- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Lol, die Mac woont echt in een fakking ghetto mang.
Erger zelfs.
M mother****ing C is from the hood Bitchessssss!
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
Erger zelfs.
M mother****ing C is from the hood Bitchessssss!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol, die Mac woont echt in een fakking ghetto mang.
Hhahaha jij heeft altijd een glock onder z'n kussen. Of waar die ook maar met z'n hoofd op ligt!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hhahaha jij heeft altijd een glock onder z'n kussen. Of waar die ook maar met z'n hoofd op ligt!
Hahaha d'r past wel een AK onder die bolle harses hoor.
J/k Mc we love you!
Pfff en dan nog z'n studie erbij, knap hoor.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Die pannekoek van Sjaak is goed te pruimen.
Had 50gr havermout gedaan ipv 80, maar met genoeg kaneel en zoetstof is het lekker te kanen
Ga zo ook eens even de happy cut cake proberen of hoe dat ding ook heet
beter dat het weer goed is xD
ik zie het allemaal wel verschijnen. ik pas me wel aan
We gaan een potje knallen bro!11 euro dacht ik...
Tuurlijk krijgen we goed weer, heb ik speciaal besteld voor Tymen
Sjemig, jij kan echt alles bestellen he
Lol, die Mac woont echt in een fakking ghetto mang.
Hhahaha jij heeft altijd een glock onder z'n kussen. Of waar die ook maar met z'n hoofd op ligt!
Hahaha d'r past wel een AK onder die bolle harses hoor.
J/k Mc we love you!
Doorgelaaie 9mm
Nee maar ik heb serieus een groot hoofd!Ja was het maar zo'n feest
Squat
5xBW
10x22,5kg
5x42,5kg
3x62,5kg
3x82,5kg
3x102,5kg
3x110kg
3x107,5kg
3x107,5kg
10x92,5kg 10e rep was veruit de langzaamste van de afgelopen weken
Onder het mom van "laat ik eens wat anders doen" en zwaar squatten is geil. Sinds ik op mn techniek focus begin ik squatten te liken.
Leg Press Plate Loaded
10x160kg
10x160kg
15x160kg
DB Lunges
20x16kg (16kg/10reps per been)
Standing Calf Raise Deadstop
8x60kg
8x105kg
8x135kg
8x135kg
8x135kg
Leg Extension
10x35kg
10x45kg
10x55kg
13x45kg (F)
Leg Raises
10x
10x
10x knee raise
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
ik zie eindelijk een stijging in de gewichten?
Ja had zin om heavy te gaan, lekkere mindset en ik draai eigenlijk al best lang 5jes. Vind het wel leuk om ff op kracht te focussen, ook weer een andere prikkel. Dus wil 3tjes draaien op squats en wil voor de meeste assistance ook 8-10 reps maken.
Oja, DB Lunges nog gedaan.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ok bro.
Je kent mijn mening he maar ieder z'n ding mang...zo'n baas als jij ga ik natuurlijk niet tegenspreken, voor je het weet lig ik daar ergens in da ghetto met een 9mm gat in m'n hoofd...
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja volgens jou trainingsstijl zou ik touwerken naar een triple met 115kg ofzo en dan finito right? En ik zou die 9mm nooit op jou richten, we zijn toch vriendjes? (no homo)Lekker hoor!
Thnx mannen.
Mja, ga maar weer eens progressie afdwingen! Thnx baas. Wanneer ga jij weer eens loggen?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Zat eens terug te kijken in mn log, 6 dagen geleden ook lekker gesquat. Qua trainingen zit ik wel in een lekkere periode. Keuken is bruikbaar dus ook qua eten gaat t de goede kant op. Vanavond ff naar Maarssen rennen dus ik mag niet klagen 10x92,5 heavy shit bro
Klasse training, de happy cut pancake is echt goed, ben er echt tevreden over haha, ben er nu nog blij van
Losse les bij all-in is 3,25 voor studenten toch?
Happy cut pancake
Volgens mij heette ie anders maar laten we hem zo noemen idd 
Ja die 10x was nice, beetje gefueled door zo'n oh-oh-cherso-typ wat naast me gay stond te doen. "Zal eens laten zien wat trainen is, mokkel."Weenie of studenten korting kunnen krijgen, standaardprijs is 12,50 voor één keer. Als je een abbo neemt krijg je dat weer terug maar dat zal voor jou niet echt van toepassing zijn schat ik zo?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Niks triples, gewoon enkels max. 6 reppers en eindelijk eens wat gewicht pakken.
Gewoon een keertje tussendoor, weet je ook meteen waar je max ligt.
Anyway, zal wel weer een shitstorm aan commentaar komen maar ik hou nou eenmaal niet van die 3x3, 5x5 en whatever x whatevershizzle.
Tuurlijk zijn wij vriendjes Mc!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Happy cut pancake
Weenie of studenten korting kunnen krijgen, standaardprijs is 12,50 voor één keer. Als je een abbo neemt krijg je dat weer terug maar dat zal voor jou niet echt van toepassing zijn schat ik zo?
Ik ben toen 1 keer geweest (overdag) en dat was toen iets á la 3-4 eckies dus. En abbo nemen ga ik niet doen in elk geval, zit goed waar ik zit
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Ik zat er toevallig vandaag nog aan te denken om een log te beginnen. Eigenlijk gewoon puur en alleen voor mezelf, om bij te houden hoe het gaat. Ik doe nu alleen erg saai zo'n standaard splitschema van BB.com (eerste split) en ben even een beetje aan het aankijken.. Voeding eindelijk weer eens een keer helemaal uitgeschreven en weet nu waar ik aan toe ben.. Met avond eten en zonder PWO ongeveer 3200 kcal met een verhouding van ruwweg 40/40/20.. ik denk alleen dat ik pas ga loggen zodra ik wat meer over m'n eigen lichaam te weten ben gekomen. Ik wil eerst leren waar ik goed op reageer en waarop niet, qua hoeveelheid eten, reprange, soorten schema's e.d... heb nu namelijk niet echt het gevoel meer hard vooruit te gaan en dat is k*t.
Thnx mannen.
Mja, ga maar weer eens progressie afdwingen! Thnx baas. Wanneer ga jij weer eens loggen?
Soortgelijke topics
- Gesloten
