- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.512
- Volgers 101
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Juicer-alarm
[sarcasm]Kan me inderdaad goed voorstellen dat jullie me van AAS verdenken aangezien ik toch bijna zelf sets van 60kg bench![/sarcasm]
OT: Voel me ziek zwak en misselijk vandaag. Slapen was te kort, voeding te laat. Vanmiddag ff tukken en eens kijken wat m'n squat en cardio gaan doen vandaag.
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Amino's McMetro.. Aminozuren moet je hebben tussen kt en cardio - geen whey.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
I know, langzame opname blabla. Maar mn BCAA's liggen 30km verderop bij mn pa. Morgen ga ik mn fiets naar Utrecht fietsen en neem ik ook mn BCAA's en crea mee (al weet ik nog niet of ik weer creatine ga nemen ivm progressie van mn cut bijhouden).
Nou, had dus een pauperdagje, van 19:30 tot 20:30 ofzo geslapen ook
Kom ik aan, is een gast squats aan het supersetten met dumbbell curls van 6kg in t squatrek 
Echt ziek. En in t powerrack waren twee gasten met belachelijke vorm 150kg aan het... Tsja, iets van een shrug of een yates row, weet niet wat de bedoeling was maar zag dr niet uit.Squat
5x20kg
5x50kg
5x70kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
5x75kg
12x75kg repout
6x75kg repout numero dos (is dat twee in een of andere taal?)
Leg Extension
12x50kg Branden gek
12x50kg
15x40kg
Standing Calve Raise (Paused) Vind em k*t, volgende keer weer seated.
5x60kg
5x90kg
5x120kg Beetje mietje
20 minuten interval programma gefietst op niveau 4, 30km/u
10 minuten op niveau 4 gefietst (met eindsprint :fire) en nog 5 minuten chill uitgefietst (was een leuke bokswedstrijd
).Tevreden over mn cardio maar had meer gewicht willen verplaatsen. Weet niet of ik op deadliftdag mn hamstrings wil pakken trouwens.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Thnx. En qua cardio is het nog een beetje zoeken af en toe maar met de variatie die ik er in hou is het wel te doen
Ja wel, veel verschillende soorten proberen. Tot je iets vindt dat je graag doet. Persoonlijk ga ik gewoon graag gaan lopen
. En dan nog wat spurtjes trekken op het einde.Zwemmen is ook wel nog leuk maar dat moet je dan echt weer zwaar plannen
.Voetballen met je kotgenoten in de zomer?
epic cardio hehe
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja wel, veel verschillende soorten proberen. Tot je iets vindt dat je graag doet. Persoonlijk ga ik gewoon graag gaan lopen
Zwemmen is ook wel nog leuk maar dat moet je dan echt weer zwaar plannen
Voetballen met je kotgenoten in de zomer?
Ja precies. Al bevalt de afwisseling me ook wel. Wil nog een keer gaan roeien maar lijkt me niet zo chill aankomende keer omdat deadliften dan op het programma staat. Of misschien juist wel, dunno
En een balletje trappen is wel lache maja heb je toch meer voor nodig dan een hometrainer of een paar hardloopschoenen
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Squats
Maar hoe ziet je schema er tegenwoordig uit dan?
Uh, in principe drie dagen:
rug/biceps/lats
borst/schouders/triceps
benen
Heb eigenlijk altijd wel bench, barbell shoulderpress, deadlift, DB rows en squats dr in. Nu ook vaker barbell curls en vooral triceps cable overhead extensions. Pin me er niet zo op vast, werkt niet goed ik wil gewoon maximaal knallen en als ik een keer zin heb in een andere oefening... I roll with it
nice brother
Ja man, kneiterhard knallen
En cutten. Huh? See what I did there Heb je gezwaaid?Squaaaats! Nice
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ja man, kneiterhard knallen
ja man! zeker! er zwaaide ook een mongolide echtotje terug, was jij dat?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nee ik ben motherfocking endovetklep voor t leven jwt
Trouwens, is pas de 2de keer dat ik heb gesquat sinds 2 maanden dus mag niet ontevreden zijn denk ik. Toch niet helemaal voldaan gevoel.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lekkere opbouw, eerst wat volume pakken en daar een mooie repout achteraan is erg nice. Alleen wat doet die 5x75 ertussen
Ja die is een beetje verdwaald (net als Tymens chick
). Wou wat setjes van 5 doen maar had iets van **** it.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ja die is een beetje verdwaald (net als Tymens chick
helemaal chagrijnig xD ik ga kapodt van het lachenSoortgelijke topics
- Gesloten
