Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

ja en, mag ik dan niet naar andere chickiies kijken of mee praten

Klik om te verkleinen...

mac wordt saggie van de honger.

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Ja dat, en de roids he

Sow BigMc, das een BIG volume kerel.

Goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Ja man, mn hamstrings doen pijn gek!

 

[McMetronome]

Kneiters, ben die spierpijn in mn abs nu zat, niezen + spierpijn = ****ed!

Straks free sampooo NO370 loslaten op mn UB

 

[justbart]

Whaha, hopelijk doet het bij jou wel wat, die no370 deed helemaal niks bij mij. Maar oke, tis wel lekker

 

[McMetronome]

Nee ik las je bevindingen in t draadje van B&Fshop. Verschilt erg per persoon. Erg benieuwd naar noxipro maar daar zijn nergens samples van te krijgen NO Xplode en Yates' NOX Pump deden het goed! Misschien een keer een pot kopen icm creatine.

 

[Ano_80_1]

Maf: Noxipro ga ik goed op, net als NO-Xplode - daarentegen doet NOX-pump niks voor me. Ben benieuwd wat die nieuwe sample gaat doen...

 

[Tymen]

ik ga knetterhard op noxi

---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:35 ----------

volgende keer nemen als ik naar een feestje ga

 

[Ano_80_1]

Voor feestjes / uitgaan pak ik Energize - anders blijf ik niet wakker

 

[grotesjaak]

training?

 

[h87]

Hij is nog aan t trainen zag m uurtje geleden bij de fitness was ****ing druk

 

[Stuiterbal75]

haha, trainse

 

[McMetronome]

Flink lang gespeeld. Volgorde sloeg helemaal nergens op maar t was apparaten claimen wanneer dr plek was.

DB Shoulderpress
8x14kg
6x20kg
5x20kg
6-8x18kg

Benchpress (Was geen goed idee, stond ook niet op de planning. Faal op triceps)
8x20kg
6x40kg
3x50kg
5x62,5 Net an
3x60kg
3x60kg Naja, volgende keer weer op bench focussen.

Yates Row
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x80kg Laatste 3 reps kreeg ik niet tot mn buik maar met 70-75kg lage reprange moet zeker lukken volgende keer
10x60kg
10x60kg
8x60kg (Fail)

BB Shrugs
8x60kg
8x80kg
8x60kg
8x60kg
Ofzo. Heb besloten dat ik traps tot aan mn oren wil

Lat Pulley Onderarmen zuur
6x50kg
6x64kg
6x59kg
10x46kg

Seated Cable Row (Beetje onderrug drin gegooit)
8x50kg
8x64kg
Nog 2-3 sets tussen de 50-60kg

Rear Raises
10x10kg
8x10kg
10x8kg

Front Raises
15x8kg
15x8kg Lekkere oefening!

DB Curls
12x10kg
12x10kg
10x8kg
15x6kg 2h tegelijk pompuh

Dips
10xBW
?xBW (Laatste rep was zo'n struggle dat ik de wereld even vergat)
3xBW Leeg

Nog wat anti-zwabbertips gekregen van Frenkpie, thnx! Eigenlijk nog best tevreden na mn presses die echt faalde op triceps. Maja, volgorde sloeg natuurlijk nergens op.

Ik geloof dat dit alles was

Maf: Noxipro ga ik goed op, net als NO-Xplode - daarentegen doet NOX-pump niks voor me. Ben benieuwd wat die nieuwe sample gaat doen...

Klik om te verkleinen...

Nou een dikke pomp wel maar voor de rest niet echt veel van gemerkt. Op zich prima focus maar niks wat je niet kan hebben zonder PWO.

ik ga knetterhard op noxi

---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:35 ----------

volgende keer nemen als ik naar een feestje ga

Klik om te verkleinen...

Zal je lekker op slapen.

Voor feestjes / uitgaan pak ik Energize - anders blijf ik niet wakker

Klik om te verkleinen...

training?

Klik om te verkleinen...

Nee joh

Hij is nog aan t trainen zag m uurtje geleden bij de fitness was ****ing druk

Klik om te verkleinen...

Jup.

haha, trainse

Klik om te verkleinen...

Merci!

 

[grotesjaak]

haha - volgorde is inderdaad niet optimaal, maar wel flink bezig geweest. big frenk voor de tips is altijd nuttig man! van hem kun je echt veel leren, doe ik ook altijd als we samen trainen. waarom ineens de ambitie voor enorme traps?

 

[Stuiterbal75]

Volgens mij had jij gezegd, dat je niet zo'n machinemonster bent

 

[McMetronome]

haha - volgorde is inderdaad niet optimaal, maar wel flink bezig geweest. big frenk voor de tips is altijd nuttig man! van hem kun je echt veel leren, doe ik ook altijd als we samen trainen. waarom ineens de ambitie voor enorme traps?

Klik om te verkleinen...

Ja man Haha ik weet niet. Na vorige training deed ik iets geks met mn schouders waardoor mn trap er tof uit zag en toen dacht ik "k*t, das vet, dat moet groter"

Volgens mij had jij gezegd, dat je niet zo'n machinemonster bent

Klik om te verkleinen...

Tel maar 2 cablestations en de rest is free weights?

 

[Japio]

BAM hoog volume met zware gewichten. Nette dumbbell press, die gaat aardig snel omhoog!

 

[Ano_80_1]

Zó McMetro heeft er écht weer zin in tegenwoordig!

BAM!

 

[Dennisik]

Bench superdude nice

 

[Enc]

Lekker de schouders gehit Mc.

En verder op weg naar Dr Dre traps?

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[justbart]

BigMc jonguh, worde gij dan toch nog een volume monster! Bam!

Cheers

 

[Geddie]

Flink volume.