- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Wtf just happened
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.503
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Als je zo'n toon aanslaat tegen mijn logvolgers ben je hier niet welkom. Zeker niet omdat je eigen trainingen lame as **** zijn en je het tegen iemand hebt die ontiegelijk veel meer kennis in huis heeft dan jij ooit zult hebben van BB.
on topic: goeie training MC.M
Thnx, was er zelf niet zo weg van.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
y so hard brah
probeer gewoon je log on topic te houden, die van mij is al een paar keer gelocked vanwege of topic.
moet tog iets zegge om on topic te blijve
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik heb je inderdaad nog nooit zien trainen maar ik heb heel veel trainingen met dezelfde gewichten voorbij zien komen toen je log nog open was. Daar was dat op gebaseerd. Niet dat ik daar veel woorden aan vuil wil maken, volgens mij ben je inmiddels op de goede weg.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Vandaag halverwege genokt omdat ik een hypo voelde aankomen. Normaal gesproken minimaal 20 minuten interval op een stationairy bike. Probeer regelmatig een trapje hoger te gaan. Wil ook wel eens hardlopen. Wil eigenlijk de switch naar fasted cardio gaan maken maar daar wacht ik ff mee tot ik weer thuis kan douchen.
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Interval na de KT 3/4 × per week ofzo?
Ga je fasted steady state cardio doen nu dus, geen interval meer?
Lol thuis niet kunnen douchen, geen magnetron e.d, wtf het klinkt echt alsof je in een crackhouse leeft
Ja precies. En steady state is inderdaad het plan. Heb geen ambities om mezelf dood te cardioen
Misschien met ECA.Mmm crackhouse... Haha. Ja onze badkamer/keuken ligt helemaal aan puin man. Drama. Over 6 uur beginnen ze waarschijnlijk met herrie maken. Behoorlijk onleefbaar dit, maja, na de verbouwing moet het allemaal wat chiller worden. En per 1 april komt een goeie maat van me in huis wonen die ook een potje gaat knallen in de gym
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
Ah das wel chill, samen bb voedsel eten en trainen, ben je toch een beetje extra gemotiveerd lijkt meEn per 1 april komt een goeie maat van me in huis wonen die ook een potje gaat knallen in de gym
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja precies. Hij heeft een tijd in Londen gewerkt en de paar weken voor ie daar heen ging zijn we samen naar de gym geweest. Toen was hij een beetje gemiddeld gemotiveerd ofzo maar die gast staat nu echt te popelen om sterker te worden 
En we delen een koelkast hier in huis dus dat komt goed. 1 plank kwark, 1 plank kip haha.
En we delen een koelkast hier in huis dus dat komt goed. 1 plank kwark, 1 plank kip haha.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tenzij mensen ineens met goeie argumenten tegen komen ga ik straks hieraan beginnen. Inspired by Sjaak.
UB1
Bench Press
Yates Row
DB Shoulder Press
Lat Pully
SkullCrushers
Upright Row
(DB Curls/Hammercurls)
LB1
Squats
Speed Deadlifts
Leg Press
Lying Leg Curls
(abs)
UB2
OH Press (MP/PP)
T-Bar Row
CGBP
Straight Arm Pulldown
BB Curls
Rear Raises
LB2
Speed Squats
Deadlifts
Leg Extension
Stiff Leg Deadlift
(calves)
UB1
Bench Press
Yates Row
DB Shoulder Press
Lat Pully
SkullCrushers
Upright Row
(DB Curls/Hammercurls)
LB1
Squats
Speed Deadlifts
Leg Press
Lying Leg Curls
(abs)
UB2
OH Press (MP/PP)
T-Bar Row
CGBP
Straight Arm Pulldown
BB Curls
Rear Raises
LB2
Speed Squats
Deadlifts
Leg Extension
Stiff Leg Deadlift
(calves)
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
speed squats kan prima voor heavy deads - fungeert dan meer als een warming-up
---------- Toegevoegd om 13:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:32 ----------
dit zou ik ervan maken
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Mm, kwestie van uitproberen denk ik. Geloof wel dat het kan werken.
Ben benieuwd wat het voor me gaat doen! Zeker de speeddagen op squat en deadlift.
Dus dips erbij op UB1 of ivp DB Shoulderpress en bij LB 1 én 2 abs+calves? En ik vind die Rear Raises te lekker om te vervangen voor facepulls. Heb juist het idee dat dat t enige is wat op dit moment een beetje werkt voor mn schouders
En Romanian DL is toch ongeveer tzelfde als Stiff Leg? Front Squats word lache de eerste keer 
Vind het geen fijn idee dat hoe harder ik ga op squats hoe harder ik zuig op frontsquats, maar I'll give it a try 
Thnx Sjaak
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja precies. En steady state is inderdaad het plan. Heb geen ambities om mezelf dood te cardioen
Mmm crackhouse... Haha. Ja onze badkamer/keuken ligt helemaal aan puin man. Drama. Over 6 uur beginnen ze waarschijnlijk met herrie maken. Behoorlijk onleefbaar dit, maja, na de verbouwing moet het allemaal wat chiller worden. En per 1 april komt een goeie maat van me in huis wonen die ook een potje gaat knallen in de gym
Steady fasted cardio is prima: je hartslag heel hoog krijgen dient weer hele andere doelen zoals een betere conditie.
Wanneer is je verbouwing klaar?
Je schema ziet er goed uit. Alleen als je zo jaloers bent op mijn chins (die ook niet van een wereldniveau zijn maartoch) en je wilt ze beter krijgen, zul je ze wel moeten verwerken in je schema anders kun je er nooit veel sterker op worden natuurlijk!
Als je het trouwens perfect wil hebben, zou je kunnen overwegen DB press te vervangen voor schuin banken omdat je nu 2 oefeningen voor de voorkant schouders hebt en niks voor bovenkant borst. Ik weet ook niet alles van trainingsschema's, maar dat is wat mij opviel.
Soortgelijke topics
- Gesloten
