Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

Goed bezig BigMc!

Klik om te verkleinen...

de tellers op die cardiomachines kloppen niet altijd hoor kerel - maar je was goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Ik zei ook als

Skulls kun je trouwens ook met een normale barbell doen hoor...dus volgende keer geen excuses

ben je er morgen nog?

Klik om te verkleinen...

Mja is zo'n gedoe, voelde ze zo ook goed maar volgende keer zeker skulls.

Nee man, was om een uurtje of half 6 naar huis gegaan haha. Morgen LB1

Zit wel ongeveer in de goede richting, maar misschien wat te weinig. Als ik normaal hardloopt zit ik rond de 680 een uur

niveau 10.5 geen helling

P.S. ben je weer bij de mensen

Klik om te verkleinen...

10.5 was de hellingshoek die af en toe om de hoek kwam kijken. Steady 9.1 km/u.

Hoe bedoel je mensen? Wat zijn dat uberhaupt?

waarschijnlijk herken je mij wel en ik jou ook wel ik ben nu wel een kilo of 10 zwaarder dan op die foto's trouwens

Klik om te verkleinen...

Patser

 

[Stuiterbal75]

10.5 was de hellingshoek die af en toe om de hoek kwam kijken. Steady 9.1 km/u.

Hoe bedoel je mensen? Wat zijn dat uberhaupt?

Klik om te verkleinen...

de hellingshoek snapte ik, vandaar ook de khal.

Of het beter gaat dan gisteren (weer bij de mensen)

 

[JOHN OVE]

lekkere training hoor metroman
de bench + rows lekker gelijk op

 

[McMetronome]

de hellingshoek snapte ik, vandaar ook de khal.

Of het beter gaat dan gisteren (weer bij de mensen)

Klik om te verkleinen...

khalorien? Wat beter gaat? Slapen? Trainen? Ik snap je niet (zal ik ooit vrouwen begrijpen... Zucht)

lekkere training hoor metroman
de bench + rows lekker gelijk op

Klik om te verkleinen...

Merci. Ja, ik weet niet of dat iets positiefs is want mn bench is niet zo sterk nog Heb wel het idee dat als ik em wat vaker doe en goed op mn techniek blijf letten dat ik dan al snel meer kan pakken op die rows.

 

[Rah Rah Man]

Daaamn, altijd als ik je logje terug wil checken moet ik altijd 4 a 5 paginas terug om mee te zijn Haha, sterke bench gozer, keep it up! Je hebt geluk met een leermeester als grotesjaak !

 

[McMetronome]

Daaamn, altijd als ik je logje terug wil checken moet ik altijd 4 a 5 paginas terug om mee te zijn Haha, sterke bench gozer, keep it up! Je hebt geluk met een leermeester als grotesjaak !

Klik om te verkleinen...

IMA SPAMMAGNET! Gheghe. Thnx man. Ja Sjaak helpt me dik vooruit. Bench ging nice vandaag. Volgende keer 3x5x62.5 maar dan easy

 

[Anoniem36295]

Lekker benchen, heb ook altijd moeite daar hoger mee te komen, RESTECP!

 

[McMetronome]

RESTECP!

Klik om te verkleinen...

Haha hier is zo veel fout gegaan Maar thnx Vito

 

[Anoniem36295]

Haha hier is zo veel fout gegaan

Klik om te verkleinen...

Haha maar wel met opzet hoor:

 

[McMetronome]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Anoniem36295]

Haha pas maar op dat je log niet gesloten wordt wegens off topic door de DBB Gestapo!

Nee maar hoe gaat het met chin-ups dan? Ik kan er nog steeds maar 1 met goede vorm, probeer nu op de lat pull down zo zwaar te komen dat ik uiteindelijk mijn eigen BW kan tillen en dan verder bezig gaan met chins, zijn wel 10 × beter volgens mij

 

[McMetronome]

Tsja volgens mij heb ik nog steeds niet echt de kracht voor pullups/chinups. Vandaag lat pully gedaan aan zo'n cablestation met stang met brede grip. Kan dan fatsoenlijk setjes maken met 60kg ofzo maar kom niet in de buurt van mn BW. Op een lat pulldown apparaat met 2 hendels (kan alleen die oefening op) kom ik wel in de buurt met sets van 77kg. Ik ga me daar na mn cut op focussen denk ik. Nu eerst mn triceps/schouders hard aanpakken en gewoon hard rug blijven doen dan moet het wel goed komen als ik wat BF%jes lager zit!

 

[grotesjaak]

pullups worden steeds makkelijker zodra je gaat zakken in BF ik kijk er ook naar uit om 5 kilo lichter te zijn

 

[McMetronome]

Mweh voorlopig lijkt mn gewicht stabiel te blijven. Op zich niet vervelend aangezien ik kracht aan het winnen ben. Morgenochtend nog eens wegen!

 

[McMetronome]

Op de planning voor vandaag:

LB1
Squats
Speed Deadlifts
Leg Press
Lying Leg Curls
Abs
Seated Calf Raises

Iemand enig idee hoe zwaar ik die speed deadlifts kan pakken? Zat zelf aan een kilo of 90 te denken.

---------- Toegevoegd om 10:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:14 ----------

Morgenochtend nog eens wegen!

Klik om te verkleinen...

Kudt vergeten

 

[justbart]

Ik zou die speed deads op 60% van je max pakken. You do the math

 

[grotesjaak]

Op de planning voor vandaag:

LB1
Squats
Speed Deadlifts
Leg Press
Lying Leg Curls
Abs
Seated Calf Raises

Iemand enig idee hoe zwaar ik die speed deadlifts kan pakken? Zat zelf aan een kilo of 90 te denken.

Klik om te verkleinen...

het gaat om technisch liften met zoveel mogelijk speed heh...pak deze week maar even 80 en doe dan 8x2 ofzo - veel rust hoef je niet te nemen.

 

[McMetronome]

Mja, ga eerst eens een serie singles proberen op 80kg en ff kijken hoe t aanvoelt.

 

[Skatermarvin]

Sjaak's schema volgen = win!

 

[mikeo26]

Ik zou die speed deads op 60% van je max pakken. You do the math

Klik om te verkleinen...

ik zou ze pakken op een gewicht waar je speed mee kunt maken..