Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
bij jou is het wel essentieel om die techniek in de gaten te houden. misschien opbouwen naar 5x5x140, aangezien je dit gewicht goed kan handlen. qua kracht kan je het sowieso wel, maar dan kun je de focus op techniek blijven leggen als je vermoeid raakt. goodmornings kun je trouwens wel verzwaren - met houden zo bedoelde ik de oefening erin houden en de 8-jes erin houden
succes morgen man!
Mm, ja ik weet niet wat het effectiefst is. Beetje kijken hoe ik me voel volgende keer. Ja 8jes zijn wel prima. Krijg wel hele irritante schaafplekken onderin mn nek van die goodmornings
Moet ff wat beef op 
Nee, was mn PWO-music
Goeie deads Mc, doe je beter dan ik...
Ja maar jij hebt harde tepels
Bwhaha, ja weer goed, ziek hee. Gheghe, wat zei ie dan?
Yeah buddy, zie je morgen rakker!
ja edo
Ik zou nice training zeggen, maar ondertussen luister ik naar dat nummer en zeg ik: "WAT EEN t*fus NUMMER!!!!!!!!!!!!"
Mooie training! Dikke goodmornings ook...
Thnx baas.Ik heb de training niet eens gelezen, luister alleen dat nummer op repeat.
Nice nummer, thanks!
Oke.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
effectief is goed liften...en jij moet zorgen dat je met submax gewicht je techniek onder controle krijgt.Mm, ja ik weet niet wat het effectiefst is. Beetje kijken hoe ik me voel volgende keer. Ja 8jes zijn wel prima. Krijg wel hele irritante schaafplekken onderin mn nek van die goodmornings
om beef te kweken doe je al shrugs toch
komt goed!popeye t-shirt bedoel je?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hahahahaJa Sjaak
je moet het zo zien baas...je hebt potentie om sterk te worden, dus moet je daar slim mee omgaan - daarom geef ik tips en advies.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
hahahaha
je moet het zo zien baas...je hebt potentie om sterk te worden, dus moet je daar slim mee omgaan - daarom geef ik tips en advies.
Ja t is meer dat ik overwoog iets van 3x140 3x150 3x145 oid te doen of idd 3x5x140. Dus volgende keer ff volume uitbouwen en daarna of met 2,5 verhogen of 3tjes met 150 me thinks.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jup, kijken hoe dat gaat qua techniek!
Neehee
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja maar jij hebt harde tepels
Marcel Marcel! Ik had harde tepels tijdens mn workout!
Jij komt er wel Mc!
...
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jij komt er wel Mc!
Vanmiddag bij Barts gym getrained met Poison, Tymen en Bart himself. Toffe lui
Benchpress
Xx20kg
8x40kg
8x40kg
3x60kg
3x67,5
3x67,5
3x67,5
Nog twee sets tot falen met 60kg
Incline DB Press
12x18kg Met spot
Xx20kg
6x18kg + wat met spot
Pull-Ups
4xBW
3,5xBW
3xBW
Not sure of ik nog een triple deed...
Preacher Curls
Heavy shit met 27,5kg met Tymen, Preachercurls + spotter = win
Dips
8xBW
4xBW
Cable Overhead Extension
Weet niet meer wat, eerste cablestation pakte ik fullstack en ging way too easy (miljoen katrollen), tweede kreeg ik met de pin op 20 nauwelijks naar beneden
2 setjes mee gedaan.DB Curl
15x10kg
10x10kg
Ofzo. Flatbench vond ik matig gaan maar t kan niet elke keer feest zijn. Incline ging wel fijn en de preachercurls baren baas (thnx nog daarvoor Tymen
).Bartje knalt waarschijnlijk vanavond wat grappige pics online
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
he lul doe eens doorrijden met poison!
of up die shit met je mobiel
ik verveel me.
ohja, bijna vergeten te zeggen:
tof om een keertje met je samen te mogen trainen
en lekker zo door gaan en dan sta je aan het einde van de zomer er ripped bij
Whaha batterij was bijna op (iphone he) en die van de tomtom ook
Is 80+ km man! Ja was tof ouwe. Jup, there's nothing to it but to do it! Vond t zeker tof om te trainen/ouwehoeren!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Was nice bro! Toffe shit en je was goed bezig!
pics staan er op in mijn logje
mijn f5 knop gaat stuk en mijn hotmail flipt hem daardoor, hint hint
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Was nice bro! Toffe shit en je was goed bezig!
pics staan er op in mijn logje
Wij zijn lekkere kerels en Poison is een chick, sowieso!
mijn f5 knop gaat stuk en mijn hotmail flipt hem daardoor, hint hint
Ja baas, ik ga ff kijken of ik die 436 foto's ook per kabeltje kan doen ipv allemaal per stuk mailen
oh en ik kom nog een keertje jou kant op
Sowieso baas!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Jup, was lache! Ook wat vergelijkingsmateriaal geschoten voor als ik aan t einde van mn cut kom!
Soortgelijke topics
- Gesloten
