Op naar de sterren, en daar voorbij

[McMetronome]

Kudt, met mij ook niet

 

[Rah Rah Man]

Voeding begint er goed uit te zien!

 

[McMetronome]

Voeding begint er goed uit te zien!

Klik om te verkleinen...

Gister was wel een bende, eigenlijk de hele dag onderweg geweest maar ben niet over mn onderhoud heengegaan.

Vanmiddag borst en armen.

 

[grotesjaak]

ik ga over iets meer dan een uurtje, wat jij?

 

[Ano_80_1]

Ik wil ook over iets meer dan een uurtje!

 

[McMetronome]

Oh ik iets later, moet nog ff mn was wegbrengen. Maar misschien kom ik je tegen dan.

 

[McMetronome]

Ik wil ook over iets meer dan een uurtje!

Klik om te verkleinen...

Life sucks

 

[Ano_80_1]

Life sucks

Klik om te verkleinen...

Vooral als je overdag moet werken enzo...

 

[McMetronome]

Training partly met Sjaak, was cool. Gaat die mafkees dippen met 60kg tussen zn ballen

Benchpress Maar wat aangekloot
12x17,5kg
6x37,5kg
6x37,5kg
3x47,5kg
1x67,5kg
3x67,5kg
3x67,5kg
3x67,5kg
10x47,5kg

Preacher Curl Machine
8x25kg
8x25kg
8x25kg
6x25kg (F)

Incline DB Bench
12x20kg
6x20kg (F)
6x18kg
7x16kg Laatste 2 spot

BB Curl
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Decline Flyes
10x8kg
10x8kg
Xx6kg (Sjaak begon over bomen knuffelen dus toen raakte ik de tel kwijt )
10x6kg Paar reps met spot hier en daar, was echt nice.

Dips
3,5xBW (F)
2,5xBW (F)

DB Curl
8x12kg
10x10kg
15x8kg

Dips Voeten op bankje (10cm hoger dan mn handen)
15x (F)
7x (F)

 

[grotesjaak]

hahahah - tussen m'n ballen nog wel

jouw reactie bij dat boomknuffelen was wel een filmpje waard eigenlijk! verder heb je goed getraind vandaag hoor - 3x3 op bench is prima om aan te houden hoor.

 

[McMetronome]

Ja ik schoot in de lach gek Ja zit een beetje te twijfelen, 3x3 is op zich niet verkeerd aangezien ik naar een BW-bench toe wil werken. Misschien eerst toewerken naar 3x5x67,5 en dan 3x3x70. Blijf iig niet meer zo hangen op tricepskracht.

Had t dr laatst over met Dwarf btw, waar laat je de stang je borst raken met flat bench? Bij mij is t nog niet echt solid, verschilt elke keer.

 

[Nomen Nescio]

Toch wel aardige training Mac maar volgens mij moet je eerder hoger in gewicht gaan anders hang je over 2 jaar nog op de 75 kg. BP.
Just my 2 cents hoor maar ik zie het nut van 3x3 en 5x5 en dat soort bullshizzle niet zo in persoonlijk.
Teh **** dus sjaak is best groot als ik het goed begrijp btw?

 

[Tymen]

lekkah hoor McM

 

[McMetronome]

Bedoel je minder opwarmen? Vind eigenlijk dat m'n progressie op de bench wel oké is aangezien ik aan t cutten ben. Maar jij zou bv pieken op 1 maximaal gewicht voor 6 reps ofzo? Sjaak is groot

Thnx Tymen

Onder t mom van 'cutten kreng' topspeed naar t station gefietst, zit ik met m'n zweetface tonijnsalade te vreten in de trein Vanavond maar ff hardlopen, heb ik nog een excuus om weer te douchen. Ben wel benieuwd naar m'n 'lege' BW trouwens, binnenkort eens wegen.

 

[KEUN]

Haha, bomen knuffelen een term die ik zelf ook gebruik 'knuffel die boom'!

 

[Twisters]

prima training, goed zweten ook he

 

[grotesjaak]

Haha, bomen knuffelen een term die ik zelf ook gebruik 'knuffel die boom'!

Klik om te verkleinen...

die uitspraak komt van Arnold trouwens

 

[justbart]

Goeie training dude!

Sjaak als er 60 kilo tussen je ballen hangt wordt het hoogste tijd dat je keer gaat fappah brah! No offence

 

[Skatermarvin]

die uitspraak komt van Arnold trouwens

Klik om te verkleinen...

Nu wordt het bomen knuffelen me duidelijk!

 

[Stuiterbal75]

mooie training, maar waarom is je fly zo laag?