Op naar de sterren, en daar voorbij

[X.]

Geen pm ontvangen

 

[Dennisik]

Nice training! Krijg ik nu pics?

 

[Ice leovince]

Lekker getraind mcm wel klote dat je last heb van je schouders.. Dat helpt natuurlijk niet als je wilt dat ze extra aandacht krijgen...

 

[Nomen Nescio]

Pics van die tjik?
Aardige training btw.

 

[McMetronome]

Geen pm ontvangen

Klik om te verkleinen...

Maybe ff kijken of ik volgende keer als we gaan trainen een pic heb op mn telefoon ofzo.

Nice training! Krijg ik nu pics?

Klik om te verkleinen...

Thnx, nee

Lekker getraind mcm wel klote dat je last heb van je schouders.. Dat helpt natuurlijk niet als je wilt dat ze extra aandacht krijgen...

Klik om te verkleinen...

Ja idd Ga volgende keer ff side raises a-la-markrot proberen, vind vooral zijkant belangrijk voor de looks

Pics van die tjik?
Aardige training btw.

Klik om te verkleinen...

Whaha neehee.

Thnx

Ben toevallig geen single meer vandaag

 

[Nomen Nescio]

Ben toevallig geen single meer vandaag

Klik om te verkleinen...

Good for you!
Cardio allday all the way, jewait.

 

[McMetronome]

Nee gek, t cutten is voorbij

Deadlift
5x60kg
5x100kg
3x140kg Pft laatste 2 reps mixed grip, lame dit.
3x150kg Vanaf hiero straps.
3x160kg
3x160kg
3x160kg

Pullups
5xBW
4xBW
3xBW
2xBW
2xBW

Goodmornings
12x40kg
12x50kg Zeh ****.

Shrugs
10x70kg (lag al in t curlrek )
17x70kg
16x70kg

Straight Arm Cable Pulldown
5x25kg Lulz
8x40kg
6x50kg
6x40kg

Comments: Futloos. M'n glycogeen al leeggefietst op de heenweg (tegenwind). Ochtendtrainingen hebben niet m'n voorkeur.

 

[justbart]

harde training bro

 

[McMetronome]

Mweh, pullups zuigen. Not satisfied.

 

[istimewa]

Mweh, pullups zuigen. Not satisfied.

Klik om te verkleinen...

Je doet ze na 't deadliften, dan krijg ik mezelf ook nog amper omhoog hoor..

Verder nette dl serie or course!

 

[Dennisik]

wel nice dead serie hoor!

 

[McMetronome]

Thnx guys

 

[Ice leovince]

Goed sterke deadlifts inderdaad! pull ups misschien eens mee beginnen? dan moet je er misschien wel 2x8xbw uit krijgen denk ik zo!

 

[McMetronome]

Thnx Ice. Ja wou dr eigenlijk mee beginnen maar dacht dat de smith (doe ze daarin met de barbell op zn hoogste stand) bezet was, bleek niet zo te zijn maja. Blijf het teleurstellend vinden. Ik heb een keer 30 reps totaal gehaald namelijk.

 

[Twisters]

Lekkere deads ouwe!

 

[Skatermarvin]

Beginnen Met die pullups indeed! Of althans..prioriteiten stellen..

 

[KEUN]

iig een mooie DL sessie MCM zo vroeg in de ochtend!

 

[McMetronome]

Lekkere deads ouwe!

Klik om te verkleinen...

iig een mooie DL sessie MCM zo vroeg in de ochtend!

Klik om te verkleinen...

Thnx guys!

Beginnen Met die pullups indeed! Of althans..prioriteiten stellen..

Klik om te verkleinen...

Jep I know. Ach ja, volgende keer beter. Trouwens nauwelijks een zure onderrug maar flinke spierpijn in mn lats

Effe snel een update: Ik heb hier eigenlijk maar 4 vrije momenten in de week, dinsdag en donderdagmiddag/avond, zaterdag, en zondagochtend. Dinsdag en donderdag train ik dus normaal maar ben een dag naar Duitsland geweest voor een nieuwe amp en speaker en donderdag mn chick zien want die gaat 2 weken weg. Allemaal nice en leuke dingen, maar helaas geen training tot zaterdag waarschijnlijk. Op de Duitslanddag trouwens 2x kebab gegeten

 

[justbart]

geen training tot zaterdag....

am dissapointed brah

 

[X.]

100k views