Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik weet het nog niet zeker, maar ik wil eigenlijk m'n gewichten weer ergens neerzetten... en daarnaast vind ik kritiek ook altijd wel fijn, mits het natuurlijk zinvolle kritiek is. Verder heeft een log natuurlijk de de extra motivatie en ik ben nog een beginner met splits dus ik zit er wel over na te denken. ik ben van plan om aanstaande maandag te beginnen.. en dan gewoon proberen aan het te houden: 8-10 reps max, grote 3 misschien 5 reps (dat voelt fijner) en dan als dat lukt, gewicht omhoog en zo veel mogelijk reps tot ik weer op de 8-10 reps zit. maar hiervoor moet je wel goed je gewichten bijhouden en op geheugen dat lukt me niet altijd haha
dus hou het even in de gaten man! je bent me wel voorbij gegaan met je squatmaarja ik train dan nu net weer een maand (mei)
Pft, ik train nu net weer een dag
j/kBen benieuwd, klinkt goed! Doe ff een pm/post/profielbericht alstie on-air is
Heb trouwens even gemist waarom je een tijd niet heb gesquat dan?Aight, cheers Sjaak.
Haha nou per centimeter minder taille een kilotje minder squatten (ongeveer dan).
Ziet er goed uit na zo'n uitputtende week man, netjes!
Gheghe, nee niet eens die taille was nog ver daarvoor 92-93 cm hoor.
Heel goed gedaan , na een weekje vasten. Respect
Hele langzame moeizame zware rep noem ik grinden. Thnx D!
Jup, merkte t wel aan mn klauwen: die zijn niet meer zo veel gewend. Misschien even straps mee op deadliftdag voor het geval dat...
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Grinding:
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Ik dacht meer zo.
Grind = Moeite bij een squat, rug gaat licht bol staan.
Hitch staat opzich zelf denk ik.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik zie t meer zo: Een grind is een lange moeizame rep die echt veel kost (op t randje zegmaar) en een hitch meer iets als een shrug-hupje bij een deadlift oid. Misschien dat ik die grind-definitie deels aan mn gameverleden heb overgehouden hoor, grind naar de levelcap enzo
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zie t meer zo: Een grind is een lange moeizame rep die echt veel kost (op t randje zegmaar) en een hitch meer iets als een shrug-hupje bij een deadlift oid. Misschien dat ik die grind-definitie deels aan mn gameverleden heb overgehouden hoor, grind naar de levelcap enzo
Die quote heb ik van Christian Thibaudeau. Staat [Link niet meer beschikbaar] ergens tussen de comments.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tsja ik vind het een beetje een lame definitie. "Almost" is nog erg relatief. Maar denk dat we allebei ongeveer hetzelfde bedoelen
Wat zijn je stats nu trouwens Istimewa? Hiero: nog steeds 1,88, 79kg, BF van ongeveer 14-15% schat ik, totaal grote 3: +350kg.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Tsja ik vind het een beetje een lame definitie. "Almost" is nog erg relatief. Maar denk dat we allebei ongeveer hetzelfde bedoelen
Wat zijn je stats nu trouwens Istimewa? Hiero: nog steeds 1,88, 79kg, BF van ongeveer 14-15% schat ik, totaal grote 3: +350kg.
Euhm 1.88, +-79kg, bf +-11%, en totaal op de grote 3 ga ik volgende week voor 325kg. 1x100 Squat, 1x150 Deadlift, 1x75 Bench Press.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Fuuuuuuuuuking sportschool is dicht. Sta je daar tintelend van de PWO voor de deur. Veels te veel warmte en zon om te hardlopen dus thuis wat k*tten met dumbels.
Standing DB Shoulderpress
20x10,7kg
15x10,7kg
15x10,7kg
18x10,7kg
Standing DB Curl Alternating
12x10,7kg
12x10,7kg
12x10,7kg
12x10,7kg Smijtset
12x10,7kg Smijtset
12x10,7kg
Dus.
Rear Raises
8x9,7kg
10x9,7kg
10x9,7kg
10x9,7kg
Lekkah
1h Standing Concentrationcurl
8x12,2kg
6x12,2kg (L laatste 2 spot, R laatste spot)
7x10,7kg (L laatste spot)
2h DB Frontraise
10x17,2kg Uh voel mn abs lol
10x17,2kg Wow deze oefening is best nice
8x17,2kg (9F)
Dit alles supersetted met huishoudelijke shit en inlezen over carbcycling. 2 uur over gedaan lol. Volgende workout rearwheels en de workout daarna chest, triceps wat pullups en latwerk ofzo.
Standing DB Shoulderpress
20x10,7kg
15x10,7kg
15x10,7kg
18x10,7kg
Standing DB Curl Alternating
12x10,7kg
12x10,7kg
12x10,7kg
12x10,7kg Smijtset
12x10,7kg Smijtset
12x10,7kg
Dus.
Rear Raises
8x9,7kg
10x9,7kg
10x9,7kg
10x9,7kg
Lekkah
1h Standing Concentrationcurl
8x12,2kg
6x12,2kg (L laatste 2 spot, R laatste spot)
7x10,7kg (L laatste spot)
2h DB Frontraise
10x17,2kg Uh voel mn abs lol
10x17,2kg Wow deze oefening is best nice
8x17,2kg (9F)
Dit alles supersetted met huishoudelijke shit en inlezen over carbcycling. 2 uur over gedaan lol. Volgende workout rearwheels en de workout daarna chest, triceps wat pullups en latwerk ofzo.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
staat al zeker drie weken op die PC-schermen waarmee ze inloggenJa hoe moest ik dat weten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nou toch maar eens op kijken volgend jaar de week voor hemelvaart dan. Mn whey en pam komt ook al een dag later
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx gap
Oh, je hebt ook een logje! Ik je volgen makker!
Nice
Post jij je voeding ook btw?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice
Ben toch van plan dat de doen ja, wat tot nu toe nog lukt
Soortgelijke topics
- Gesloten
