Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha, ach je bent student, geniet nog maar je van je vrije tijd enzo
Ik blijf wel even buurten af en toe! Cheers!
Pft, vrije tijd... Zit behoorlijk volgeboekt bro! Gezellig
stevige training voor een student
god gedaan metrobikkel
Gheghe thnx. Maar als een god...
Yeah, nou wil ik deze progressie doorzetten, ook nog een paar kilootjes dr vanaf en the sky is the limit!
Nee maar je ruikt het na enkele maanden wel. Mijn shakebekers van <aug 2010 stinken als de neten en heb ik weggegooid.
Voor de geur doe ik er altijd wat mondwater in haha en dan paar uurtjes laten weken, stinkt het ook stuk minder
Metronome, hou je van squashen of niet? Bij all-in 2,50 per keer, goede cardio
Ja, shakebekers moet je gewoon elke paar maanden vervangen IMO. Lol @ mondwater
McMetro heeft amper een keuken, laat staan een vaatwasser!
Haha nee een vaatwasser hebben we hier niet nee
Wazzaaaaaa, ken ik u? Wilkommen!
Morgenochtend even zien te deadliften. Vandaag rust gehouden, wel prima want ik voelde mn onderrug flink vol zitten tijdens het hardlopen gister. Meest ideale plek voor een rustdag anyway, tussen upperback en lowerback. Zit even te twijfelen wat ik ga doen, denk 4-5 triples.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Alright
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 158
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ben een ouden vrind. Hoe gaat met met bankrukken? al BW bench?
ik hou je in de gaten dikkie
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
http://www.youtube.com/watch?v=QH2-TGUlwu4
Deadlift
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x130kg
3x150kg
3x140kg
3x140kg
6x130kg
Vanaf 130kg mixed grip, had 130 wel zonder gekund maar wou mn grip sparen voor de 150. Reps gingen lekker vlot vandaag.
Good Morning
8x20kg
8x40kg
6x60kg
8x50kg
8x50kg
20% willen verhogen de 2e keer dat ik em doe was misschien niet zo tactisch, kan het gewicht wel handlen maar wil eerst de techniek meer onder de knie krijgen. Volgende keer 3x8x52,5
Hanging Crunches
8xBW
6xBW Minder dan vorige keer, maar mooie reps (handen aan mn oren, ellebogen naast mn benen, instaburn).
Knee Raises
8xBW
6xBW Pft, hakt erin die rocky shit
Lying Legcurl
10x25kg
8x25kg (F)
12x20kg
Hyperextension
10xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW
Kuiten bewust overgeslagen (nog spierpijn en niet echt energie voor), shrugs vergeten
Deadlift
8x60kg
5x80kg
3x100kg
3x130kg
3x150kg
3x140kg
3x140kg
6x130kg
Vanaf 130kg mixed grip, had 130 wel zonder gekund maar wou mn grip sparen voor de 150. Reps gingen lekker vlot vandaag.
Good Morning
8x20kg
8x40kg
6x60kg
8x50kg
8x50kg
20% willen verhogen de 2e keer dat ik em doe was misschien niet zo tactisch, kan het gewicht wel handlen maar wil eerst de techniek meer onder de knie krijgen. Volgende keer 3x8x52,5
Hanging Crunches
8xBW
6xBW Minder dan vorige keer, maar mooie reps (handen aan mn oren, ellebogen naast mn benen, instaburn).
Knee Raises
8xBW
6xBW Pft, hakt erin die rocky shit
Lying Legcurl
10x25kg
8x25kg (F)
12x20kg
Hyperextension
10xBW
15xBW+10kg
15xBW+10kg
15xBW
Kuiten bewust overgeslagen (nog spierpijn en niet echt energie voor), shrugs vergeten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
verdomd mooie training kerel! volgende week 3x3x150 deadlift met goede techniek? zit dat erin...?
goodmornings lekker houden zo, techniek was vorige week erg goed. verder natuurlijk die rocky crunches, hardcore! morgen moeilijk lachen waarschijnlijk
Weet niet man, 3x3x150 zit er sowieso wel in qua kracht maar technisch moet ik wel scherp naar mezelf blijven kijken. Bedoel je goodmornings niet naar 52,5? Kan ik wel handlen. Rocky crunches zijn baas
Morgen gaan we niet lachen maar knallen @ Bartjes gym 
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
bij jou is het wel essentieel om die techniek in de gaten te houden. misschien opbouwen naar 5x5x140, aangezien je dit gewicht goed kan handlen. qua kracht kan je het sowieso wel, maar dan kun je de focus op techniek blijven leggen als je vermoeid raakt. goodmornings kun je trouwens wel verzwaren - met houden zo bedoelde ik de oefening erin houden en de 8-jes erin houdenWeet niet man, 3x3x150 zit er sowieso wel in qua kracht maar technisch moet ik wel scherp naar mezelf blijven kijken. Bedoel je goodmornings niet naar 52,5? Kan ik wel handlen. Rocky crunches zijn baas
succes morgen man!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Soortgelijke topics
- Gesloten
