- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik denk dat dat nog wel heel hard kan gaan meevallen
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.507
- Volgers 101
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Je staat rond de 18 a 20% ongeveer zei je?
Ik zou dan persoonlijk nog 1 maandje wachten. Het duurt nog 4 maanden totdat het juni is. Als je nu al gaat cutten, is denk binnen 2 maanden 7 a 8% haalbaar? Dan sta je netjes op 12% en dan 2 maanden cleanbulken, waar ik totaal geen voorstander van ben. Massa gains bij een clean bulk vallen zwaar tegen.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
McMetro is volgens mij nog aan het proberen wat werkt qua cut voor hem, alleen daarom al zou ik wat meer tijd uittrekken voor die 8% vetverlaging
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx Bart!
"Die met die ribbeltjes"
Hebben ze allemaal he 
Gewone olympische is 20kg, alle grote stangen zijn volgens mij 20kg bij AllInn (ze hebben ook kleine en middelgrote bij dat barbellcurl rek).Pics or it did'nt happen..
Mooi deads Kerel! 170kg is niet mis!
Thanks Smarf
Ja ik ga keihard mn tri's aanpakken en dan hoop ik dat mn presses gaan skyrocketen. 200kg deadlift zou wel gruwelijk zijn
Maja uiteindelijk geldt voor mij bodybuilden>powerliften dus daar gaat mn focus niet op liggen.Ik denk dat dat nog wel heel hard kan gaan meevallen
Hope so!
Ja. En ik ben nu gewoon te vet en zit qua cutten aardig in de groove dus wil echt doorzetten tot de 12% in zicht komt. 2 maanden 10% er af cutten is ongeveer een kilo vet per week. Zou hartstikke mooi zijn maar ik denk niet dat dat er in zit, laat staan voor 2 maanden. En massagains die tegenvallen bij cleanbulk kan ik inkomen. Maar als mn cut goed verloopt sta ik een maand voor de zomer droog en om dan weer te gaan bulken en in de zomer weer een plofkop te hebben...
McMetro is volgens mij nog aan het proberen wat werkt qua cut voor hem, alleen daarom al zou ik wat meer tijd uittrekken voor die 8% vetverlaging
Jep. 8% is ook niet mn doel trouwens. Denk dat ik dan de laatste weken erg diep moet gaan. Ik kijk eerst even aan hoe het tot nu toe gaat maar moet zeggen dat t vet er nog niet echt afvliegt... Aan de andere kant win ik wel kracht dus ja... Misschien is 2900 cals voor mij een cleanbulk, ik weet t allemaal niet.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
h87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 25%
Pics or it did'nt happen..
Mooi deads Kerel! 170kg is niet mis!
't is een kerel he de kok niet zo'n asowijf helaas zou die lois ofzo graag bij ons in de sportschool willen hebben
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
10% eraf, dus je doel is 7% deze zomer?
Nee ik ging uit van 18% bij mezelf en dacht dat Dennis en Dwarf 8% bedoelde
12% vind ik mooi.Working on it
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
h87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 25%
Zat trouwens te denken: Lijkt me mooi om eind dit jaar een totaaltje van 400kg te hebben
DL=3x170
SQ=2x125
BP=5x60?
Zal toch wel aan de 360 komen op dit moment als ik ga maxen met benchen (65 moet lukken).
Mn doelen zijn dan iets in de trand van dit:
Deadlift: 190kg
Squat: 140kg
Bench: 85kg
Totaal: 415
Moet ik wel opschieten met mn cut en snel weer gaan gainen. Misschien wat ECA dr in knallen
jij moet idd echt zwaarder gaan benchen pik straks druk ik nog meer dan jou dan sta je helemaal voor lul
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goddammit..had het programma ook nog niet gezien! Maar wat een puperwijven!
h87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 25%
McM vond jij t zelf een nette deadlift? Mensen hadden t over hoe je je rug hield zoals zij t zeiden verbaasd t me dat je nog loopt hehe
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
BUSTED!
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ach is een 1rm poging, mss niet handig om hem dan 3x te doen maar dat is achteraf.
Kreeg dat ook te horen bij de 170kg, en 180kg. Als onderrug maar gewoon recht is, maakt bovenrug niet zoveel uit. Zolang je het niet elke week doet, teveel gewicht doet, slechte warming up kan er niet zoveel kwaad.
Kreeg dat ook te horen bij de 170kg, en 180kg. Als onderrug maar gewoon recht is, maakt bovenrug niet zoveel uit. Zolang je het niet elke week doet, teveel gewicht doet, slechte warming up kan er niet zoveel kwaad.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
nice man van die 170...maar die verhoudingen zijn echt bizar
gisteren was ik er niet trouwens, ga vanavond, morgenavond, vrijdag overdag en zaterdagoverdag weer knallen
Haha ja inderdaad. Deadlift is nu dik 2x mn bench
Okeeheeee.
DL:200kg
Squat:150kg
Bench:90kg
jij moet idd echt zwaarder gaan benchen pik straks druk ik nog meer dan jou dan sta je helemaal voor lul
Haha dat zou wel echt t toppunt zijn inderdaad
Thnx Chreiz!
Like I said: 3de rep was lelijk. Maar dat er dan zo'n k*tinstructeur op me af komt en gaat vertellen dat "ook de pro's het niet zo doen" en dit en dat, ik zei ook al tegen die gast: normaal maak ik setjes met 130kg met goeie vorm, dit is een recordpoginkje, wtf is het probleem nou. Gaat ie lopen vertellen dat ik mn rug kan breken
Nee ja, was gewoon psyched en moest en zou
Had em eigenlijk best graag op film gehad, kon ik het zelf beoordelen. Maar had inderdaad prima opgewarmd en mn laatste 1rm poging was voor de zomervakantie dus /careMn sleutelbos kwijtgeraakt. Kamerdeur ingetrapt
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Maar gast seriously, je zit me de hele tijd te bespieden en ik heb nog geen idee wie je bent man
Soortgelijke topics
- Gesloten
