- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik heb geen idee, ik heb er totaal geen grip meer op
Daten!
Hee, daar is jou log al voor!
Jaja
Heb ik een nieuwe bijnaam? Wel makkelijker te onderscheiden van McChick 
hahaha
Niet doorvertellen hoor!
Heb ik lekker al
hahahah
jellyyyyyy
Jelly is kudt!
t*ring vergeten die close grip benchpress dr doorheen te gooien. Ik realiseerde het toen ik bij de kluisjes kwam. Fuuuuu!
Naar omstandigheden best een harde training neergezet. Ben echt een beetje dom geweest afgelopen 24 uur. Vanacht tot 6:15 aan schoolwerk gezeten, om 7:45 weer op naar school met een brinta/whey/melk shake. Hoorcollege + studiegroep maar geskippped, wat roggebrood in mn mik en 2,5u op mn bed gelegen (kudtbouwvakkers) en toen een half flesje NO-XPLODE genomen. Ben zo dom geweest om de rest van mn 2e meal te skippen voor het effect van die PWO
Wel een banaantje genomen en toen met ****ing honger naar de gym Benchpress
12x20kg
6x40kg
3x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
7x50kg
6x50kg Repouts vielen een beetje tegen maar ik kan nu wel zeggen dat ik de 60kg meester ben
Dumbbell Shoulderpress Alle shit was bezet
7x14kg
6x14kg
7x12kg Beetje slap. Maja uberhaupt slappe hap aangezien ik normaal met barbell 30kg rep met legdrive
Lateral Raises Dropset
6x8kg
6x7kg
6x6kg
Rear Raises Deze zijn echt fijn
8x8kg
10x8kg
Dips Tussen 2 bankjes, voeten pietsie hoger.
20xBW WTF
15xBW Wel dikke burn maja beetje overdreven high rep. Volgende keer CGBP of normale BW-dips als die lukken na 2 presses.
Barbell Curls Wide Grip
10xstang+10kg
8xstang+12.5kg
8xstang+12.5kg
10xstang+10kg laatste twee negatives superlangzaam
Tricep Overhead Extension
Wat gemiereneuk met 18kg
12x32kg
10x36kg
10x32kg Onder het mom van "triceps kweken sl*t".
Eet vanavond helaas uit huis dus sla mn carbs van de lunch maar over. DIkke wheyshake en over een uurtje waarschijnlijk een of andere karige burgerlijke maaltijd van k*tkwaliteit. Had geen puf meer voor cardio, combi van gebrek aan slaap en carbs vandaag denk ik. Echt pauperzooi, heb zaterdag voor het laatst gerend. Ben dan wel in mn calorieen aan het snijden als ik cardio skip maar dit is wel een beetje slecht.
Voor de rest wel mn taille opgemeten en volgens mij ben ik ongeveer 2cm kwijt sinds 2 weken terug. Als ik dan kijk hoe het qua kracht gaat ben ik best tevreden maar deze week gaat niet zo goed qua cutten.
Laatst bewerkt:
14kgDB Press, 30kg BB Press. Heb em effe ge-edit 
