- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.515
- Volgers 101
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Is het dan ook nooit goed
Als ik harder fiets verbrand ik toch meer calorieen of ben ik nou gek 
Zoo squat je amper en zoo squat je weet ik wel niet hoeveel keer 75kg.:O
Kom ik aan met mijn 45 kg na 3 weken. En nu al pittig als maar kan. Laange wegg te gaan.... lange weg!
Ga zo door he
ps. waarom zoveel?? (en elke x 5) Is het een trainingsvorm die je op het moment volgt?
Anyway good job haha
Gheghe. Jij trained 3 weken ik dik een jaar he. Heb 2x125kg gesquat dus wat dat betreft ben ik nog lang niet op mn oude niveau terug en ik ben bang dat dat wel even zal duren ook door de cut. Met trainen ga ik graag maximaal maar als ik ging toppen qua gewicht zou de spierpijn ondraaglijk zijn geweest
T is dus een beetje een training om weer te wennen aan t squatten. Wil asap weer toe naar 3x5x100kg.Maar mag het wel?
Ik ging gewoon wat opbouwen en voor mn gevoel kon ik nog een stuk harder/langer. Volgende keer doe ik 30 minuten ofzo denk ik. Maar t is dus beter als ik langzamer fiets? Ik snap de gedachte niet helemaal aangezien de tijdsduur vaststaat.Dat maakt het allemaal een stuk draagelijker!
Mooi squatwerk Mc!
Thanks Marv
---------- Toegevoegd om 13:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:31 ----------
Ja moest effe stoom afblazen en had me voorgenomen om het te doen.
Thnx. Relatie is verleden tijd inmiddels
Voel me superfutloos en mn brinta is op. Hoop dat ik een beetje kan deadliften op 2 bananen en een wheyshake straks.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jup, rug. Ben moed aan het verzamelen.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
ik ga zo ook man, ff peptalk doen?!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
gym sluit om 4 uur, dus ik neem de bus van 1410, ben er om 1430 ofzo
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
kom nou maar gewoonK, zie je dan *ofzo*
dan kun je ff je frustratie kwijt man
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
kom nou maar gewoon
Ja Sjaak
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Punt is dat je prima vet kan verbranden op 60 tot 70% van je max, hoger = onnodig. Aangezien je redelijk 'leeg' bent na je kt moet je dat ook gewoon niet doen, brengt je niks. Bewaar dat enthousiasme voor dagen dat je geen kt doet - dan is HIIT uitermate geschikt omdat het dan puur om het aantal verbrande kcals gaat (na je kt verbrand je relatief meer vet mits je in de 'vetverbrandingszone' blijft met je hartslag).
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Gheghe. Jij trained 3 weken ik dik een jaar he. Heb 2x125kg gesquat dus wat dat betreft ben ik nog lang niet op mn oude niveau terug en ik ben bang dat dat wel even zal duren ook door de cut. Met trainen ga ik graag maximaal maar als ik ging toppen qua gewicht zou de spierpijn ondraaglijk zijn geweest
Aaah oke. Dat verklaart al een heleboel. Ja squaten doe ik net 3 weken. Daarvoor beetje zitten kloten. Heb vandaag 3x5x47,5kg gehaald. heerlijk gevoel
maandag 50kg woot!!!!!!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Enthousiasme bewaren werkt in de praktijk niet zo. Vind het al heel wat dat ik aan de cardio ben.
Lat Pulldown Machine Ofzo
8x56kg
6xweetikveelkg
8x77kg
6x73kg
6x68kg
10x36kg
Deadlift
8x60kg
5x90kg
3x110kg
3x110kg (Gripexperiment van sjaak
)5x130kg (vanaf hier straps)
5x130kg
5x130kg
13x100kg
DB Rows
8x28kg superstrict, bijna breathing style. Was leger dan verwacht
BB Curls
8xstang
10x10kg+stang
10x15kg+stang
8x10kg+stang+2slow negatives
Hammer Curls
10x10kg
10x10kg
15x10kg
Had nog hyperextensions gedaan als er geen gast robot-bewegingen op aan het maken was
Kwam in me op om iets buikspierigs te doen maar buikspieren en gaycurls in één workout... 
Was wel een vette training met Sjaak. Morgen maar weer cardio.---------- Toegevoegd om 16:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:23 ----------
Aaah oke. Dat verklaart al een heleboel. Ja squaten doe ik net 3 weken. Daarvoor beetje zitten kloten. Heb vandaag 3x5x47,5kg gehaald. heerlijk gevoel
Wat dacht je dan op pagina 150 van mn log
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
