Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.507
- Volgers 101
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
krachthonk is weg is een yoga zaal ofzo van gemaakt. Heb geen LP meer, geen t-bar meer, geen preacher bankje meer....Haha mazzelaar, krachthonk is misschien niet alles maar is een sjieke tentGezicht komt goed, weer naar de kapper geweest dus geen Justin Bieber meer maar Joran van dr Sloot.
Squat
6x20kg
6x40kg
3x70kg
5x100kg
5x100kg
8x80kg
5x80kg
Vandaag strict en controlled uitgevoerd, was puur genieten
Dacht ik doe effe schouders/triceps dr bij omdat dat al een paar dagen geleden is, vorige keer schouders niet super gingen en ik toch pas over 2 dagen borst/schouders/triceps weer pak.
DB Shoulderpress
8x16kg
8x18kg (Jeej 500gram meer dan DwarfMoet echt nog kneiterhard wennen aan deze oefening, vind em niet echt super. Eerste rep is sowieso klote.)
8x18kg
8x18kg
8x14 of 16 ofzo?
Rear Raises
8x10kg
10x10kg (Laatste 2 reps niet zo mooi)
Leg Extension Tenen naar buiten (druppeluh!)
15x55kg
15x55kg Voel em altijd branden op high-rep, echt ziek
Dips
10xBW (87-88kg ofzo)
8xBW
20min intervalprogramma niveautje 5, ging best kapodt.
nu zijn allle AAS gebruikers daardoor weg gegaan waaronder dus jij. Lekkere dips + squats man! Ik moet binnenkort ook aan de cardio 
---------- Toegevoegd om 23:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:53 ----------
als ik dumbbells omhoog haal voor DB press doe ik gewoon hammer curl met mijn monster bicepssbij mij gaan de shoulder presses wel hard kon ik maar 20 kg side raise ipv dumbbell shoulder press
en idd dumbbells 1e keer ophoog krijgen is echt ****ed up
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bij mij gaan de shoulder presses wel hard kon ik maar 20 kg side raise ipv dumbbell shoulder press
en idd dumbbells 1e keer ophoog krijgen is echt ****ed up
Haha DB Press weights zijn sowieso hoger dan raises he
Iets met kracht*arm yada yada.krachthonk is weg is een yoga zaal ofzo van gemaakt. Heb geen LP meer, geen t-bar meer, geen preacher bankje meer....
---------- Toegevoegd om 23:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:53 ----------
als ik dumbbells omhoog haal voor DB press doe ik gewoon hammer curl met mijn monster bicepss
Yoga
Was toch zown zaaltje daarboven? Heb ik nog episch balletles gehad Lol @ AAS-opmerking 
Ja man, cardio zou die turbocharger moeten zijn in de cut he. Dips vielen me alleszins mee, tijdje niet gedaan omdat ik altijd eerst presses doe. Maar nice dat ik mn eigen vetpartij nog de lucht in krijg
En ik doe ook eerst een afzetje met mn benen, dan een gecheate hammercurl richting schouder en dat in combinatie met mn core naar achteren gooien, doe 1db per keer.
Hee, misschien gewoon 1handed dumbbellpresses proberen. Klinkt beter dan 2 tegelijk.
---------- Toegevoegd om 23:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:58 ----------
Heb trouwens met deze training mn eelt afgescheurd links én rechts, echt leip
Balen want volgende keer is rug enzo 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ai, ****ed up dude!Heb trouwens met deze training mn eelt afgescheurd links én rechts, echt leip
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Heb trouwens met deze training mn eelt afgescheurd links én rechts, echt leip
Straps
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Aja is ook geen ramp
Die shoulderpress mag je hebben: ik ga niet nog een keer een overdosis Crack nemen om dat te evenaren!
Ondanks dikke PR op shoulderpresses ging ik bijna knock out van dat spul. Ik doe m'n presses wel lichter ;0
Gheghe, its all worth it
DB Power Clean is de shit als je wilt pressen
Goede training verder.
Zal eens youtuben, thanks voor de tip
Straps
Ja doe ik vaak bij 100+
Lat Pully
6x50kg
6x71kg
5x84kg
6x77kg
Deadlift
6x60kg
6x90kg
2x120kg
5x140kg
5x130kg
5x130kg
10x100kg Had meer in gezeten maar wou een keer niet tot falen.
Straight Arm Cable Pushdown
5x25kg
10x50kg
10x50kg
10x41kg
10x41kg
Dumbbell Curl (Alternating)
10x14kg
10x12kg
Hammer Curl
10x14kg
Dumbbell Curl
4x14kg
Ja wtf ik weet niet meer wat, nog een set met 12 en 9kg gedaan
3 BCAA's in mn mik en 20 minuten intervalfietsen
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
trekken.wat doe jij met je derde been ?!
ziet er goed uit mcm
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jep.
Ja, en ik had ook gewoon geen zin om HELEMAAL kapodt te gaan
Dank.
Viel mee.
wat doe jij met je derde been ?!
ziet er goed uit mcm
Thanks.
Gewoon doorheen trekken als je eelt openscheurd. Wel irritant dat bloed als een chick t doet
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
ik heb geen chick
Ah joh, op FMR loopt wel wat rond
Mooie Deads Mc!
Thnx Marvin
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Soortgelijke topics
- Gesloten
