- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
wat is negatief chinnen?
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.507
- Volgers 101
wat is negatief chinnen?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja, lijkt me een goeie. Zat ook te denken aan band-assisted, lijkt me ook erg fijn maja moet je wel precies een goede band weten te vinden...
Allrighty. Interessant, ga me zeker even inlezen op dynamic effort.
ik zit ook FMR
Whut, wat studeer je
Waar train je dan? HUH!? 
Sterk is cool
De negatieve fase van chinnen. Dus omhoog springen oid en dan zo langzaam mogelijk laten zakken. Je bent het sterkst in de negatieve fase, dan in de statische fase en dan in de positieve fase (bij bench bijvoorbeeld van weinig naar veel effort: naar beneden, vasthouden, naar boven).
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha wat grappig, ik woonde eerst bij mn pa in Amersfoort en hij trained nu nog bij de Peli. Ging daar vroeger wel eens heen maar meer om te zwemmen en onder die leipe douches staan
Woon je ook in Amersfoort? Zal eens heel hard "BEL 112!! door de faculteit heenroepen. Als dr dan iemand met een babyface en kneiterharde guns een beetje verdwaasd opkijkt weet ik dat jij t bent 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bovenaan beginnen, en heel gecontroleerd je laten zakken. Het negatieve deel van de beweging.
Assisted is k*t. Helpt niet (vind ik dan). Enige assistence bij deze oefening die goed is: voeten laten ondersteunen en verder alles zelf doen (niet te vaak trouwens, dan leer je het nog niet). Tijdje alleen negatief doen (gewoon op bankje staan, niet springen).
Zal eens heel hard "BEL 112!! door de faculteit heenroepen. Als dr dan iemand met een babyface en kneiterharde guns een beetje verdwaasd opkijkt weet ik dat jij t bent
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Haha wat grappig, ik woonde eerst bij mn pa in Amersfoort en hij trained nu nog bij de Peli. Ging daar vroeger wel eens heen maar meer om te zwemmen en onder die leipe douches staan
goed idee
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bij assisted word je juist wel geholpen
Heb je met band wel eens geprobeerd dan?- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bij assisted word je juist wel geholpen
Ja, je wordt wel geholpen - maar het helpt niet zelf die kracht te ontwikkelen.
Nee, geen geschikte band gevonden.
Assisted apparaat is ook 3x niks trouwens.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Voor de biceps dus he.. hmm nice, Zal ze eens proberen
Mcmetronome en dwarvenwarrior thanks voor uitleg(:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
You're welcome!
Jij ook een dwerg?
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Is goedHaha wat grappig, ik woonde eerst bij mn pa in Amersfoort en hij trained nu nog bij de Peli. Ging daar vroeger wel eens heen maar meer om te zwemmen en onder die leipe douches staan
ik woon ook in amersfoort, me ouders betalen lekker pelli, lekker stomen en sauna . Als jij dan hetzelfde gezicht als mijn avatar trekt, herken ik je!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet om de chin up te leren...wel als isolator..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wat wil je isoleren wat je niet met andere oefeningen kan?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Waarom zou je geen kracht ontwikkelen met band dan?
Is goed
Haha mazzelaar, krachthonk is misschien niet alles maar is een sjieke tent
Gezicht komt goed, weer naar de kapper geweest dus geen Justin Bieber meer maar Joran van dr Sloot.Zijn meerdere wegen naar Rome
Squat
6x20kg
6x40kg
3x70kg
5x100kg
5x100kg
8x80kg
5x80kg
Vandaag strict en controlled uitgevoerd, was puur genieten
Dacht ik doe effe schouders/triceps dr bij omdat dat al een paar dagen geleden is, vorige keer schouders niet super gingen en ik toch pas over 2 dagen borst/schouders/triceps weer pak.
DB Shoulderpress
8x16kg
8x18kg (Jeej 500gram meer dan Dwarf
Moet echt nog kneiterhard wennen aan deze oefening, vind em niet echt super. Eerste rep is sowieso klote.)8x18kg
8x18kg
8x14 of 16 ofzo?
Rear Raises
8x10kg
10x10kg (Laatste 2 reps niet zo mooi
)Leg Extension Tenen naar buiten (druppeluh!)
15x55kg
15x55kg Voel em altijd branden op high-rep, echt ziek
Dips
10xBW (87-88kg ofzo)
8xBW
20min intervalprogramma niveautje 5, ging best kapodt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Mwah vin em kudtVind barbell presses lekkerder maar voor de afwisseling wel goed. Mn schouders moeten een beetje wennen aan presses denk ik, zeker in mn eerste trainingsjaar bijna nooit gedaan.
Vind hem juist chill, beter dan MP. Liefst doe ik MP erna, maar vind 2 presses wel genoeg.
Shoulderpress zorgt dat mijn lockout beter wordt op de bench, en grotere schouders krijg.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lijkt mij juist logisch om eerst MP en dan DB Press te doen
En doe lockout, komt dat echt door je shoulderlockout of omdat je je triceps gewoon zwaarder trained dan met alleen benchen? Grote schouders zijn wel nice. En ja, die heb ik niet dus misschien een tijdje proberen. Rear Raises zijn nog steeds mn favoriet als het om schouders gaat.---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:52 ----------
Misschien eens Arnoldpress proberen ofzo
Soortgelijke topics
- Gesloten
