Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.422
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
prima training, goed zweten ook he
Ja man
Al ga ik van squatten en deadliften meer zweten haha.Nu wordt het bomen knuffelen me duidelijk!
die uitspraak komt van Arnold trouwens
De vergelijking van bomen knuffelen met flyes komt van The Oak?
Thnx Bartje. Haha wat een links weet jij weer te leggen.
mooie training, maar waarom is je fly zo laag?
Uhm, tsja 3de borstoefening en lange armen (momentwet enzo). Its not about the weights its about the stress on the muscle.
Dank. Ja ben benieuwd wat Marcel bedoelde. Je hebt een beetje setjes draaien versus ramping. Tsja, whatever works for you he
Cardio vanacht sla ik even over, misschien morgen erbij pakken. Morgenavond frontwheels
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding vandaag:
1: twee Saucijzenbroodjes
2: pastasalade tonijn ->trainen
3: whey+water
4: pastasalade tonijn
5: 250gr kwark
Totaal:
Kcals: 2621
Eiwit: 145 Oeps...
Carbs: 246
Vet: 119 Oeps...
Wat voor k*t ontbijt is dat nou weer
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Zou mij te lang duren en bovendien ligt mijn prioriteit niet bij reppen maar bij gewicht.Anyways ieder z'n ding.
@ Mac teh **** een engels ontbijtje is er niks bij
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Squat
Wel goed opgewarmt want ik ging t voordoen voor een meid die mee ging (zie verhaal onderaan) en heb als zij ging rusten wat aangeklooid met die 30kg. Verder wat setjes van 60/80kg nog gedaan.
5x110kg
5x110kg
5x100kg
5x100kg (yay, 5 reps meer dan vorige keer, moest toch effe over mn vorige training heen. Volgende keer 3x5x110, zeg maar dag tegen mn 120kg 1rm)
Ok wtf. Dat was dus 10 augustus. Echt zero progressie
Mn squats zijn tegenwoordig dieper en technisch beter maar dit is wel ff een klap in mn gezicht zeg, ****.Edit: Dam, ik heb mn log eens teruggelezen, vooral de periode rond augustus vorig jaar. Conclusie: Met mijn 2 verkapte cutpogingen en de 2 maanden dat ik niet heb getrained rond september 2010 hebben me wel wat VVM gekost
Des te meer motivatie om t in te halen. Na deze cut kneiterhard gainen!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ohjaa ik zie ut, je reps bij db inc press
Waarschijnlijk wel maar mn flyes hebben geen prioriteit op chestdag. En ik doe ze gewoon goed diep en strict zo wijd mogelijk.
Kijk, stel mn armen zijn 60cm lang: (10kg*9,81)*0,6=58,86Nm
Stel mn armen waren 10cm korter: (10kg*9,81)*0.5=49.05Nm
(X*9,81)*0,5=58,86
85,86/0,5=(X*9,81)
(85,86/0,5)/9,81=X=17.5kg
Oftewel, iemand met armen van 50cm die flyes doet met 17,5kg produceert in feite evenveel kracht als iemand met armen van 60cm die flyes doet met 10kg. Daarom slaat het nergens op om flyes te vergelijken.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik gebruik het niet als excuus, leg alleen uit waarom gewicht qua flyes vergelijken totaal geen zin heeft. En hoezo zwak, berekening staat voor je neus
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
+100. Lange armen ftw!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
mooie berekening. ben ik blij dat ik al die shit allang achter de rug... havo was echt een ramp met die wiskunde xD
ik ben het met Mcm eens. de ene gaat dieper, de ander houd zijn armen onder een veel scherpere hoek.
ik zelf houd mijn armen erg recht en laat ze behoorlijk diep gaan (db's op schouderhoogte) en fly daarom ook niet zo spannend veel
ik ben het met Mcm eens. de ene gaat dieper, de ander houd zijn armen onder een veel scherpere hoek.
ik zelf houd mijn armen erg recht en laat ze behoorlijk diep gaan (db's op schouderhoogte) en fly daarom ook niet zo spannend veel
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
mooie berekening. ben ik blij dat ik al die shit allang achter de rug... havo was echt een ramp met die wiskunde xD
ik ben het met Mcm eens. de ene gaat dieper, de ander houd zijn armen onder een veel scherpere hoek.
ik zelf houd mijn armen erg recht en laat ze behoorlijk diep gaan (db's op schouderhoogte) en fly daarom ook niet zo spannend veel
Volgens mij is dit meer natuurkunde offeuh
..? En idd flys worden op veel verschillende manieren gedaan.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
