds december man Ik zie ook wel op tegen de cut dienik ga doen voor de zomer - Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm.. dat klinkt nog erger@ Kev: Ze hebben in mijn gym 2 incline, 2 normale en
1 decline benchpresses. En geen ruimte om te deadliften
Die 130 moet al wel lang voor december te halen zijn ja.. Eind december mag ik hopen wel iets hoger te zetten. Maar wees niet bang, na m`n cut (september) ga ik een halfjaar echt godsgruwelijk knallen op Costa Rica. Met m`n uberripped lichaam ga ik daar beginnen met bulken. Woon daar op mezelf, dus bepaal zelf wat ik eet: Solamente proteínas en mi casa
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Cut zie je misschien tegenop, maar als je eenmaal bezig bent word het wel leuk. Steeds meer adertjes die zichtbaar worden en definitie die tevoorschein komt.. cutten kan leuk zijn!
Ja, das natuurlijk ook wel weer zo als het goed is. Dan komt de boel wel tevoorschijn
Geen ruimte om te deadliften in jou gym?!?
Ruimte moet je gewoon maken
Precies. Boeie dat ik een halterrek en twee incline benchbanken bezet, moeten ze maar plek maken!
Hmm.. dat klinkt nog erger
Die 130 moet al wel lang voor december te halen zijn ja.. Eind december mag ik hopen wel iets hoger te zetten. Maar wees niet bang, na m`n cut (september) ga ik een halfjaar echt godsgruwelijk knallen op Costa Rica. Met m`n uberripped lichaam ga ik daar beginnen met bulken. Woon daar op mezelf, dus bepaal zelf wat ik eet: Solamente proteínas en mi casa
Wauw dude, klinkt echt supervet
Krijg ik een kaartje?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Een kaartje waar ik met m`n (dan) brute fysiek op het strand sta? Sure!Wauw dude, klinkt echt supervet
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Een kaartje waar ik met m`n (dan) brute fysiek op het strand sta? Sure!
Die komt boven mn bed!
Soortgelijke topics
- Gesloten
