istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Op naar de sterren, en daar voorbij
- Topic starter McMetronome
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.591
- Weergaven 374.407
- Volgers 101
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ja man, dacht vandaag ff zonder proberen, kijken hoe t gaat. Stond ik om 8:30 op t podium schieten de tranen in mn ogen van de pijn. Ga zo ff een tandarts hier in de buurt bellen, heb effe gecheckt en ben aanvullend voor mn smoel verzekerd dus gaan met die banaan. Straks lekker stoned van de ibuprofen squatten
Wat faceboeken jullie allemaal met elkaar man, 't is internet man. Ik ben eindelijk blij dat ik met m'n 100 kilo bierbuik kan doen alsof ik de bombbbb ben!
Haha straks val je toch mooi door de mand, blijk je toch geen copycat te zijn
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja man, dacht vandaag ff zonder proberen, kijken hoe t gaat. Stond ik om 8:30 op t podium schieten de tranen in mn ogen van de pijn. Ga zo ff een tandarts hier in de buurt bellen, heb effe gecheckt en ben aanvullend voor mn smoel verzekerd dus gaan met die banaan. Straks lekker stoned van de ibuprofen squatten
Haha straks val je toch mooi door de mand, blijk je toch geen copycat te zijn
Niks ibuprofen kerel, koop gewoon een gram coke een wrijf dat om het uur op je tandvlees, weg pijn. Vervolgens rook je elke keer voor het slapen gaan een dikke joint, dan kom je ook nog aan je nachtrust!
Enneuh still a copycat, want jij hebt een ook een dikke bierbuik! Ben onder de indruk van je 1 week vasten-fake, kan ik niet tegen op!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ff hannessen op de legextension, squatrek was bezet.
Squat
5x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg Onder de zinspreuk, screw 3x5 for the moment
12x80kg
Hacksquat ATG
12x40kg
12x40kg
12x40kg
13x40kg
Legpress
5x200kg
16x260kg (Fullstack)
16x260kg
16x260kg
Megasuperset Standing Calfraises x BW Calfraises
12x50kg 50xBW 12x50kg 50xBW 6x50kg (F) 50xBW AUW
Aanrader!
Legraises
15x
10x Vanaf hier kneeraises
10x
Vorige training verpulverd! Na m'n training ff AAtje gekocht, zat tegen een hypo aan Ik en Donowaino hebben elkaar hard lopen opfokken, dat kuitending was zijn plan. Hebben lopen brullen en schreeuwen dus we trokken behoorlijk wat bekijks, vooral toen ik tijdens m'n hacksquats 'SO LONG GAYBOY'S riep om onze debiele Chinese filmvriend maar eens te quoten 
Squat
5x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg Onder de zinspreuk, screw 3x5 for the moment
12x80kg
Hacksquat ATG
12x40kg
12x40kg
12x40kg
13x40kg
Legpress
5x200kg
16x260kg (Fullstack)
16x260kg
16x260kg
Megasuperset Standing Calfraises x BW Calfraises
12x50kg 50xBW 12x50kg 50xBW 6x50kg (F) 50xBW AUW
Aanrader!Legraises
15x
10x Vanaf hier kneeraises
10x
Vorige training verpulverd! Na m'n training ff AAtje gekocht, zat tegen een hypo aan
Ik en Donowaino hebben elkaar hard lopen opfokken, dat kuitending was zijn plan. Hebben lopen brullen en schreeuwen dus we trokken behoorlijk wat bekijks, vooral toen ik tijdens m'n hacksquats 'SO LONG GAYBOY'S riep om onze debiele Chinese filmvriend maar eens te quoten 
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nou gisteravond te laat geworden en vanmorgen te vroeg. Net te veel alcohol en viel verkeerd ofzo, vanacht ook een keer zwetend, goed misselijk en bijna kotsend wakker geworden maar de brakheid is er goed uitgezweet, again samen met Donowaino
Pull Ups
6xBW
6xBW
3xBW
4xBW
2xBW
Deadlift
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x140kg Mixed Grip (Merk brakheid altijd goed in mn gripstrength
)
3x160kg Vanaf hiero straps.
3x160kg
3x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
Pull Ups
3xBW
1,5xBW
1xBW
Ez-Curl Speciaal voor Koen
8x30kg
8x30kg
8x30kg Laatste twee beetje smijten, voor de rest lekker strict.
DB Curl
12x12kg
12x12kg
Straight Arm Lat Pulldown
12x40kg
12x45kg
5x50kg
5x45kg
Preachercurl
8x25kg
4x25kg
3xnegative
3xnegative
2xnegative
BB Shrugs
10x60kg
10x80kg
10x90kg
12x80kg
13x80kg
Pull Ups
6xBW
6xBW
3xBW
4xBW
2xBW
Deadlift
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x140kg Mixed Grip (Merk brakheid altijd goed in mn gripstrength
)3x160kg Vanaf hiero straps.
3x160kg
3x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
Pull Ups
3xBW
1,5xBW
1xBW
Ez-Curl Speciaal voor Koen
8x30kg
8x30kg
8x30kg Laatste twee beetje smijten, voor de rest lekker strict.
DB Curl
12x12kg
12x12kg
Straight Arm Lat Pulldown
12x40kg
12x45kg
5x50kg
5x45kg
Preachercurl
8x25kg
4x25kg
3xnegative
3xnegative
2xnegative
BB Shrugs
10x60kg
10x80kg
10x90kg
12x80kg
13x80kg
Laatst bewerkt:
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx baas, voor mn gevoel ben ik aan alle kanten aan t groeien nu ik weer in een calorieplus zit. Volgende week ben ik een weekje thuis, ben erg benieuwd wat ik weeg. Toch wel 81kg hoop ik. En qua eten ook best wel op de rit al vervang ik s'avonds mn cashewnoten nog wel eens voor een kebabje hier
Lekkere training!! En laat die hyvesachtige hartjes achterwege aub
En als je nou niet de hele avond die Schültenbrau blikken fijn knijpt heb je ook nog wat aan je grip de daar op volgende dag..
Thnx ouwe
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Thnx Jurg, working on it
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 18:44 ----------
Haha, had je op wat anders gehoopt dan?
Thnx baas 
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
gaat goed hier michiel
ik zal binnenkort wel een keertje jou kant op te komen om weer eens met je samen te trainen
Ja mon
Klinkt goed. Ik ga zaterdag naar Utrecht, dan een klein weekje daar en daarna weer 3 weken achterhoek dus misschien is Lobith ook nog wel een keer een optie?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Gay
miss kunnen we iets in Arnhem vinden. kunnen we waterpoloer en marcel ook gelijk mee nemen hahah.
Soortgelijke topics
- Gesloten
